Тема: Развитие координационных способностей у обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности

Большинство тренеров по различным видам единоборств отмечают, что для качественного процесса подготовки единоборцев высокого класса, необходимо рассмотреть подход к развитию координационных способностей и их двигательных качеств.
Высокий уровень координационных способностей позволяет спортсмену быстро овладеть новыми двигательными навыками, рационально использовать имеющийся запас навыков и двигательных качеств - ловкость, устойчивость и равновесие, опорность, силу, быстроту, гибкость, точность и другое, а также проявлять необходимую вариативность движений в соответствии с конкретными ситуациями тренировочной и соревновательной деятельности.
Ученые считают, что координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса, т.к. позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества, перечисленные выше. Но вместе с тем остается, до сих пор, одним из наименее разработанных разделов спортивной подготовки. В этом и заключается тема нашей исследовательской работы: разработать наиболее эффективные методы и средства развития координационных способностей обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности.
Цель исследования: Выявить, обосновать и внедрить во внеурочную деятельность по спортивной борьбе физические упражнения, направленные на развитие координационных способностей у обучающихся 10-11 классов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу для выявления физических упражнений, направленных на развитие координационных способностей в спортивной борьбе.
2. Внедрить во внеурочную деятельность по спортивной борьбе, подобранных физических упражнений для развития координационных способностей обучающихся 10-11 классов.
3. Обосновать эффективности выявленных физических упражнений, направленных на развитие координационных способностей занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности, путем статистической обработки результатов, полученных в ходе исследования.
Объект исследования: внеурочная деятельность по спортивной борьбе.
Предмет исследования: физические упражнения, направленные на развитие координационных способностей обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности.
Гипотеза: процесс развития координационных способностей будет
результативным если:
• Будут выявленные, обоснованы и внедрены во внеурочную деятельность по спортивной борьбе физические упражнения, направленные на развитие координационных способностей;
• Будет выявлена результативность применения физических упражнений, направленных на развитие координационных способностей обучающихся 10 -11 классов.
Практическая значимость нашего исследования заключается в том, что нами были выявлены эффективные упражнения для развития координационных способностей в спортивной борьбе.
Купить

1. Из литературных источников выявлено, что упражнения для совершенствования координационных способностей любого спортсмена, и особенно обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности, занимают одно из ведущих мест в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. К группе координационно- сложных упражнений относятся разнообразные упражнения: на равновесие, ловкость, устойчивость, координированность.
2. Выявлено, что координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса и именно поэтому должна составлять не менее 10 минут от общего времени тренировки, при том, что тренироваться надо два раза в день. Это позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества, такие как ловкость, быстрота, равновесие, точность, являющиеся неотъемлемыми для обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности. Выявлены основные положения, которых необходимо придерживаться при развитии координационных способностей у обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой: заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части; интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности.
3. В результате внедрения в учебно-тренировочный процесс обучающихся 10-11 классов занимающихся спортивной борьбой во внеурочной деятельности, разработанных нами упражнений и заданий, в экспериментальной группе произошли достоверные изменения во всех контрольных упражнениях, в контрольной же группе достоверно возрос один показатель - контрольное упражнение «вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время» р < 0,05.
Купить