🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Работа №150802

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы78
Год сдачи2022
Стоимость4360 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
158
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение 4
1 Теоретические аспекты специальной физической подготовки бегунов на
средние дистанции 7
1.1 Особенности специальной физической подготовки бегунов на средние
дистанции 7
1.2 Периодизация спортивной тренировки бегунов на средние дистанции .... 18
1.3 Средства и методы спортивной подготовки в беге на средние дистанции 22
2 Организация и методы исследования 30
2.1 Организация исследования 33
2.2 Методы исследования 303
3 Результаты и анализ исследования 377
3.1 Экспериментальная методика развития специальной физической
подготовки 37
3.2 Результаты педагогического эксперимента 41
Заключение 488
Список использованных источников 500
Приложения А-Г

Растущий уровень спортивных результатов, проблемы рационального использования периодов подготовки требуют поиска эффективных средств и методов, направленных на совершенствование методики тренировки спортсменов. Большой интерес специалистов вызывает тренировочный процесс бегунов на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования, так как результаты их выступлений на различных соревнованиях во многом зависят от рационального использования физических нагрузок при совершенствовании скоростно-силовых качеств.
Общим для всех циклических движений является то, что выполняемая работа характеризуется разной мощностью и длительностью. По данным Е.Б. Сологуб [56], беговые упражнения по своей биомеханической структуре относятся к циклическим видам спорта (с повторяющимися циклами движений), а по характеру регламентации нагрузки - на упражнения заданного объема работы.
Согласно данным Н.В. Зимкина [28], бег на средние дистанции относится к работе субмаксимальной мощности и может продолжаться до 3-5 мин, вызывая при этом максимальные сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Частота и глубина дыхания резко увеличивается, в связи, с чем легочная вентиляция может достигать 150 л/мин и более. Потребление кислорода при этом повышается до 4-5 л/мин, концентрация молочной кислоты в крови может достигнуть 250 мг, а pH снижается до 7,0. При этом наблюдается расширение сосудов в работающих мышцах, повышение максимального артериального давления (до 180-240 мм рт.ст.), усиление и учащение частоты сердечных сокращений до 180 уд/мин.
У квалифицированных спортсменов кислородный долг может достигнуть максимальных величин - 20л. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу при данной работе составляет 1/3, расход энергии в единицу времени - 1,5-0,6 ккал/с, а суммарный расход - до 450 ккал, что требует около 100г глюкозы.
По данным Н.Д. Давиденко [24], основными физиологическими резервами, мобилизуемыми при работе субмаксимальной мощности, являются резервы поддержания гомеостаза, а также резервы совершенствования корковых систем управления движениями. Важное значение имеет не только нервная система, но и гуморальная регуляция функций.
В основе спортивной подготовки бегунов на средние дистанции, в частности в беге на 800 метров, лежит развитие и совершенствование специальной выносливости.
Поэтому в вопросе планирования спортивной подготовки бегунов на средние дистанции скоростно-силовая подготовка имеет большое значение. В настоящее время недостаточно изучены вопросы рациональной структуры тренировочных нагрузок и отдыха для восстановления в тренировочном процессе спортсменов. Еще одной важной проблемой является индивидуализация спортивной тренировки [9].
Актуальность исследования определяется тем, что спортивная подготовка в рамках определения рациональной структуры средств скоростно-силовой направленности является основой достижения спортсменами наиболее высоких спортивных результатов в данном виде спорта [32].
Вышеназванные обстоятельства и обуславливают несомненную актуальность избранной темы исследования.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику развития и совершенствования скоростно-силовых качеств бегунов на средние дистанции.
Объект исследования - тренировочный процесс бегунов на средние дистанции.
Предмет исследования - методика развития специальной физической подготовки бегунов в подготовительный период.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по основам специальной физической подготовки в беге на средние дистанции.
2. Выявить и обосновать наиболее эффективные средства и методы подготовки бегунов на средние дистанции.
3. Апробировать разработанную методику подготовки бегунов на средние дистанции и определить её эффективность в педагогическом эксперименте.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Практическая значимость. Результаты исследования могут применяться спортсменами, тренерами, преподавателями по легкой атлетике в тренировочном процессе и соревновательной деятельности

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. Изучив научно-методическую литературу по теме исследования, нами было определено, что развитие специальной выносливости на основе совершенствования скоростно-силовых качеств на этапе спортивного совершенствования должно являться одной из составляющих частей тренировочного процесса, так как является наиболее интенсивным по приросту двигательных качеств. Анализ документов планирования на предварительном этапе исследования, показывает, что годичный цикл тренировочного процесса бегунов на средние дистанции - общий объем беговой нагрузки составляет 45-55%, объем общей физической подготовки - 15-20% и объем специальной физической подготовки - 20-25%.
2. Выявлены наиболее эффективные средства и методы подготовки бегунов на средние дистанции. Проведённый анализ круглогодичного тренировочного процесса позволил разработать программу скоростно-силовой подготовки у бегунов на средние дистанции. На первом этапе подготовительного периода (осень) нагрузки скоростно-силового характера составляют до 85% от максимального уровня, втором (весна) - до 80%; в переходный период такие нагрузки составляют до 10%.
3. В результате проведённого исследования была разработана методика скоростно-силовой подготовкой бегунов на средние дистанции. Были определены цели и показатели скоростно-силовой подготовленности спортсменов; разработана программа развития скоростно-силовых качеств у бегунов на средние дистанции, разработан план скоростно-силовой подготовки спортсменов на подготовительный период с учётом их индивидуальной подготовленности, определены наиболее эффективные средства развития скоростно-силовых качеств. Проводились тренировочные занятия бегунов на средние дистанции в соответствии с программой скоростно-силовой подготовки, рациональным распределением нагрузки скоростно-силового характера на протяжении всего круглогодичного тренировочного процесса; варьировались различными средствами скоростно-силовой подготовки.
В результате проведённого педагогического эксперимента показатели все увеличились, при этом общий прирост физической подготовленности составляет 9,21%.



1. Белоус, А. А. Эффективность построения тренировочного процесса бегунов на средние дистанции 13-15 лет / А. А. Белоус // Тезисы докладов XLVIII научной конференции студентов и молодых ученых вузов южного федерального округа : материалы конференции. - Краснодар, 2021. - С. 282-283.
2. Беляева, В. В. Развитие скоростной и силовой выносливости у бегунов на короткие дистанции / В. В. Беляева, С. Н. Беляев // Современные аспекты физкультурной, спортивной и психолого-педагогической работы с учащейся молодежью : материалы заочной научно-практической конференции с международным участием. - Пенза, 2017. - С. 15-18.
3. Блоцкий, С. М. Анализ построения тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции / С. М. Блоцкий, В. А. Горовой // Весшк мазырскага дзяржаунага педагаычнага ушверсггэта 1м. 1.п. шамякша. - Мозырь,
2017. - № 2 (50). - С. 58-62.
4. Блоцкий, С. М. Особенности прогнозирования подготовки бегунов на средние и длинные дистанции / С. М. Блоцкий, В. А. Горовой // Весшк мазырскага дзяржаунага педагаычнага ушверсггэта 1м. 1.п. шамякша. - Мозырь,
2018. - № 2 (52). - С. 45-50.
5. Блоцкий, С. М. Совершенствование учебно-тренировочных занятий у юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки / С. М. Блоцкий, В. А. Горовой // Весшк мазырскага дзяржаунага педагаычнага ушверсггата 1м. 1.п. шамякша. - Мозырь, 2019. - С. 61-66.
6. Гареев, Д. Р. Методика индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Гареев Дмитрий Ринатович ; Уральский государственный университет физкультуры. - Челябинск, 2016. - 22 с.
7. Германов, Г. Н. Экспертная оценка выбора комплексов упражнений для развития локальной мышечной выносливости у бегунов на средние дистанции / Г. Н. Германов, В. Г. Никушкин, Е. Г. Цуканова, И. П. Куликов // Культура физическая и здоровье. - 2012. - № 5 (41). - С. 23-27.
8. Горбачева, О. А. Система специальной подготовки бегунов на средние и длинные дистанции для достижения наивысших результатов / О. А. Горбачева, А. И. Горбачев // Наука и инновации в сфере образования и производства : сборник научных трудов. - Орел, 2016. - С. 46-51.
9. Гражданский кодекс Российской Федерации : 1 ч. : от 30.11.1994 N 51-ФЗ (ред. от 29.07.2017) (с изм. и доп., вступ. в силу с 06.08.2017) ГК РФ Статья 123.5. Учредители и устав общественной организации. - Москва : Кнорус, 2017. - 540 с.
10. Дзоциева, Е. Т. Развитие специальной выносливости у бегунов на средние дистанции группы начальной специализации / Е. Т. Дзоциева, А. С. Ильина, Т. О. Межнина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 9 (199). - С. 74-78.
11. Евтин, А. Б. Методика воспитания скоростно-силовых способностей легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции / А. Б. Евтин // Педагогические и социально-психологические основы научного развития общества : сборник статей по итогам Международной научно-практической конференции. - Казань,2018. - С. 75-77.
12. Жданович, Л.Н. Зависимость динамики силовых возможностей бегунов на средние дистанции от распределения средств силовой направленности в годичном цикле тренировки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Л.Н. Жданович. - Киев, 1986. - 23с.
13. Загузова, С. А. Применение методик различной направленности в развитии скоростной выносливости легкоатлетов / С. А. Загузова, Д. О. Загузов // Вестник тамбовского университета : Гуманитарные науки. - 2018. - № 171. - С. 68-75.
14. Закон о физической культуре в Красноярском крае: закон Красноярского края от 21.12.2010 №11-5566 (ред. от 05.08.2018) [Электронный ресурс]. - Режим доступа:http://docs.cntd.ru/document/985021177
15. Закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации: федер. закон от 04.12.2007 №329-ФЗ (ред. от 02.08.2019) [Электронный ресурс]. - Режим доступа:http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_73038/
16. Змачинский, А. А. Дифференцированный подход к организации
учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов 10-14 лет на основе их физического развития и физической подготовленности : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореферат
диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Змачинский Александр Александрович. - Минск, 1997. - 21 с.
17. Зубарев, Ю. А. Физическая и тактическая подготовка легкоатлетов- бегунов / Ю. А. Зубарев, В. П. Черкашин, В. В. Стешенко, М. А. Даянова // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2022. - № 1 (39). - С. 69-77.
18. Иванов, О. В. Особенности интеграции регламентированных режимов дыхания и физических нагрузок в тренировке квалифицированных бегунов на 400 метров / О. В. Иванов, В. В. Чёмов, Е. Ю. Барабанкина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 2 (144). - С. 77-80.
19. Иноземцева, Е. С. Содержание физической подготовки бегунов на средние дистанции в подготовительном периоде на этапе спортивного совершенствования / Е. С. Иноземцева, З. С. Землякова // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 10. - С. 30-31.
20. Калинин, Е. М. Планирование аэробной подготовки бегунов на средние дистанции на основе силовых, скоростно-силовых и интенсивных беговых средств : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Калинин Евгений Михайлович ; Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. - Москва, 2010. - 23 с.
21. Колодезников, И. В. Методика повышения скоростно-силовой подготовленности бегунов на средние дистанции 14-16 лет / И. В. Колодезников,
A. И. Данилова // Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи : материалы VIII региональной научной конференции молодых ученых. - Чурапча, 2021. - С. 125-128.
22. Коновалов, В. В. Педагогическая технология развития
специфических координационных способностей у юных легкоатлетов 13 - 15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореферат
диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Коновалов Владимир Владимирович ; Тульский государственный университет. - Тула, 2013. - 21 с.
23. Коновалов, В. В. Содержание технической подготовки и сопряженного развития специальных координационных способностей юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции / В.
B. Коновалов // Вестник спортивной науки. - 2013. № 1. - С. 61-63.
24. Кулешова, М. В. Особенности развития специальной выносливости у спортсменов-легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования / М. В. Кулешова, Е. А. Малахов // Актуальные проблемы теории и практики спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Самара, 2021. - С. 107¬
111.
25. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин [и др.]. - М.: Советский спорт, 2010. - 464с.
26. Лебедев, А. Е. Совершенствование спортивной подготовки бегунов на средние и длинные дистанции / А. Е. Лебедев // современные векторы прикладных исследований в сфере физической культуры и спорта : I Международная российско-белорусская научно-практическая конференция для молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов. - Воронеж, 2020. - С. 393-396.
27. Лебединская, И. Г. Пути повышения скоростно-силовой подготовки в подготовительном периоде легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции / И. Г. Лебединская // Вестник таганрогского института имени А.П. Чехова. - 2017. - № 2. - С. 262-267.
28. Лепихова, А. В. Совершенствование методики воспитания физических качеств юных бегунов на средние дистанции / А. В. Лепихова // Современные научные исследования: тенденции и перспективы : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Чистополь, 2020. - С. 168-172.
29. Макарова, Н. В. Современные средства и технологии подготовки легкоатлетов высокого класса и спортивного резерва / Н. В. Макарова // Олимпийский спорт и спорт для всех : материалы XXVI Международного научного Конгресса. - Казань, 2021. - С. 21-23.
30. Мамбетов, Н. Специфика подготовки бегунов-студентов на средние дистанции в условиях вуза / Н. Мамбетов, Г. Черкешбаева, А. Калдыбаева // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения : сборник материалов XVII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Сургут, 2018. - С. 252-256.
31. Масленникова, Е. О. Пути повышения спортивной результативности бегунов на средние дистанции / Е. О. Масленникова, Е. В. Быков, О. В. Балберова, Д. М. Матюхов, Е. Г. Сидоркина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 5 (183). - С. 261-267.
32. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - М.: Советский спорт, 2010. - 340 с.
33. Мутаева, И. Ш. Последовательность и продолжительность развития физических качеств в циклических видах спорта с проявлением выносливости / И. Ш. Мутаева, Р. Е. Петров // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2020. - № 1. - С. 41¬47.
34. Никифорова, О. Н. Особенности тренировочного процесса студентов-легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции / О. Н. Никифорова, М. В. Хотеева // Развитие современного образования : от теории к практике : материалы V Международной научно-практической конференции.
- Чебоксары, 2018. - С. 173-178.
35. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»; ООО «Издательство АСТ», 2004. - 863 с.
36. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479с.
37. Пивоваров, Д. В. Исследование специальной физической подготовленности бегунов на короткие дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства / Д. В. Пивоваров // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма : материалы IX Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов с международным участием, посвященной Году науки и технологий.
- Казань, 2021. - С. 627-628.
38. Прилуцкий, П. М. Особенности планирования физической подготовки бегунов 11-13 лет на средние дистанции / П. М. Прилуцкий, М. А. Русецкая // Олимпийский спорт и спорт для всех : материалы XXV Международного научного конгресса. - Минск, 2020. - С. 186-193.
39. Роганова, Ю. Н. Методика развития специальных физических качеств у бегунов на средние дистанции с установлением интенсивности используемых средств / Ю. Н. Роганова, Е. Е. Соколов, К. А. Кумирова, Е. А. Осокина // Ученые записки университете им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 10 (200). - С. 335-340.
40. Самоленко, Т. В. Сравнительная характеристика тренировочных нагрузок юных бегунов на средние дистанции / Т. В. Самоленко, А. В. Апайчев // Обучение и воспитание : методики и практики. - 2015. - № 18. - С. 173-177.
41. Семянникова, В. В. Специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции / В. В. Семянникова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 4 (194). - С. 401-405.
42. Симонова, Е. А. Моделирование тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции / Е. А. Симонова, Т. Г. Котова // Вестник Томского государственного университета. - 2019. - № 439. - С. 185-194.
43. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учеб. пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Советский спорт, 2015. - 620 с.
44. Солодников, А. В. Перераспределение объемов тренировочной нагрузки у студентов-легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции / А. В. Солодников, В. П. Губа // Научно-методическое обеспечение физического воспитания и спортивной подготовки студентов Вузов : материалы международной практической конференции ; Смоленский государственный университет. - Минск, 2018. С. 380-383.
45. Темиргалиева, Г. Т. Особенности методики подготовки студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции / Г. Т. Темиргалиева // Актуальные проблемы теории и практики спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры : материалы научно-практической конференции с международным участием. - Самара, 2021. - С. 293-300.
46. Темиргалиева, Р. Т. Особенности методики подготовки студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции / Р. Т. Темиргалиева // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : сборник статей XXII Всероссийской научно-практической конференции. - Иркутск, 2020. - С. 428-432.
47. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика» : приказ / Министерство спорта Российской Федерации. - Москва: Минспорт России, 2019. - 23 с.
48. Федоров, А.И. Сочетание различных режимов бега как фактор успешности соревновательной деятельности квалифицированных бегунов на средние дистанции: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.И. Федоров; ГИФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1995. - 179с.
49. Фискалов, В.Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта / В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. - М.: Спорт, 2016. - 352 с.
50. Халиков, Г. З. Модернизация подготовки бегунов на основе комплексной оценки функционального состояния / Г. З. Халиков // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - № 4. - С. 195-204.
51. Харабынова, Н. А. Динамика показателей физического развития и скоростно-силовой подготовленности бегунов на средние дистанции / Н. А. Харабынова, А. И. Данилова // Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи : материалы VI региональной научной конференции молодых ученых. - Чурапча, 2020. - С. 198-200.
52. Хасин, Л.А. Планирование спортивной тренировки с использованием экспертных систем (на примере бега на 800 м): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Л.А. Хасин; ВНИИФК. - Малаховка, 2003. - 25 с.
53. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: «Академия», 2013. - 480 с.
54. Хохлов, А. А. Особенности тренировочного процесса студентов колледжа, специализирующихся в беге на средние дистанции / А. А. Хохлов / Современные вызовы и перспективы развития физической культуры и безопасности жизнедеятельности : сборник научных трудов. - Хабаровск, 2021.
- С.265-270.
55. Цыбулина, С. И. Специальная выносливость бегунов на средние дистанции / С. И. Цыбулина, В. Ф. Костюченко // Здоровье для всех : материалы четвертой международной научно-практической конференции. - Пинск, 2012. - С. 288-292.
56. Чесно, А. В. Взаимосвязь физической подготовленности и морфофункциональных показателей у бегунов на средние дистанции / А. В. Чесно // Гуманитарные науки и естествознание: проблемы, идеи, инновации : Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Чистополь, 2019. - С. 153-157.
57. Чупахина, Е. К. Особенности индивидуализации тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции / Е. К. Чупахина // Культура физическая и здоровье современной молодежи : материалы III Международной научно-практической конференции. - Воронеж, 2020. - С. 231-236.
58. Шабаев, Р. Г. Методика подготовки юных легкоатлетов в условиях отсутствия легкоатлетического манежа / Р. Г. Шабаев, Л. Ю. Лермонтова, Е. В. Щеглова // Современные векторы прикладных исследований в сфере физической культуры и спорта : сборник статей III Международной научно-практической конференции для молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов. - Воронеж, 2022. - С. 411-419.
59. Штода, Е. Г. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на средние дистанции на основе развития выносливости / Е. Г. Штода // Зауралье спортивное : сборник трудов. - Курган, 2012. - С. 15-16.
60. Штода, Е. Г. Особенности тренировки бегунов на средние дистанции на этапе базовой подготовки / Е. Г. Штода // Спорт и физическая культура: интеграция научных исследований и практики : материалы VI всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Курган, 2017.
- С. 71-73.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.