📄Работа №150315
Тема: МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ НА ДИСТАНЦИИ 1500 МЕТРОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
физическая культура
Объем:
57 листов
Год:
2022
Просмотров:
156
4800
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Реферат
Введение 4
1 Общая характеристика физической подготовки легкоатлетов,
специализирующихся на дистанции 1500 метров 6
1.1 Характеристика физической подготовки 6
1.2 Характеристика бега на 1500 метров 13
1.3 Выносливость как физическое качество легкоатлетов 14
1.4 Быстрота как физическое качество легкоатлетов 17
1.5 Технические особенности бега на дистанции 1500 метров 19
2 Организация и методы исследования 24
2.1 Организация исследования 24
2.2 Методы исследования 25
3 Результаты исследования и их анализ 28
3.1 Результаты педагогического наблюдения 28
3.1 Обоснование методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров 30
3.3 Предварительные результаты 39
3.4 Оценка эффективности экспериментальной методики 39
Заключение 41
Список использованных источников 42
Приложение А 48
Приложение Б 55
Приложение В 56
Введение 4
1 Общая характеристика физической подготовки легкоатлетов,
специализирующихся на дистанции 1500 метров 6
1.1 Характеристика физической подготовки 6
1.2 Характеристика бега на 1500 метров 13
1.3 Выносливость как физическое качество легкоатлетов 14
1.4 Быстрота как физическое качество легкоатлетов 17
1.5 Технические особенности бега на дистанции 1500 метров 19
2 Организация и методы исследования 24
2.1 Организация исследования 24
2.2 Методы исследования 25
3 Результаты исследования и их анализ 28
3.1 Результаты педагогического наблюдения 28
3.1 Обоснование методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров 30
3.3 Предварительные результаты 39
3.4 Оценка эффективности экспериментальной методики 39
Заключение 41
Список использованных источников 42
Приложение А 48
Приложение Б 55
Приложение В 56
📖 Введение
Актуальность исследования. Бег на средние дистанции считается одной из самых захватывающих дисциплин в легкой атлетике, где главная битва может развернуться за несколько метров до финиша. Любой тренер хотел бы иметь такую методику подготовки своих воспитанников, которая позволила бы проводить каждый сезон на высочайшем уровне и показывать лучшие результаты.
Важно, чтобы к соревновательному этапу спортсмен был подведен в состоянии «полной боевой готовности», поэтому в этот период тренировки направлены на совершенствование необходимых физических качеств спортсменов. В тренировочном процессе бегунов на 1500 метров, относительно подготовительного этапа, значительно уменьшается тренировочный объем и увеличивается интенсивность. Увеличивается количество тренировок, которые содержат в себе максимальную и субмаксимальную реализацию возможностей. Многие тренеры экспериментируют на этом этапе для того, чтобы понять, на что способен их воспитанник. Это позволяет подойти к важным стартам в наиболее хорошем физическом и психологическом состоянии.
Исходя из этого, можно утверждать, что физическая подготовка в соревновательный этап очень важна и эта тема актуальна.
Объектом исследования является физическая подготовка легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Предмет исследования: методика физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Цель работы: экспериментальная разработка и проверка методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Задачи исследования:
1) Изучить в научной и методической литературе состояние проблемы физической подготовки бегунов на средние дистанции;
2) Провести наблюдение за тренировочным процессом спортивных школ Красноярска;
3) Разработать и экспериментально проверить экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров;
Гипотеза исследования предполагает, что правильно подобранная и научно-обоснованная методика физической подготовки позволит улучшить физическую подготовленность спортсменов.
Методы исследования:
1. Анализ научно - методической литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Педагогический эксперимент;
4. Метод математико-статистической обработки данных.
Важно, чтобы к соревновательному этапу спортсмен был подведен в состоянии «полной боевой готовности», поэтому в этот период тренировки направлены на совершенствование необходимых физических качеств спортсменов. В тренировочном процессе бегунов на 1500 метров, относительно подготовительного этапа, значительно уменьшается тренировочный объем и увеличивается интенсивность. Увеличивается количество тренировок, которые содержат в себе максимальную и субмаксимальную реализацию возможностей. Многие тренеры экспериментируют на этом этапе для того, чтобы понять, на что способен их воспитанник. Это позволяет подойти к важным стартам в наиболее хорошем физическом и психологическом состоянии.
Исходя из этого, можно утверждать, что физическая подготовка в соревновательный этап очень важна и эта тема актуальна.
Объектом исследования является физическая подготовка легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Предмет исследования: методика физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Цель работы: экспериментальная разработка и проверка методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Задачи исследования:
1) Изучить в научной и методической литературе состояние проблемы физической подготовки бегунов на средние дистанции;
2) Провести наблюдение за тренировочным процессом спортивных школ Красноярска;
3) Разработать и экспериментально проверить экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров;
Гипотеза исследования предполагает, что правильно подобранная и научно-обоснованная методика физической подготовки позволит улучшить физическую подготовленность спортсменов.
Методы исследования:
1. Анализ научно - методической литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Педагогический эксперимент;
4. Метод математико-статистической обработки данных.
✅ Заключение
1) Мы изучили основные проблемы физической подготовки бегунов на средние дистанции и выделили следующие моменты:
1. Бег на 1500 метров требует от спортсмена субмаксимальных усилий;
2. Важными факторами успешного преодоления дистанции 1500 метров являются физическая подготовленность спортсмена, уровень развития быстроты и скоростной выносливости;
3. Основными методами, которые принято использовать для физической подготовки, являются равномерный, переменный, интервальный, повторный, соревновательный и круговой.
2) В течение трех месяцев (с декабря 2021 по февраль 2022) мы проводили наблюдение за тренировочным процессом подопечных Чалого Ю.В., Непомнящих О.А., Паутова С.А, и Галямовой Л.В., в результате чего мы ознакомились с особенностями тренировок у бегунов на 1500 метров, а также характер работы в соревновательный тренировочный этап;
3) Мы разработали экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров, основные пункты которой указаны далее:
1. Методика была применена на экспериментальной группе в составе 7 человек;
2. Цикл тренировок состоял из двух серий по 12 занятий;
Впоследствии методика физической подготовки была экспериментально проверена и мы пришли к следующим результатам - физическая подготовленность спортсменов весомо улучшилась, в частности, в беге на 800 метров на 3.7% (5,6 секунды), в беге на 1500 метров 5.5% (4.47 до 4.32)
Методика эффективна и имеет место быть в тренировочном процессе.
1. Бег на 1500 метров требует от спортсмена субмаксимальных усилий;
2. Важными факторами успешного преодоления дистанции 1500 метров являются физическая подготовленность спортсмена, уровень развития быстроты и скоростной выносливости;
3. Основными методами, которые принято использовать для физической подготовки, являются равномерный, переменный, интервальный, повторный, соревновательный и круговой.
2) В течение трех месяцев (с декабря 2021 по февраль 2022) мы проводили наблюдение за тренировочным процессом подопечных Чалого Ю.В., Непомнящих О.А., Паутова С.А, и Галямовой Л.В., в результате чего мы ознакомились с особенностями тренировок у бегунов на 1500 метров, а также характер работы в соревновательный тренировочный этап;
3) Мы разработали экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров, основные пункты которой указаны далее:
1. Методика была применена на экспериментальной группе в составе 7 человек;
2. Цикл тренировок состоял из двух серий по 12 занятий;
Впоследствии методика физической подготовки была экспериментально проверена и мы пришли к следующим результатам - физическая подготовленность спортсменов весомо улучшилась, в частности, в беге на 800 метров на 3.7% (5,6 секунды), в беге на 1500 метров 5.5% (4.47 до 4.32)
Методика эффективна и имеет место быть в тренировочном процессе.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.