Только Word
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………......3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………………..5
1.1.Возрастные аспекты развития гибкости…………………………..............5
1.2 Общая характеристика гибкости и подвижности суставов ……..............7
1.3.Методы развития гибкости……………………………………………….14
1.4 Разнообразие гибкости……………………………………………………28
1.5 Факторы обуславливающие проявления гибкости……..………………31
1.6 Средства развития гибкости……………………………….………..........32
1.7.Постановка проблемы…………………………………………….............33
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………….…………...352.1. Цель и задачи исследования……………………………………..............35
2.2. Методы исследования……………………………………..……………..35
2.3. Организация исследования……………………………………………....38
ГЛАВА 3. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ......................................39
3.1. Содержание педагогического эксперимента...……................................39
3.2. Результаты исследования и их обсуждение…………………………….44
Выводы…………………………………………………………………...…49
Практические рекомендации………………………………...……50
Список используемой литературы………………………...……52
Приложения…………………………………………………………….…56


Купить

Актуальность. Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в повседневной жизни. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности в суставах для овладения техникой различных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и т. д.). Гибкость также определяет развитие скорости, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т. д. [32].
Упражнения по гибкости могут быть легко и успешно, независимо и регулярно выполняться дома. Особенно ценные упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития [4].
Любое перемещение человека происходит из-за подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом и тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном и голеностопном - амплитуда движений ограничивается формой сустава и связочным аппаратом. Как правило, человек редко использует всю свою предельную гибкость и ограничен какой-либо частью доступной максимальной амплитуды движения в суставе. Однако малая подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно сказывается на скорости и координационных способностях, снижает экономичность работы и нередко приводит к повреждению связок и мышц. В некоторых движениях человеческая гибкость играет фундаментальную роль. Но, к сожалению, многие обучающиеся и учителя недооценивают важность гибкости. В то же время развитие гибкости играет особую роль в развитии двигательных качеств и физического состояния людей, поскольку ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, развитие гибкости у обучающихся остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта [7].
Цель работы. Повысить уровень гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
Задачи работы. Разработать комплексы упражнений для развития гибкости у обучающихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры.
Объект исследования. Обучающиеся младшего школьного возраста.
Предмет исследования. Комплексы упражнений для развития гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что разработанные комплексы физических упражнений будут способствовать эффективному развитию гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
Научная новизна: результаты исследования дополняют теорию и методику физического воспитания обучающихся младшего школьного возраста в соответствии с современной концепцией физического воспитания, новыми положениями об организации физического воспитания в учебном заведении.
Практическое значение: результаты исследования, практические рекомендации могут быть использованы специалистами ФК для организации урока по физическому воспитанию в учебных заведениях.
Основные положения, подлежащие защите:
1. Разработаны комплексы физических упражнений для развития гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
2. Результаты, полученные в ходе педагогического эксперимента.
Купить