Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.
Скоростные способности относятся к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающих противодействие организма человека условиям внешней среды и составляет совокупность физических качеств, двигательных навыков и умений. Наиболее интенсивное совершенствование скоростных способностей происходит в детском и подростковом возрасте и к 13-14 годам в основном завершается морфологическое и функциональное созревание двигательного анализатора человека.
В психологической подготовке очень важен характер задач, поставленных перед командой. Нельзя допустить, чтобы это были непосильные задачи, нельзя и довольствоваться малым. Задачи эти должны быть посильными и отвечать возможностям команды на сегодня с перспективой на завтра.
Особые (и немалые) трудности в психологической подготовке возникают у тренеров детских и юношеских команд: ведь психика детей (да и юношей) еще недостаточно устойчива, порою очень ранима. Главные средства воздействия тренера на психику футболиста - слово, голос, интонация. Слово тренера может поднять игрока на спортивный подвиг, а может и свести все усилия на нет. Слово тренера должно быть справедливым, убедительным, доходчивым и верным. Вся подготовительная тренировочная программа строится на основе нескольких факторов, где несомненно главным и основным является скорость. Беговые упражнения на максимальной скорости используются на всех этапах годичного цикла. Здесь уже можно напомнить о скорости гладкого бега и доступной скорости выполнения приема. И очевидно, что оба показателя важны, и над обоими необходимо работать. Поэтому, для повышения скоростных способностей необходимо заложить соответствующую функциональную базу.
Для комплексного развития скоростных качеств необходимо совмещать упражнения с мячом и без мяча в равной мере.
Разработанная методика развития скоростных способностей включает к комплексы упражнений, направленные на всестороннее развитие скоростных способностей: максимальной скорости бега, скоростной выносливости, спринтерской выносливости, ведение мяча с максимальной скоростью.
Используемые в эксперименте упражнения отвечают 3-м требованиям:
1. Техника выполнения должна быть такой, чтобы эти упражнения можно было выполнять на максимальной скорости.
2. Все внимание должно быть направлено не на технику, а на скорость передвижения. Упражнение должно быть хорошо усвоено.
3. Время действия упражнения не должно быть больше 8 сек., чтобы скорость не снижалась вследствие утомления.
Упражнения с направленностью на развитие скоростных способностей
В педагогическом эксперименте был использован следующий комплекс упражнений для разбития скоростных способностей
1. Упражнения для развития двигательной реакции
2. Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости
3. Упражнения на развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов.
4. Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений
5. Упражнения для комплексного развития скоростных качеств.
До проведения педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группе футболистов полученные данные показателей скоростных способностей являются статистически не достоверные ( значение t расчетного не достигает уровня достоверности по критерию Т-Стьюдента). Таким образом, до проведения эксперимента расхождения результатов скоростных способностей незначительны, группы по всем исследуемым показателям однородны. В обеих исследуемых группах получены схожие результаты, находятся на среднем уровне их развития.
В процессе применения экспериментальной методики, под воздействием средств и методов развития скоростных способностей подростков 13-14 лет на занятиях по футболу была выявлена положительная динамика показателей, отображающих уровень скоростной
подготовленности.
Определение уровня развития скоростных способностей после проведения педагогического эксперимента также позволило установить достоверно значимую разницу в результатах между юными футболистами 13-14 лет экспериментальной и контрольной групп. Полученные данные показателей скоростных способностей по контрольным тестам: «Бег 10 м с хода (сек)», «Бег до мяча по зрительному ориентиру (сек.)», «Бег 3 x 10 со старта (сек.)», «Ведение мяча 30 м. (сек)» являются статистически достоверными (значение t расчетного достигает уровня достоверности <0,05 по критерию Т-Стьюдента).
Динамика различных скоростных способностей до и после проведения педагогического эксперимента юных футболистов 13-14 лет
экспериментальной группы выше, чем результаты футболистов 13-14 лет из контрольной группы, о чем свидетельствует динамика развития скоростных способностей подростков 13-14 лет до и после педагогического эксперимента контрольной группы
...

Купить