Тема: Развитие силовых способностей у юношей старших классов на секционных занятиях по тяжелой атлетике

Сила с возрастом увеличивается и к 16 годам достигает уровня взрослых, то есть, к этому времени старшеклассники могут достигать высокого уровня физического развития и естественно это возможно только при развитой системе мышц. Поэтому развитие силовых способностей в возрастном аспекте старшеклассников должно являться одним из главных разделов физического воспитания в школе [33].
Разнообразный по содержанию процесс развития силовых способностей складывается из многочисленных проводимых в определенной системе секционных занятий тяжелой атлетикой.
Каждое секционное занятие является относительно самостоятельным и связано с подобными же предшествующими и последующими звеньями. В зависимости от частных задач, конкретного содержания, средств и методов учебно-тренировочной работы применяются ее разнообразные организационные формы.
При рациональном использовании физических нагрузок с учетом возрастных особенностей можно обеспечить эффективное развитие силовых способностей, используя оптимальный выбор отягощений.
В сравнении со многими другими средствами упражнения с различными видами отягощений имеют ряд достоинств и преимуществ, но если они применяются в комплексе, то эффект от них будет лучше: при их выполнении мышцы рук могут совершать как динамическую, так и статическую работу.
Разработанный комплекс упражнений включает в себя сочетание упражнений с различными видами отягощений, а также включает в себя сочетание различных мышечных режимов, что позволяет за короткий период времени развивать силовые способности старшеклассников.
Объект исследования: учебно - тренировочный процесс на
секционных занятиях по тяжелой атлетике с юношами старших классов.
Предмет исследования: комплекс упражнений с различными видами отягощений для развития силовых способностей юношей старших классов, применяемый на секционных занятиях по тяжелой атлетике.
Цель исследования: теоретическое обоснование, разработка
комплекса упражнений с различными видами отягощений для развития силовых способностей юношей старших классов и проверка его эффективности в педагогическом эксперименте.
Задачи исследования:
1. Проанализировать накопленный в теории и практике опыт по проблеме развития силовых способностей у юношей старших классов.
2. В соответствие с физиологическими особенностями и с уровнем физической подготовленности юношей старших классов разработать комплекс упражнений с различными видами отягощений для развития силовых способностей.
3. Применить разработанный комплекс упражнений на секционных занятиях по тяжелой атлетике и проверить его эффективность экспериментальным путем.
В работе выдвинута следующая гипотеза: применение
разработанного комплекса упражнений с различными видами отягощений позволит повысить уровень развития силовых способностей у юношей старших классов, если в процессе учебно-тренировочных занятий:
• учитывать их возрастные и индивидуальные особенностей;
• соблюдать режим нагрузок (характер, число повторений), и интервалов отдыха.
Купить

1. На основании изучения теоретических положений было выявлено, что большинство исследователей считают наиболее благоприятным для развития силовых способностей юношеского возраста. Изучен вопрос о развитии силовых способностей, их особенностях; изучены методы и средства их развития, что подтверждается результатами данной работы.
2. Разработан и внедрен в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы комплекс упражнений с различными видами отягощений для развития силовых способностей юношей старших классов, занимающихся в секции по тяжелой атлетике.
3. В результате математической обработки были получены среднеарифметические значения в тесте «становая динамометрия»: в контрольной группе они составили 162,5 в - экспериментальной - 165,1.
Различия между полученными в конце эксперимента среднеарифметическими значениями в контрольной и экспериментальной группах считаются достоверными. Это говорит об эффективности разработанного комплекса упражнений с различными видами отягощений, применяемого на секционных занятиях у юношей старших классов, тем самым доказана гипотеза исследования.
Купить