ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 9-10 ЛЕТ 5
1.1 Физиологические и психологические особенности обучающихся 9--10 лет.. .5
1.2 Понятие о гибкости как о физическом качестве 10
1.3 Обзор общепринятых методик развития гибкости 14
Выводы по первой главе 19
ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1 Организация исследования 21
2.2 Методы исследования 26
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
3.1 Анализ динамики развития гибкости 33
3.2 Обсуждение результатов исследования 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 45
ПРИЛОЖЕНИЕ
Одной их основных и приоритетных целей физического воспитания в школе, наряду с обучением двигательным действиям, является развитие физических качеств. Из всего списка основных и дополнительных качеств сложно выделить такое, про которое можно было бы сказать: «Это качество- самое главное, и его нужно развивать в первую очередь». Гармоничное физическое развитие человека предполагает достаточно высокий уровень развития всех качеств и развитие каждого качества в совокупности и связи с остальными. Но, даже при обязательном соблюдении данных условий, такое двигательное качество, как гибкость, стоит особняком в списке основных физических качеств. Такое особое положение гибкости объясняется тем фактом, что для эффективного развития и силы, и быстроты, и выносливости, и координационных способностей высокий уровень развития гибкости у человека имеет очень большое значение. При этом данное утверждение, несмотря на взаимосвязь развития всех физических качеств, более всего справедливо именно для гибкости. Сложно подыскать вид двигательной деятельности, не говоря уже о видах спорта, для осуществления которого не использовалось бы рассматриваемое нами качество. Таким образом, хороший уровень развития гибкости имеет большое прикладное значение в жизни человека, существенно облегчая ему выполнение повседневных действий и сохраняя необходимый уровень здоровья посредством воздействия на опорно-двигательный аппарат человека, особенно на его позвоночник.
Именно вышеуказанные соображения определяют актуальность темы представленной работы. Кроме того, выбор возрастного периода изучаемого контингента обучающихся близок к сенситивному периоду развития гибкости, что, несомненно, повышает важность, целесообразность и значимость представленной работы. При этом необходимо отметить, что данная тематика достаточно широко представлена в научно-методической литературе, но, тем не менее, не теряет своей актуальности на протяжении длительного времени и является привлекательной темой для исследования, позволяющей подробно изучить суть вопроса.
Объектом исследования в данной работе является процесс развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры.
Предмет исследования- комплекс средств и методов для развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры.
Целью проводимого исследования является формирование комплекса средств и методов для развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры и экспериментальная проверка эффективности применения комплекса в образовательном процессе.
Задачами, непосредственно вытекающими из цели проведения представленной работы, являются:
1. Изучение и анализ источников научно-методической литературы по проблематике представленного исследования.
2. Определение и анализ уровня развития гибкости обучающихся 9-10 лет.
3. Формирование комплекса средств и методов для развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры и экспериментальная проверка эффективности его применения.
В качестве гипотезы в представленной работе берётся предположение, что составленный на основе изучения источников научно-методической литературы комплекс средств и методов развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры позволит повысить уровень развития гибкости обучающихся 9-10 лет.
Рассмотренные в представленной работе аспекты развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры являются важными моментами в процессе достижения целей физической культуры в современной школе.
По материалам представленной работы и полученным результатам педагогического эксперимента можно сделать следующие выводы:
1. Тема развития гибкости в современной научно-методической литературе представлена весьма широко. Имеется достаточное количество методических пособий, статей, учебников по вышеупомянутой тематике. Изложенные в этих источниках теоретико-методические основы развития гибкости дают возможность широко использовать полученные знания в практической деятельности. Строгое следование методическим принципам и приёмам развития гибкости будет являться залогом успешного достижения конечной цели. Вместе с тем, в вопросах методики развития гибкости длительное время существуют и проблемные моменты, к которым в настоящее время сложно подобрать решение. Сюда, прежде всего, относится отсутствие чётко выраженной оценки качественных показателей уровня развития гибкости. Современные методы контроля дают возможность оценить гибкость только количественными показателями. Кроме того, именно в тот период, когда наиболее эффективно развитие гибкости, организм человека проходит стадию активного формирования, и потому очень сложно провести физиологическое обоснование процессов развития гибкости.
2. Уровень развития гибкости обучающихся 9-10 лет был проанализирован с помощью тестирования. Данный метод исследования позволил получить достаточно достоверную картину уровня развития гибкости каждого ученика несмотря на то, что каждый отдельный тест даёт представление не о гибкости человека в целом, а лишь о степени подвижности определённых суставов. Однако подбор тестовых упражнений был осуществлён таким образом, чтобы они охватывали все основные суставные группы человеческого тела. Таким образом, анализируя степень подвижности позвоночного столба, пояса верхних конечностей, пояса нижних конечностей, поясничного отдела имеется возможность говорить об уровне развития гибкости каждого отдельного обучающегося. По результатам итогового тестирования подавляющее большинство обучающихся, особенно в экспериментальной группе, показало хороший и отличный уровень развития гибкости.
3. Результатом анализа источников научно-методической литературы стала разработка комплекса упражнений, направленных на развитие гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры. Упражнения комплекса применялись в подготовительной и заключительной частях урока. Главным итогом применения данной методики развития гибкости стало экспериментально подтверждённое повышение показателей гибкости обучающихся экспериментальной группы. Во всех тестах средний результат обучающихся экспериментальной группы, незначительно уступая аналогичному показателю контрольной группы при начальном тестировании, по завершении эксперимента достаточно значительно превосходил средний результат обучающихся контрольной группы. Особенно наглядно было сравнение темпов прироста показателей двух групп. Динамика прироста показателей обучающихся экспериментальной группы в 1,5-2,5 раза превышала динамику изменения показателей в контрольной группе, при этом обучающиеся контрольной группы укладывались в требования, предъявляемые к динамике изменения уровня развития физических качеств в рамках школьной программы предмета «Физическая культура». Вместе с тем большие в процентном выражении цифры не должны вводить в заблуждение и не позволяют заявлять об очень высокой эффективности предложенной методики развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры, поскольку в численном выражении изменение исследуемых показателей подвижности является не таким уж и высоким. Скорее всего, это связано с недостаточно большим по продолжительности воздействием упражнений предложенного комплекса на организм ребёнка. Тем не менее, явное наличие стабильной динамики прироста показателей обучающихся экспериментальной группы по сравнению с такой же динамикой прироста результатов обучающихся контрольной группы даёт основания говорить об эффективности предложенной методики развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры. Таким образом, гипотезу, выдвинутую в начале исследования, можно считать подтверждённой: предложенный комплекс средств и методов развития гибкости позволяет повысить уровень развития гибкости обучающихся 9-10 лет на уроках физической культуры.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
