СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОК-СПРИНТЕРОВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РОБОТИЗИРОВАННОГО ТРЕНАЖЕРА CON-TREX
|
Аннотация 3
Введение 4
1 Анализ литературных источников по теме исследования 7
1.1 Силовая подготовка легкоатлеток-спринтеров на этапе совершенствования
спортивного мастерства 7
1.2 Традиционные средства и методы силовой подготовки легкоатлеток-
спринтеров на этапе совершенствования спортивного мастерства 10
1.3 Характеристика роботизированного тренажера CON-TREX с
биологической обратной связью (модуль MJ - мультисуставный) 14
1.4 Преимущества использования роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX в тренировочном процессе
легкоатлеток-спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 17
1.5 Описательная характеристика рабочих режимов CON-TREX -
изокинетический баллистический и CPM 21
2 Организация и методы исследования 23
2.1 Организация исследования 23
2.2 Методы исследования 24
3 Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1 Анализ медицинских карт, медицинский осмотр и наблюдение врача- травматолога 29
3.2 Проведение входного тестирования легкоатлеток-спринтеров с помощью роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX 30
3.3 Анализ и оценка результатов педагогического эксперимента 33
Заключение 44
Список использованных источников 48
Введение 4
1 Анализ литературных источников по теме исследования 7
1.1 Силовая подготовка легкоатлеток-спринтеров на этапе совершенствования
спортивного мастерства 7
1.2 Традиционные средства и методы силовой подготовки легкоатлеток-
спринтеров на этапе совершенствования спортивного мастерства 10
1.3 Характеристика роботизированного тренажера CON-TREX с
биологической обратной связью (модуль MJ - мультисуставный) 14
1.4 Преимущества использования роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX в тренировочном процессе
легкоатлеток-спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 17
1.5 Описательная характеристика рабочих режимов CON-TREX -
изокинетический баллистический и CPM 21
2 Организация и методы исследования 23
2.1 Организация исследования 23
2.2 Методы исследования 24
3 Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1 Анализ медицинских карт, медицинский осмотр и наблюдение врача- травматолога 29
3.2 Проведение входного тестирования легкоатлеток-спринтеров с помощью роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX 30
3.3 Анализ и оценка результатов педагогического эксперимента 33
Заключение 44
Список использованных источников 48
Актуальность. Спринт - это бег на короткие дистанции на предельных скоростях. У такого бега ярко выражена силовая направленность в процессе работы тела, в биохимических и физиологических процессах, которые происходят в организме бегуна: во время спринта мобилизуются мышцы всего тела спортсмена, активизируется работа связок, сердечной и дыхательной систем. Спринтерский бег требует идеальной подготовки во всём - в технике, в силе, в выносливости - строгой координации движения, виртуозного владения своим телом и быстрой ориентации в пространстве. Поэтому спринтерский бег - это разносторонняя и долгая спортивная подготовка. Спринтерский бег, в отличие от стайерского, активизирует анаэробные процессы в организме. Это требует большого акцента на силовую работу во время тренировки и большой доли специальных и имитирующих тренировок.
В настоящий момент в России уровень подготовки спринтеров ниже, чем в других странах, что говорит о недостаточных знаниях, средствах и методах построения тренировочного процесса российских легкоатлетов. Данное мнение основано на факте отсутствия российских спринтеров на Олимпийских играх. Например, для отбора на Олимпийские игры в 2020-2021 году использовались отборочные нормативы. В беге на 100 метров норматив у мужчин составлял 10.05 секунд, в то время как на чемпионате России в беге на 100 метров победил спортсмен с результатом 10.27 секунд. Аналогичная ситуация наблюдается у женщин. Отборочный норматив для попадания на Олимпийские игры в Токио в беге на 100 метров среди женщин - 11.15 секунд. На
чемпионате России в той же дисциплине победила спортсменка с результатом 11.35 секунд.
Чтобы приблизиться к отборочным нормативам на различные зарубежные старты по легкой атлетике и результатам зарубежных спринтеров, мы предлагаем использовать в тренировочном процессе российских спринтеров умную технику, которая позволит спортсменам контролировать свои движения, развивать максимальные усилия и даст возможность тренироваться без риска получения различной травмы. Использование роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX позволит выявить влияние на силовую подготовку российских спринтеров и повысит знания тренеров и спортсменов в области безопасного и эффективного тренировочного процесса.
Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлеток- спринтеров на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - силовые способности легкоатлеток-спринтеров на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования - определение влияния роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX на совершенствование силовых качеств в тренировочном процессе легкоатлеток-спринтеров.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной теме.
2. Разработать и внедрить в тренировочный процесс легкоатлеток- спринтеров алгоритм упражнений с использованием роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX.
3. Проверить и обосновать эффективность разработанного алгоритма упражнений с использованием роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы по данной теме.
2. Анализ медицинских карт, медицинский осмотр и наблюдение врача- травматолога.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Структура данной бакалаврской работы состоит из введения, содержания, выводов, списка использованных источников.
В настоящий момент в России уровень подготовки спринтеров ниже, чем в других странах, что говорит о недостаточных знаниях, средствах и методах построения тренировочного процесса российских легкоатлетов. Данное мнение основано на факте отсутствия российских спринтеров на Олимпийских играх. Например, для отбора на Олимпийские игры в 2020-2021 году использовались отборочные нормативы. В беге на 100 метров норматив у мужчин составлял 10.05 секунд, в то время как на чемпионате России в беге на 100 метров победил спортсмен с результатом 10.27 секунд. Аналогичная ситуация наблюдается у женщин. Отборочный норматив для попадания на Олимпийские игры в Токио в беге на 100 метров среди женщин - 11.15 секунд. На
чемпионате России в той же дисциплине победила спортсменка с результатом 11.35 секунд.
Чтобы приблизиться к отборочным нормативам на различные зарубежные старты по легкой атлетике и результатам зарубежных спринтеров, мы предлагаем использовать в тренировочном процессе российских спринтеров умную технику, которая позволит спортсменам контролировать свои движения, развивать максимальные усилия и даст возможность тренироваться без риска получения различной травмы. Использование роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX позволит выявить влияние на силовую подготовку российских спринтеров и повысит знания тренеров и спортсменов в области безопасного и эффективного тренировочного процесса.
Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлеток- спринтеров на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - силовые способности легкоатлеток-спринтеров на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования - определение влияния роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX на совершенствование силовых качеств в тренировочном процессе легкоатлеток-спринтеров.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной теме.
2. Разработать и внедрить в тренировочный процесс легкоатлеток- спринтеров алгоритм упражнений с использованием роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX.
3. Проверить и обосновать эффективность разработанного алгоритма упражнений с использованием роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы по данной теме.
2. Анализ медицинских карт, медицинский осмотр и наблюдение врача- травматолога.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Структура данной бакалаврской работы состоит из введения, содержания, выводов, списка использованных источников.
В ходе исследовательской работы была проанализирована научнометодическая литература по теме использования роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX в тренировочном процессе легкоатлеток-спринтеров на этапе совершенствования спортивного мастерства. Были рассмотрены основные понятия по теме силовой подготовки легкоатлеток-спринтеров на этапе совершенствования спортивного мастерства, изучены особенности данной подготовки и описаны традиционные средства и методы, используемые легкоатлетками-спринтерами в тренировочном процессе. Силовая подготовка - важный компонент для спринтера. Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что она играет важнейшую роль в течение различных периодов годичного макроцикла для подготовки спортсменов на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Умение грамотно применять силовые упражнения с целью приблизить режим работы мышц в тренировке спринтера к функциональным параметрам моторики соревновательной деятельности позволит повысить силовые способности спортсмена и достичь наивысших спортивных результатов. В силовой подготовке спринтера выделяют следующие традиционные средства: общеразвивающая силовая тренировка, прыжки (малые, вертикальные, горизонтальные), тренировка максимальной силы, специальная скоростносиловая тренировка. Разнообразие применяемых упражнений достигается использованием различных методов (повторный, динамический, ударный, максимальных усилий) и режимов их выполнения. В настоящее время используются также новые, нетрадиционные средства, но уже получившие признание специалистов (упражнения на различных тренажерных устройствах, электрическая и механическая стимуляция мышц).
Также была дана характеристика роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX. CON-TREX - роботизированный биомеханический диагностический тренажерный комплекс с биологической
обратной связью.
Задачами данного комплекса является диагностика и объективная функциональная оценка состояния опорно-двигательного и нейромышечного аппаратов спортсмена на основе объема выполняемого движения, регистрируемого усилия спортсмена и определения оптимальных скоростных характеристик его движения. Тренажерная система CON-TREX предлагает широкий спектр возможностей для тренировок. Помимо тренировки обычных способностей, таких как сила, выносливость, энергия ускорения и гибкость, можно также оптимизировать процессы контроля движений человека. С одной стороны, внутримышечную и межмышечную координацию можно натренировать с помощью правильно подобранной нагрузки. С другой стороны, можно "воспроизвести" как стандартные, так и специфические движения из повседневной жизни, профессиональной деятельности и досуга. При помощи таких аппаратов можно моделировать силовые и временные характеристики этих движений. Таким образом, можно оказывать прямое воздействие на индивидуальные двигательные комбинации спортсменов. В зависимости от обстоятельств их можно откорректировать, улучшить или изучить заново.
В результате анализа научно-методической литературы был разработан и внедрен алгоритм упражнений на роботизированном тренажере с биологической обратной связью CON-TREX. В основу алгоритма вошли следующие упражнения:
1. измерение/тренировка в режиме CPM на скорости 30 град/с, время выполнения 60 сек, отдых - 60 сек, 1 подход («разминка»);
2. измерение/тренировка в изокинетическом баллистическом режиме, в концентрическом/концентрическом движении (кон/кон), на скорости 30 град/с, время выполнения - 60 сек, отдых - 60 сек, 2 подхода;
...
Также была дана характеристика роботизированного тренажера с биологической обратной связью CON-TREX. CON-TREX - роботизированный биомеханический диагностический тренажерный комплекс с биологической
обратной связью.
Задачами данного комплекса является диагностика и объективная функциональная оценка состояния опорно-двигательного и нейромышечного аппаратов спортсмена на основе объема выполняемого движения, регистрируемого усилия спортсмена и определения оптимальных скоростных характеристик его движения. Тренажерная система CON-TREX предлагает широкий спектр возможностей для тренировок. Помимо тренировки обычных способностей, таких как сила, выносливость, энергия ускорения и гибкость, можно также оптимизировать процессы контроля движений человека. С одной стороны, внутримышечную и межмышечную координацию можно натренировать с помощью правильно подобранной нагрузки. С другой стороны, можно "воспроизвести" как стандартные, так и специфические движения из повседневной жизни, профессиональной деятельности и досуга. При помощи таких аппаратов можно моделировать силовые и временные характеристики этих движений. Таким образом, можно оказывать прямое воздействие на индивидуальные двигательные комбинации спортсменов. В зависимости от обстоятельств их можно откорректировать, улучшить или изучить заново.
В результате анализа научно-методической литературы был разработан и внедрен алгоритм упражнений на роботизированном тренажере с биологической обратной связью CON-TREX. В основу алгоритма вошли следующие упражнения:
1. измерение/тренировка в режиме CPM на скорости 30 град/с, время выполнения 60 сек, отдых - 60 сек, 1 подход («разминка»);
2. измерение/тренировка в изокинетическом баллистическом режиме, в концентрическом/концентрическом движении (кон/кон), на скорости 30 град/с, время выполнения - 60 сек, отдых - 60 сек, 2 подхода;
...
