
Тип работы:	Предмет:	Язык работы:

МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ НА ДИСТАНЦИИ 1500 МЕТРОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ

Работа №	150315
Тип работы	Бакалаврская работа
Предмет	физическая культура
Объем работы	57
Год сдачи	2022
Стоимость	4800 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено	31

Не подходит работа?

Узнай цену на написание

Содержание

Реферат
Введение 4
1 Общая характеристика физической подготовки легкоатлетов,
специализирующихся на дистанции 1500 метров 6
1.1 Характеристика физической подготовки 6
1.2 Характеристика бега на 1500 метров 13
1.3 Выносливость как физическое качество легкоатлетов 14
1.4 Быстрота как физическое качество легкоатлетов 17
1.5 Технические особенности бега на дистанции 1500 метров 19
2 Организация и методы исследования 24
2.1 Организация исследования 24
2.2 Методы исследования 25
3 Результаты исследования и их анализ 28
3.1 Результаты педагогического наблюдения 28
3.1 Обоснование методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров 30
3.3 Предварительные результаты 39
3.4 Оценка эффективности экспериментальной методики 39
Заключение 41
Список использованных источников 42
Приложение А 48
Приложение Б 55
Приложение В 56

Введение

Актуальность исследования. Бег на средние дистанции считается одной из самых захватывающих дисциплин в легкой атлетике, где главная битва может развернуться за несколько метров до финиша. Любой тренер хотел бы иметь такую методику подготовки своих воспитанников, которая позволила бы проводить каждый сезон на высочайшем уровне и показывать лучшие результаты.
Важно, чтобы к соревновательному этапу спортсмен был подведен в состоянии «полной боевой готовности», поэтому в этот период тренировки направлены на совершенствование необходимых физических качеств спортсменов. В тренировочном процессе бегунов на 1500 метров, относительно подготовительного этапа, значительно уменьшается тренировочный объем и увеличивается интенсивность. Увеличивается количество тренировок, которые содержат в себе максимальную и субмаксимальную реализацию возможностей. Многие тренеры экспериментируют на этом этапе для того, чтобы понять, на что способен их воспитанник. Это позволяет подойти к важным стартам в наиболее хорошем физическом и психологическом состоянии.
Исходя из этого, можно утверждать, что физическая подготовка в соревновательный этап очень важна и эта тема актуальна.
Объектом исследования является физическая подготовка легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Предмет исследования: методика физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Цель работы: экспериментальная разработка и проверка методики физической подготовки легкоатлетов, специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Задачи исследования:
1) Изучить в научной и методической литературе состояние проблемы физической подготовки бегунов на средние дистанции;
2) Провести наблюдение за тренировочным процессом спортивных школ Красноярска;
3) Разработать и экспериментально проверить экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров;
Гипотеза исследования предполагает, что правильно подобранная и научно-обоснованная методика физической подготовки позволит улучшить физическую подготовленность спортсменов.
Методы исследования:
1. Анализ научно - методической литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Педагогический эксперимент;
4. Метод математико-статистической обработки данных.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!

ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Курсовые Статьи Диплом Рязань

Заключение

1) Мы изучили основные проблемы физической подготовки бегунов на средние дистанции и выделили следующие моменты:
1. Бег на 1500 метров требует от спортсмена субмаксимальных усилий;
2. Важными факторами успешного преодоления дистанции 1500 метров являются физическая подготовленность спортсмена, уровень развития быстроты и скоростной выносливости;
3. Основными методами, которые принято использовать для физической подготовки, являются равномерный, переменный, интервальный, повторный, соревновательный и круговой.
2) В течение трех месяцев (с декабря 2021 по февраль 2022) мы проводили наблюдение за тренировочным процессом подопечных Чалого Ю.В., Непомнящих О.А., Паутова С.А, и Галямовой Л.В., в результате чего мы ознакомились с особенностями тренировок у бегунов на 1500 метров, а также характер работы в соревновательный тренировочный этап;
3) Мы разработали экспериментальную методику физической подготовки бегунов на дистанцию 1500 метров, основные пункты которой указаны далее:
1. Методика была применена на экспериментальной группе в составе 7 человек;
2. Цикл тренировок состоял из двух серий по 12 занятий;
Впоследствии методика физической подготовки была экспериментально проверена и мы пришли к следующим результатам - физическая подготовленность спортсменов весомо улучшилась, в частности, в беге на 800 метров на 3.7% (5,6 секунды), в беге на 1500 метров 5.5% (4.47 до 4.32)
Методика эффективна и имеет место быть в тренировочном процессе.

Литература

1. Аванесов В. У. Эффективность применения физических средств бегунов - спринтеров после выполнения тренировочных нагрузок различной направленности / В. У Аванесов // Вестник спортивной науки. - 2004.- № 3. -С. 43 - 46.
2. Анпилогов, И. Е. Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки: автореферат.диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Анпилогов Игорь Евгеньевич.- Смоленск, 2011.- 140 с.
3. Арзуманов С. Физическое воспитание. - Ростов - на - Дону: Феникс, 2014. - 552 с.
4. Арнст, Н.В Организационно-методические основы секционных занятий студентов легкой атлетикой в вузе./Н.В. Арнст// Омский научный вестник. Выпуск 4. Омск, 2011. - с. 173-175.
5. Барабанкина Е. Ю. Влияние гипоксических и гиперкапнических воздействий на восстановительные процессы у бегунов а средние дистанции / Е. Ю. Брабанкина // Современные проблемы науки и образования. - 2013. - № 1. - С. 251.
6. Барабанкина Е. Ю. Методика стимуляции срочного восстановления у спортсменов, специализирующихся в беговых видах легкой атлетики: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Барабанкина Елена Юрьевна.- Волгоград, 2013.-192с.
7. Борзов, В. Подготовка легкоатлета-спринтера: стратегия,
планирование, технологии / В. Борзов // Наука в олимпийском спорте. - 2013. - №4. - С. 71-82.
8. Бугаев, А.В. Инновационные пути подготовки юных легкоатлетов :
диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Бугаев Андрей
Валерьевич.- Москва, 2009.- 133 с.
9. Гагуа, Е.Д. Тренировка спринтера / Е.Д. Гагуа. - Москва. : Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001. - 72 с.
10. Гандельсман, А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 232 с.
11. Германов, Г.Н. Педагогическая технология пошаговой
регламентации двигательных заданий, используемых в подготовке юных бегунов на средние дистанции [Текст] / Г.Н. Германов, Е.Г Цуканова, А.А. Новикова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2011.- Т 79.- № 9.- С. 50-58.
12. Гриценко С.Л., Чёмов В.В. Повышение функциональной и специальной физической подготовленности легкоатлетов-бегунов на основе использования в тренировке произвольной гиповентиляции // Физическое воспитание и спортивная тренировка, 2011. - № 2. - С. 22-26.
13. Губа, В. П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / под ред. В. П. Губа. - Смоленск.: ТО - информ. коммерческого агентства, 2009. - 219 с.
14. Жданович Т.Г., Шевченко О.А. Комментарий к Федеральному закону от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ». - М.: Деловой двор, 2012. - 204 с.
15. Жилкин, А.И. Легкая атлетика [Текст]: учебник / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В Сидорчук.- М: Издательство «Академия»; 2009. - 464 с....55