Реферат 2
Введение 4
1 Теоретическое обоснование проявления стрелковой подготовки 6
1. 1 Стрельба в биатлоне 6
1. 2 Биатлонная винтовка 9
1. 3 Технические элементы 11
1. 4 Изготовка биатлониста 12
1. 5 Прицеливание 14
1. 6 Нажатие на спусковой курок 17
1. 7 Характеристика эффективности стрельбы 17
1. 8 Дозировка стрельбы 20
1. 9 Средства, повышающие результативность выстрела 21
2 Организация и методы исследования 25
2. 1 Организация исследования 25
2. 2 Методы исследования 25
3 Разработка комплекса упражнений, направленного на повышение
стрелковой подготовленности у биатлонистов 15-16 лет 29
3. 1 Комплекс дыхательных упражнений 29
3. 2 Результаты предварительного тестирования биатлонистов 32
3. 3 Результаты тестирования и их обсуждения 33
Заключение 38
Практические рекомендации 40
Список использованных источников 41
Актуальность. Биатлон представляет собой сочетание лыжной гонки со стрельбой. Значение этих факторов равнозначно для достижения конечного результата независимо от квалификации спортсменов. При отсутствии качественной стрельбы, как и при отсутствии хорошей подготовленности спортсмена, невозможно достичь успехов в биатлоне.
В современном спорте нагрузки уже дошли до предельного уровня. Что касается достижения наивысших спортивных результатов биатлоне, то сейчас множество методик направлено именно на то, как рационализировать весь тренировочный процесс. Активно внедряются новые разработки для уменьшения времени спортсмена на дистанции. Для качественной же стрельбы в условиях соревнований требуется успешное овладение навыками стрельбы и понимание основных проблемных моментов в технике совершения выстрела [8]. Стрельба включает в себя множество компонентов, взаимосвязанных между собой.
Сейчас в биатлоне существует множество средств, помогающих подготовке биатлонистов. Все это ведет к поиску новых средств для повышения эффективности стрельбы у спортсменов. Однако, научных данных на тему режимов дыхания биатлонистов не так много, но их наличие позволяет судить о влиянии на непосредственную работу на рубеже с точки зрения результативности: количество попаданий и время, проведенное на огневом рубеже, что ведет к улучшению общего результата гонки.
Объект исследования: процесс стрелковой подготовки биатлонистов 1516 лет.
Предмет исследования: комплекс упражнений, направленный на повышение стрелковой подготовленности биатлонистов.
Цель исследования: разработка и экспериментальная проверка комплекса упражнений, направленного на повышение стрелковой подготовленности биатлонистов 15-16 лет...
1. Стрелковая подготовка биатлониста основана на общих положениях методики других видов спортивной стрельбы. Однако у нее есть свои особенности такие, как стрельба после интенсивных нагрузок на лыжах с повышенным артериальным давлением и высоким эмоциональным возбуждением. В связи с этим стрелковая подготовка биатлонистов значительно отличается от подготовки стрелков-пулевиков. Элементы технического мастерства, связанные со всеми регламентированными действиями спортсмена на огневом рубеже, требуют высокого уровня подготовленности биатлониста. Каждая из них должна способствовать все более четкому и точному усвоению, как отдельных элементов техники стрельбы, так и целостному выполнения действия, обозначающих в итоге результативность стрельбы. Сегодня наряду с техническим прогрессом, относительно простые упражнения могут показать себя функционально, так как навыки, отработанные до автоматизма, являются одним из признаков стабильной и результативной стрельбы.
2. Разработан комплекс упражнений, состоящий из 9 упражнений, направленный на повышение стрелковой подготовленности у биатлонистов посредством выполнения регламентированных режимов дыхания. Комплекс применялся 3 раза в неделю в течение 3 месяцев в начале основной части тренировочного занятия и в вечернем тренаже.
3. В ходе проведения педагогического эксперимента, была доказана эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на повышение стрелковой подготовленности у биатлонистов посредством выполнения регламентированных режимов дыхания. Из полученных результатов контрольных испытаний видно, что в экспериментальной группе, которая занималась с разработанным комплексом упражнений, по всем тестам конечные результаты эксперимента достоверно выше, чем в контрольной группе. Таким образом, использование комплекса упражнений у биатлонистов 15-16 лет является эффективным. Наибольший прирост показателей замечен в тесте «Стрельба из положения стоя, без физической нагрузки (секунды)» - 13,5%, наименьший прирост в тесте «Стрельба из положения из положения лежа, без физической нагрузки (очки)» - 7,6%.
Применение в тренировочном процессе биатлонистов 15-16 лет разработанного комплекса упражнений, направленного на повышение стрелковой подготовленности является эффективным.
