Реферат 2
Введение 4
1. Состояние вопроса о структуре и содержали подготовки спортсменов 6
1.1 История возникновения и развития прыжков на батуте, акробатической
дорожке и двойном минитрамп 6
1.2 Обоснование методики спортивной тренировки прыгунов 1 разряда на
двойном минитрампе 10
1.3 Структура системы спортивной подготовки 16
1.4 Анатомо-физиологические и психолого-биологические особенности детей
11-12 лет 19
1.5 Адаптация в процессе многолетней спортивной подготовки 25
1.6 Система подготовки акробатов, специализирующихся в прыжках на
двойном минитрампе 29
2. Организация и методы исследования 32
2.1. Организация исследования 32
2.2. Методы исследования 34
3. Результаты исследования 53
3.1. Разработанные комплексы упражнений, направленные на
совершенствование технической подготовки батутистов I-взрослого разряда в прыжках на двойном минитрампе 53
3.2. Внутригрупповой анализ результатов исследования 54
Заключение 57
Список использованных источников 58
Актуальность - прыжки на батуте и двойном минитрампе считается молодым видом спорта. Система спортивной тренировки на двойном минитрампе практически не изучена, а во многих городах России данный вид спорта только начинает развиваться. Известно, что в доступной специальной и научной литературе, информации о структуре тренировочного процесса и содержании соревновательных программ по прыжкам на батуте и двойном минитрампе, практически нет. Таким образом, необходимость в научнометодическом обеспечении данного вида спорта с одной стороны и отсутствие публикаций и методических разработок, с другой стороны позволяют считать проблему совершенствования технической и физической подготовленности прыгунов на батуте актуальной.
Цель - оценить эффективность комплексов упражнений для батутистов 1 взрослого разряда, основанных на целенаправленном формировании умений управлять телом при горизонтальных и вертикальных перемещениях, а также во время различных вращений.
Объект - тренировочный процесс спортсменов I-взрослого разряда в прыжках на батуте и двойном минитрампе.
Предмет - комплекс упражнений, направленный на совершенствование технической подготовки к прыжкам на двойном минитрампе.
Гипотеза исследования - предполагаем, что если у батутистов целенаправленно формировать умения и навыки дифференцировать движения по пространственно-временным и силовым характеристикам, то это позволит быстрее адаптировать, совершенстововать их техническую подготовленность условиям к прыжкам на двойном минитрампе.
Задачи:
1. Изучить структуру и содержание подготовки спортсменов батутистов I- взрослого разряда к прыжкам на двойном минитрампе.
2. Разработать комплексы упражнений, направленные на
совершенствование технической подготовки батутистов I-взрослого разряда в прыжках на двойном минитрампе.
3.Оценить эффективность разработанных комплексов упражнений, направленных на совершенствование технической подготовки батутистов I- взрослого разряда в прыжках на двойном минитрампе.
К методам исследования относятся:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики
На основании исследования был разработан образ тренировочного процесса по прыжкам на двойном минитрампе, которая:
• уменьшит период подготовки, с учетом возраста и индивидуальных особенностей;
• правильно распределяет общую физическую подготовку.
1. Рассмотрены теоретические основы совершенствования технической подготовки батутистов I-взрослого разряда в прыжках на двойном минитрампе. В возрасте 11-12 лет происходит мощный рост мыщц, развитие координации движений при определенном увеличении нагрузки и подвижности. Дети способны выполнять упражнения по большой амплитуде, так как их мышцы очень эластичны. Но движения для развития гибкости они выполняют только в соответствии с мышечной силой.
2. В результате были составлены комплексы упражнений один направленный на физические способности (координация, прыгучесть, выносливость), в нем были составлены 11 упражнений и применялись в обеих группах 3 раза в неделю. Отдых между упражнениями составлял 4 минуты. Второй комплекс был направлен с акцентом на технические способности (вращения тела в горизонтальном и вертикальном положении), в нем 8 упражнений и применялся в экспериментальной группе 3 раза в неделю. Отдых между упражнениями составлял 4 минуты.
3. В ходе исследований было выявлено, что разработанные комплексы упражнений на координацию, прыгучесть, вращение тела (с использованием физических и технических упражнений) способны активно влиять на главные группы мышц, а также повысить показатели совершенствования технической подготовки батутистов I-взрослого разряда в прыжках на двойном минитрампе, это видно по результатам контрольных испытаний. Мы выявили, что по всем показателям, значительный прирост результатов наблюдается у экспериментальной группы, в сравнении с контрольной.
