Тема: ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Актуальность темы. Одним из интереснейших и популярных видов легкой атлетике являются прыжки в длину. Прыжок в длину относится к разряду скоростно-силовых видов спорта. Основной задачей, стоящей перед тренером и спортсменом в подготовке, является создание условий, позволяющих достигнуть наилучшего результата в самых важных соревнованиях. Вместе с тем, подготовка прыгуна в длину состоит из нескольких этапов, которые решают задачи технического и физического совершенствования с учетом анатомо-физиологических особенностей занимающегося, его возраста, подготовленности, в связи, с чем подбираются средства физической и технической подготовки, а также определяются педагогические методы работы с занимающимися. Прыжок в длину с разбега, несмотря на кажущуюся простоту движений, предъявляет к занимающемуся ряд серьезных требований, без которых невозможно достичь определенного результата.
Можно отметить неоднозначность практических рекомендаций относительно повышения уровня технической подготовленности прыгунов в длину разного возраста и спортивной квалификации, учета темпо-ритмовых особенностей в структуре движений прыгуна в длину в разбеге и прыжке.
Изложенное выше позволяет констатировать, что поиск путей повышения уровня технической подготовленности прыгунов в длину с разбега, составляющих структуру технической подготовленности спортсменов, с учетом базовых особенностей техники и оперативного управления процессом подготовки на основе результатов педагогического контроля является актуальным.
Объект исследования – процесс подготовки прыгуна в длину с разбега.
Предмет исследования – средства, используемые для технической подготовки прыгуна в длину с разбега на различных этапах тренировочного процесса.
Цель исследования – выявление наиболее приемлемых средств обучения технике выполнения прыжка в длину с разбега на этапе начальной спортивной подготовки.
Гипотеза исследования: Предполагается, что правильный выбор и использование разнообразных средств подготовки в тренировочном процессе прыгунов в длину будет способствовать успешному решению задач технической подготовки.
Купить

Проанализировав научную литературу, можно отметить, что средства прыжковой подготовки могут варьироваться в зависимости от возраста занимающихся и их подготовленности. В связи с этим главной целью начального этапа подготовки является разносторонняя физическая и техническая подготовка на основе многообразия видов легкой атлетики и других видов спорта. Обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной на развитие необходимых физических качеств. Специальные упражнения в первую очередь должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка.
2. Многие авторы отмечают, что особенности построения тренировочного процесса, а именно внедрение в него множества упражнений прыжкового характера, работает и приносит хорошие результаты. Обучению технике прыжка в длину с разбега должны предшествовать занятия по бегу на короткие дистанции, прыжки в высоту с разбега и толкание ядра. Изучение этих видов позволит улучшить состояние общего физического развития и повысить уровень скоростно-силовой подготовленности занимающихся. Овладение техникой быстрого бега создает предпосылки для овладения занимающимися хорошим разбегом. Параллельно с этим надо развивать силу для выполнения мощного отталкивания. Для достижения большей плотности занятий желательно выполнять специальные прыжковые упражнения и отдельные прыжки.
3. На основе анализа методической литературы и наблюдения за тренировочным процессом прыгунов установлены наиболее эффективные средства для подготовки спортсменов в прыжках в длину на начальном этапе. Приведены примеры комплексов (глава 3) для овладения техникой прыжков в длину и развития отдельных физических качеств прыгунов. Применение выявленных разнообразных средств обучения и тренировки прыгунов в длину, соответствующих задачам подготовки, помогло нам понять, что под действием определенных упражнений, которые выполняет спортсмен, происходит изменение в его технических и физических качествах. Появляются изменения на физиологическом и эмоциональном уровне. Все это дает положительный результат и следствием чего, является достижение необходимых результатов. По данным можно сделать вывод о приемлемости использования приведённых в работе средств в конкретно представленном виде спорта и о качестве их работы. Использование данного круга средств в тренировочном процессе при правильной дозировке и правильно выстроенном тренировочном процессе даёт положительный эффект в технической подготовке спортсменов. Дальнейшее совершенствование в технике осуществляется в процессе длительной тренировки, в которой решаются задачи улучшения изучаемой техники прыжка и развития физических и волевых качеств прыгуна.
Купить