Введение 5
1 Теоретические основы тактической подготовки борцов при выполнении бросков в дзюдо 7
1.1 Характеристика дзюдо как вида единоборств 7
1.2 Содержание и последовательность подготовки борцов в дзюдо 10
2 Обучение технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо 18
2.1 Основные принципы обучения двигательным действиям дзюдо 18
2.2 Методы тренировки в дзюдо 30
2.3 Особенности выполнения броска через спину в борьбе дзюдо 35
2.4 Упражнения для отработки приема «бросок через спину» 38
Заключение 42
Список использованных источников 44
Уровень современного спорта высших достижений в борьбе очень высок, и тем актуальнее поиск путей дальнейшего прогресса в подготовке борцов высокой квалификации. В тренировочном процессе борцов важную функцию выполняет система тренировочных занятий, которая должна основываться на современных достижениях спортивной науки. Тренировочный процесс по единоборствам необходимо строить с учетом передового опыта, внедрять в практику тренировки эффективные методы и приемы. Данный подход будет способствовать достижению высоких спортивных результатов
Кано Дзигоро создал современное дзюдо, делая акцент на спортивной, педагогической идее. М.А. Вершинин отмечает, что дзюдо, «рождённое в атмосфере острой конкуренции с другими школами единоборств, зарекомендовало себя как эффективное средство для практического применения» [9]. Дзюдо рассматривается многими исследователями, спортсменами как искусство. Оно стало популярно во всем мире и является олимпийским видом спорта. Дзюдо способствует физическому совершенствованию человека, развитию его волевых качеств.
В основе борьбы дзюдо лежит состязание противников на ковре. Для достижения результатов, эффективного применения в процессе схватки того или иного приема спортсмен должен обладать такими качествами, как динамичность, высокая концентрация внимания, интеллектуальную пластичность. Спортсмен должен уметь быстро оценивать ситуацию и принимать правильные решения. Все это требует от спортсмена гибкость и быстроту мышлению. Исход поединка будет зависеть от главного решения, которое дзюдоист должен принять в доли секунды. Кано Дзигоро считается основателем дзюдо. Он говорил, что «дзюдо - это путь совершенного применения тела и духа, добиться этого можно посредством тренировки тела и духа и таким образом формируется личность, и этим дзюдо вносит вклад в общественную жизнь» [цит. по Вершинину М.А.]. А.С. Яковлев в своем исследовании указывает, что данный вид единоборства решает важные задачи: «философское развитие души; гармоничное физическое развитие; овладение приёмами необходимыми в экстремальных жизненных ситуациях. Занятия дзюдо благотворно влияют на организм человека» [42]. Кроме того, систематические тренировки по дзюдо способствуют эффективному развитию двигательных способностей организма, повышают его выносливость.
Отметим, что в научно-методической литературе достаточно освещены вопросы, связанные с развитием волевых качеств дзюдоистов (А.С. Яковлев, К.Л. Бабаян), усовершенствованием тренировочного процесса по дзюдо (А.П. Купцов, А.Н. Ленц), рассмотрены различного рода классификации техники дзюдо (В.М. Андреев, Г.С. Туманян). Однако стоит указать, что поиск эффективных приемов и методов обучения тому или иному приемы является важной проблемой теории и практики спортивных единоборств.
Целью исследования является изучение и описание методики обучения выполнения броска через спину в дзюдо.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс обучающихся в борьбе дзюдо.
Предмет исследования: методы и приемы обучения технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо.
Задачи исследования:
1) на основе научно-методической литературы представить характеристику дзюдо как вид спорта;
2) описать содержание и последовательность техники тактической подготовки борцов при выполнении бросков в дзюдо;
3) проанализировать основные принципы обучения двигательным действиям в борьбе дзюдо;
4) описать особенности выполнения приема через спину в борьбе дзюдо;
5) представить комплекс упражнений, способствующих эффективному выполнению броска через спину в борьбе дзюдо....
В результате нашего исследования мы пришли к следующим выводам.
Уровень современного спорта высших достижений в борьбе очень высок, и тем актуальнее поиск путей дальнейшего прогресса в подготовке борцов высокой квалификации. В тренировочном процессе борцов важную функцию выполняет система тренировочных занятий, которая должна основываться на современных достижениях спортивной науки.
Р.Ю. Бабаев отмечает, что спорт готовит индивида к разным видам общественной деятельности, способствует удовлетворению духовных запросов общества, ведет к укреплению межнациональных связей. Кроме того исследователь отмечает важную роль спорта в этическом и эстетическом воспитании [5].
Дзюдо, как вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран мира, является олимпийским и паралимпийским видом спорта. В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо и спортивное дзюдо.
Традиционно в практике обучения дзюдо выделяют три технических составляющих: ката (обучающийся повторяет множество раз то или иное движение), рандори (спарринги один на один), сиай (непосредственно соревнования по дзюдо), кихон (обучение базовым элементам), кумиката (обучение разного рода захватам), каппо (техника восстановления после поединка).
Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов и форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности:
- оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания физических качеств и формирования двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности;
- рост объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется;
- строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок;
- одновременное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.
Структура обучению двигательному действию включает три этапа: этап начального разучивания; этап углубленного разучивания; этап совершенствования двигательного навыка.
Содержание и последовательность обучения такому виду поединка, как дзюдо зависит от этапа подготовки спортсмена, его физического состояния. В процессе тренировки необходимо научить основным действиям, движениям, приемам, которые позволят спортсмену во время поединка чувствовать себя уверенно и достичь высоких результатов.
Методы обучения двигательным действиям образуют три группы: словесного воздействия (рассказ); наглядного воздействия (показ); практические методы.
Анализ результатов анкетирования позволяет утверждать, что трудность при выполнении броска вызывают разные этапы совершения данного приема. Это дает основания констатировать, что бросок через спину - прием, который при видимой простоте вызывает определенные трудности у обучающихся.
Броски через спину - актуальный прием практически во всех видах единоборств. Каждый вид борьбы обладает своей спецификой проведения и исполнения данного приема. Нужно отметить, что бросок через спину осуществляется достаточно стремительно, в результате этой внезапности и быстроты проведения приема соперник не имеет возможности встать на мост и касается лопатками ковра. Важным достоинством этого приема является то, что он не требует от спортсмена больших усилий. Однако стоит учитывать, что для эффективного проведения данного приема необходимы такие качества спортсмена, как: отличная координация. Дзюдоист должен осмысленно выполнить основные действия, которые необходимы для выполнения броска...
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
