ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ 13-14 ЛЕТ 6
1.1. Характеристика игры в баскетбол 2
1.2. Физические качества юных баскетболистов 11
1.3. Развитие скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 13-14
лет 17
1.4. Характеристика современных тренировочных программ по
увеличению уровня развития скоростно- силовых качеств 27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
2.1. Методы исследования 34
2.2. Организация исследования 38
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
ВЫВОДЫ 49
ЛИТЕРАТУРА 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 54
Актуальность исследования. Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей.
Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию - все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.
Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств.
Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментальным путем доказать, что использование специальных упражнений в процессе подготовки баскетболистов повышает их спортивные результаты.
Объект исследования: процесс подготовки баскетболистов.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 13-14 лет.
Гипотеза исследования: развитие скоростно-силовых качеств
баскетболистов будет происходить более эффективно при использовании современной методики, базирующейся на применении специальных упражнений, осуществляемых на основе тесной взаимосвязи в общей и специальной физической подготовке юных баскетболистов с учетом их возрастных физиологических особенностей.
Задачи исследования:
1. Изучить научно методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать методику развития скоростно-силовых качеств у баскетболистов 13-14.
3. Проанализировать результаты проведенного эксперимента.
Практическая значимость: полученные результаты позволяют разработать комплексы тренировочных средств и программу комплексного контроля подготовленности баскетболистов 13-14 лет. Применение дифференцированного подхода к развитию специальных физических качеств баскетболистов позволит оптимизировать учебно-тренировочный процесс и повысить его эффективность.
Экспериментальная база исследования: В эксперименте
участвовали юные баскетболисты в возрасте 13-14 лет.
Структурные компоненты работы: введение, три главы, выводы, список использованных источников.
1. Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста являются:
• многократные беговые ускорения (в количестве 120 - 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 -7000 метров);
• значительное количество движений прыжкового характера с места и разбега вверх (до 130 - 140 за игру).
2. Возрастной период 7-16 лет характеризуется следующими изменениями показателей развития у школьников скоростно-силовых качеств и их компонентов:
• развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16 - 17 лет;
• увеличение силы - период с 12 - 18 лет при наибольшем приросте в 16 - 17 лет;
• постоянный прирост показателей скоростно-силовых качеств происходит с 9 до 18 лет при максимальных темпах прироста в 13-16 лет.
3. Разработанная нами программа направленного развития
скоростно-силовых качеств баскетболистов 13-14 лет в ходе
экспериментальной проверки показала свою эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе. Это позволяет сделать вывод о том, что применение методики статических упражнений улучшить динамику физического, психического и функционального развития что и подтверждает гипотезу нашего исследования.
