Особенности методики развития общей выносливости обучающихся 11-12 лет занимающихся туризмом на внеурочных занятиях

Только Word
Введение 3
ГЛАВА I Обзор литературного исследования 6
1.1 Морфофизиологические психологические особенности юношей и девушек 11-12 лет 6
1.2. Средства и методы развития общей выносливости 10
1.3 Виды спортивного туризма , способы организации и проведения туристских
походов 16
1.4 Общая физическая и специальная подготовка туристов- пешеходов 27
ГЛАВА II Организация и методы исследования 38
2.1. Методы исследования 38
2.2. Организация исследования 41
2.3. Этапы исследования 42
ГЛАВА III Результаты исследования и их обсуждения 43
3.1. Экспериментальная методика развития общей выносливости обучающихся
11-12 лет 43
3.2. Проверка эффективности экспериментальной методик и до и после
эксперимента 47
Вывод 49
Список использованных источников 50
Приложение 1 Результаты итоговых тестов обучающихся 11 - 12 лет 55
Купить

Актуальность исследования. Туризм (фран.Тоипзше/от tour -прогулка, поездка), путешествие поездка, поход в свободное время, один из способов активного отдыха. Туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простыми доступными средствами: походы, путешествия, туристские
соревнования, а так же краеведческая и природоохранная деятельность.
Все виды воспитания в туризме реализуются комплексно в естественных условиях, не акцентируя внимания туристов на воспитательных задачах. Эту естественность воспитательного процесса можно проиллюстрировать на примере любого туристского похода, передвижение с рюкзаками и преодоление препятствий - физическое воспитание; красота окружающей природы - эстетическое; установка бивака и приготовление пищи, умение выполнять разнообразную работу на биваке - трудовое воспитание; взаимоотношения участников похода, необходимость взаимопомощи, дисциплины,
ответственности - морально-нравственное воспитание; знакомство с природными богатствами своей страны, с ее историей и культурными памятниками - патриотическое воспитание.
По данным научно-исследовательского института детей и подростков Академии Педагогических наук, школьные уроки физкультуры (трижды в неделю по 45 мин.) дают лишь 11% необходимой детям нормы двигательной потребности организма. Восполнить недостающее, призвана внеурочная форма занятий физической культурой, в том числе и туризмом. По данным опроса, 95% школьников в возрасте 11-12 лет вообще никак не готовятся в физическом плане к предстоящему походу. 70% из них никогда не ходили в поход дольше 1 дня. За этот день приходилось проходить в среднем максимум 10 километров, что составляет 60-70% от нормы.
В настоящее время обучение в школе, выполнение домашних занятий, уроков увеличивают нагрузку на организм ребенка, дети совсем мало находятся на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора, играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Большие умственные и статические нагрузки в школе отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивление организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению здоровья в целом.
В современных условиях важной задачей семьи и школы является укрепление физической подготовки детей при помощи физического воспитания.
Только всесторонне подготовленные туристы, обладающие специальной выносливостью, могут быстро преодолевать сложный и протяженный маршрут, насыщенный естественными препятствиями, нагрузками в походе. Сложность прохождения маршрута зависит от различных факторов: веса рюкзака, наличия естественных препятствий, общей продолжительности похода.
Техническая подготовленность туриста зависит от всестороннего физического развития (силы, ловкости, быстроты, выносливости).Выносливость во многом определяется функциональным состоянием всех органов и систем организма. Однако решающими являются состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также центральной нервной системы. Большое значение имеет умение туриста распределять силы при выполнении различных физических упражнений и технических приемов, а так же умение выполнять их без особых мышечных напряжений.
Основным фактором, влияющим на прохождения туристского маршрута, по данным научно-методической литературы, является общая и силовая выносливость человека. Развитие этой физической способности является лимитирующей для лобового вида туризма. Одним изсенситивным периодом развития этого качества является 11-12 летний возраст. В научной - методической литературе нет сведений по развитию силовой и общей выносливости у юных 11-12 летних туристов, что является противоречием между потребностью вида спорта «спортивный туризм» и современными методиками по развитию этого качества у обещающихся 11-12 летними туристами.
Цель исследования: научно обосновать и экспериментально проверить методику развития общей выносливости обучающихся 11-12 лет занимающихся пешеходным туризмом на внеурочных занятиях.
Задачи исследования:
1) Теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2) Разработать экспериментальную методику развития общей выносливости обучающихся 11-12 лет занимающихся пешеходным туризмом на внеурочных занятиях
3) Провести педагогический эксперимент и проверить разработанную нами методику развития общей выносливости обучающихся 11 -12 лет занимающихся пешеходным туризмом на внеурочных занятиях.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс.
Предмет исследования: Методика развития общей выносливости обучающихся 11-12 лет занимающихся пешеходным туризмом на внеурочных занятиях.
Гипотеза исследования: Мы предполагаем, что разработанная нами экспериментальная методика развития общей выносливости у обучающихся 11 - 12 лет занимающихся пешеходным туризмом позволит проходить маршрут 10 км с грузом 3 кг быстрее, чем группа не занимающихся развитием общей выносливости на подготовительном этапе подготовки.
Купить