ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ СТОРОНЫ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
1.1. Техника игры в волейбол
1.2. Тактика игры в волейбол
1.3. Спортивная подготовка волейболиста
1.4. Психологический настрой волейболиста
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Организация исследований
2.2. Методы исследований
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Актуальность: высокий уровень развития современного волейбола требует постоянного совершенствования учебно-тренировочного процесса и выявления эффективных средств повышения уровня физической и технической подготовленности волейбольных резервов. Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменения правил, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки).
Современные требования для достижения максимальных результатов в волейболе выдвигают определенные изменения в подготовке волейболистов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс волейболисток 18-20 лет.
Предмет исследования: повышение уровня развития технической и физической подготовленности волейболисток 18-20 лет.
Цель исследования: исследовать эффективность применения метода круговой тренировки для повышения уровня интегральной подготовленности волейболисток 18-20 лет.
Задачи исследования:
1. Выявить основные стороны подготовки волейболистов.
2. Провести анализ особенностей организации учебно-тренировочного процесса волейболисток.
3. Определить эффективность построения процесса технической и физической подготовленности волейболисток.
4. Внедрить метод круговой тренировки в учебно-тренировочный процесс волейболисток.
5. Выявить эффективность применения метода круговой тренировки на повышение уровня развития интегральной подготовленности волейболисток 18-20 лет.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что внедрение в учебно-тренировочный процесс волейболисток 18-20 лет метода круговой тренировки, позволит повысить уровень интегральной подготовленности волейболисток.
Практическая значимость: в работе обоснована эффективность применения метода круговой тренировки на повышение уровня развития интегральной подготовленности волейболисток.
В результате проведения анализа литературных источников нами было установлено, что наибольший вес в подготовке волейболистов занимает совершенствование в спортивной технике. Именно для этого волейболисту необходимо развивать физические качества, и только посредством техники решаются тактические действия в процессе игры. Совершенствование техники на фоне высокоинтенсивных нагрузок, развивающих необходимые физические качества — силу, быстроту и выносливость, — и является характерным для периода спортивной тренировки спортсменов высокой квалификации.
Анализ организации учебно-тренировочного процесса волейболисток показал, что количество учебно-тренировочных занятий в неделю в волейболе должно составлять 5 раз, так считают большинство опрошенных. Длительность подготовительной части (разминки) учебно-тренировочного занятия должна составлять 20 минут. Также была выявлена длительность учебно-тренировочного занятия, по мнению большинства опрошенных, она должна составлять - 2 часа.
В современном волейболе наибольшее количество очков набирается за счет атакующих действий. Далее по степени вклада следуют ошибки соперников, результативное блокирование и выигрыш очков непосредственно с подачи. Самым эффективным техническим приемом у волейболисток является «Подача мяча», эффективность реализации данного технического действия составляет 82,6%. Эффективность реализации «передачи мяча» составляет 75,6%. Эффективность реализации «Нападающего удара» составляет 63%. Эффективность реализации «Приема мяча после подачи» составляет 71,5%. Меньше всего процент реализации у защитных действий, в таком техническом компоненте как «Блокирование» - 57%. Таким образом можно сделать вывод, о том, что защитные действия, являются самыми не эффективными.
Применение метода круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе студенток-волейболисток способствовало значительному улучшению показателей технической и физической подготовленности. За время проведения педагогического эксперимента в контрольной группе результаты контрольных испытаний возросли не достоверно. В экспериментальной группе прирост результатов достоверен во всех контрольных испытаниях (p<0,05).
При повышении уровня развития физической подготовленности учитывать положительные взаимодействия при развитии физических качеств:
—скоростные упражнения, затем упражнения на специальную выносливость;
— скоростно-силовые, затем упражнения на общую выносливость;
— упражнения на специальную выносливость (в небольшом объеме), затем упражнения, развивающие общую выносливость;
—упражнения на ловкость, затем на развитие взрывной силы;
—упражнения на быстроту, затем на силу;
—упражнения на ловкость, затем на быстроту;
—упражнения на восстановление и совершенствование техники игры до или после совершенствования одного из физических качеств.
Прирост прыгучести наблюдается при выполнении упражнений с малым отягощением (до 40% от веса спортсмена) через день, а без отягощения полезно давать прыжковые упражнения ежедневно. При развитии скоростно-силовых способностей у юных волейболистов необходимо использовать принцип постепенности увеличения нагрузок. Суть принципа заключается в приоритетности развития у юных волейболистов скоростно-силовых способностей (80%) за счет распределения общего тренировочного времени на физическую подготовку (20%), по сравнению с традиционно принятой общей теорией и методикой физического воспитания (50 х 50%.).
