Проанализировав научную литературу, можно отметить, что средства прыжковой подготовки могут варьироваться в зависимости от возраста занимающихся и их подготовленности. В связи с этим главной целью начального этапа подготовки является разносторонняя физическая и техническая подготовка на основе многообразия видов легкой атлетики и других видов спорта. Обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной на развитие необходимых физических качеств. Специальные упражнения в первую очередь должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка.
2. Многие авторы отмечают, что особенности построения тренировочного процесса, а именно внедрение в него множества упражнений прыжкового характера, работает и приносит хорошие результаты. Обучению технике прыжка в длину с разбега должны предшествовать занятия по бегу на короткие дистанции, прыжки в высоту с разбега и толкание ядра. Изучение этих видов позволит улучшить состояние общего физического развития и повысить уровень скоростно-силовой подготовленности занимающихся. Овладение техникой быстрого бега создает предпосылки для овладения занимающимися хорошим разбегом. Параллельно с этим надо развивать силу для выполнения мощного отталкивания. Для достижения большей плотности занятий желательно выполнять специальные прыжковые упражнения и отдельные прыжки.
3. На основе анализа методической литературы и наблюдения за тренировочным процессом прыгунов установлены наиболее эффективные средства для подготовки спортсменов в прыжках в длину на начальном этапе. Приведены примеры комплексов (глава 3) для овладения техникой прыжков в длину и развития отдельных физических качеств прыгунов. Применение выявленных разнообразных средств обучения и тренировки прыгунов в длину, соответствующих задачам подготовки, помогло нам понять, что под действием определенных упражнений, которые выполняет спортсмен, происходит изменение в его технических и физических качествах. Появляются изменения на физиологическом и эмоциональном уровне. Все это дает положительный результат и следствием чего, является достижение необходимых результатов. По данным можно сделать вывод о приемлемости использования приведённых в работе средств в конкретно представленном виде спорта и о качестве их работы. Использование данного круга средств в тренировочном процессе при правильной дозировке и правильно выстроенном тренировочном процессе даёт положительный эффект в технической подготовке спортсменов. Дальнейшее совершенствование в технике осуществляется в процессе длительной тренировки, в которой решаются задачи улучшения изучаемой техники прыжка и развития физических и волевых качеств прыгуна.

Купить