Тема: Методика развития скоростно-силовых качеств у борцов вольного стиля (13-15 лет)

Актуальность. Одним из важнейших разделов теории физической культуры является теория воспитания физических качеств. Понимает социально обусловленные совокупности биологических и технических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную деятельность.
К основным физическим качествам борцов относят ловкость, силу, гибкость, быстроту и выносливость.
От других свойств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательную деятельность. Физические качества взаимосвязаны между собой, поэтому их надо развивать комплексно и постоянно. Благодаря развитию и совершенствованию всех физических качеств разными упражнениями повышается технико-тактическая подготовленность, следовательно, и спортивные результаты.
В современной литературе описано много способов совершенствования физических качеств в различных видах спорта. Однако редко в литературе встречаются методики развития физических качеств борцов.
В настоящее время постоянно растет уровень спортивных достижений - каждый спортсмен, независимо от квалификации, помимо тактической, технической и психологической подготовленности должен уделять огромное внимание специальной физической подготовке.
Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развития функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.
В чем же заключается физическая подготовка борца? Для того, чтобы победить своего соперника, нужна сила, ловкость, выносливость, быстрота.
В юношеском спорте, когда происходит формирование важнейших систем и функций организма, очень важно учитывать периоды, наиболее
благоприятные для развития определенных физических качеств. Выявление закономерностей их развития необходимо для правильной организации физического воспитания детей, подростков и юношей.
В настоящее время произошли значительные изменения в правилах ведения борьбы. Борцовский поединок стал более коротким по времени и насыщен скоростно-силовыми действиями, как в атаке, так и в защитных действиях. Требования к скоростно-силовой подготовленности борцов значительно возросли - борец должен быть быстрым, физически сильным и выносливым. Он должен уметь применить максимальное усилие в любой из моментов на протяжении всей схватки, а иногда и в нескольких схватках, где нужно поднять темп и силовое давление.
Следовательно, методика развития скоростно-силовой способности должна иметь сходство со структурой движений в борьбе тогда одновременно с нужным нам качеством, будет совершенствоваться техника и другие необходимые качества борца. Способность проявлять максимальную мощность во время проведения борцовского поединка является важнейшим условием для успешного выступления на всех крупных соревнованиях. При прочих равных условиях в выигрышном положении оказывается тот спортсмен, который способен проявить в поединке максимально большие мышечные усилия в наименьшее время - это является проблемой в тренировочной подготовке по развитию скоростно-силовых качеств. В научно-методической литературе нет единых взглядов на решение этой проблемы, и нет хорошо разработанных методик по данному вопросу, поэтому наше исследование актуально.
Цель исследования: - повышение эффективности тренировочного процесса борцов вольного стиля...
Купить

В результате исследования были сделаны следующие выводаы:
1. В результате литературного обзора установлено что для эффективного развития скоростно-силовой подготовки спортсменов - борцов вольного стиля необходимы новые эффективные методики..
2. Определен исходный уровень показателей скоростно-силовых способностей у борцов 13 - 15 лет, в обеих группах почти одинаковый
3. Разработанная методика на основе плиометрических упражнений для повышения скоростно-силовых качеств доказала свою эффективность. Данные итогового тестирования показали, что развитие скоростно-силовых способностей у борцов экспериментальной группы выше, чем в контрольной группе по всем показателям прыжок в длину с места, Принятие упора лежа прогнувшись из стойки борца за 15 сек. Сгибание рук в упоре лежа за 15 секунд (Р< 0,05).
4 В результате эксперимента выяснили, что имеются статистически достоверные различия между контрольной и экспериментальной группами. Абсолютные показатели экспериментальной группы, значительно превосходят показатели контрольной группы, по скоростно-силовой подготовки. Следовательно, данная методика может применяться в скоростно-силовой подготовке борцов вольного стиля 13-15 лет.

Купить