Тема: Средства и методы развития скоростно-силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет

Легкая атлетика, признаваемая во всем мире основоположником спорта, является хорошим средством развития физических качеств человека. Можно смело сказать, что бег - это основа физической активности человека, самое универсальное средство физического совершенствования. Актуальность данной работы заключается в том, что легкоатлетические упражнения, а именно бег на различные дистанции, позволяет значительно улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма и повысить уровень физической подготовленности. Именно в возрасте 12-14 лет наиболее активно развиваются такие физические качества, как: ловкость, сила, выносливость, быстрота и т.п., а легкоатлетические упражнения напрямую способствует их развитию. Необходимость развивать физические качества обучающихся в целом, и скоростно-силовую выносливость, в частности, обусловила выбор темы исследования: “Средства и методы развития скоростно-силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет“.
Объект исследования: процесс физического воспитания обучающихся 12-14 лет.
Предмет исследования: программа физического воспитания
обучающихся 12-14 лет
Цель исследования: изучение влияния занятий легкой атлетикой на организм обучающихся 12-14 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать литературные источники по изучаемой проблеме;
2. Изучить влияние занятий легкой атлетикой на некоторые морфофункциональные показатели обучающихся 12-14 лет;
3. Разработать программу физического воспитания обучающихся 12-14 лет на основе легкой атлетике;
4. Реализовать программу развития скоростно-силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет и экспериментальным путем проверить эффективность её применения;
Гипотеза исследования: предполагается, что применение на уроках физической культуры программы развития скоростно-силовой выносливости позволит существенно улучшить уровень развития скоростно-силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет.
В данном исследовании будем изучать процесс развития скоростно­силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет на примере легкоатлетических упражнений.
При выполнении данной работы использовались следующие методы исследования:
1. Изучение и анализ научно-методической литературы;
2. Метод педагогического наблюдения;
3. Измерение медико-биологических методик (ЧСС, Розенталя, ЖЕЛ);
4. Педагогический эксперимент (вид);
5. Тестирование физической подготовленности;
6. Методы математической статистики;
Структура работы состоит из Введения, Трех глав, Списка литературы, Приложений, Заключения.
Купить

1. В настоящее время в программе физического воспитания, разработанной Министерством образования России для обучающихся средней образовательной школы, занятиям легкой атлетикой отводится 14 часов, но как показывает анализ научно-методической литературы данная программа может претерпеть изменения в данной части. Увеличение количества часов занятий легкой атлетикой до 30 не только не окажет негативного влияния на растущий организм школьника 12-14 лет, а, наоборот, улучшить его физическое развитие.
2. Выявлено, что:
• функциональное состояние сердечно-сосудистой системы улучшилось. Повысилась физическая работоспособность. В экспериментальной группе «Индекс Руфье» оценивался в 2015 году как «хорошо» (8,8) и в 2017 году появилось улучшение, и оценка стала «отлично» (4,2);
• динамика развития по этому показателю с положительным знаком наблюдалась в контрольной группе с «удовлетворительной» в 2015 году до «хорошей» в 2017 году. Функциональное состояние дыхательной системы также улучшилось. Показатели «ЖЕЛ» в экспериментальной группе в конце эксперимента были лучше на 11%, чем в контрольной группе. Так же улучшение состояния дыхательной системы показала «проба Розенталя», улучшение оценки в экспериментальной группе с «удовлетворительно» до «хорошо», а в контрольной группе оценка осталась на прежнем уровне «удовлетворительно».
3. Разработанная в данной работе программа физического воспитания детей 12-14 лет на преимущественном материале по легкой атлетике показала улучшение динамики показателей экспериментальной группы, что выраженно в увеличении результатов:
• Скоростные качества мальчиков в экспериментальной группе были выше на 5% в 2016 году и на 8 % в 2017 году, чем в контрольной группе.
• В течение трех лет прирост силовых способностей в экспериментальной группе был больше на 54%, чем в контрольной группе.
• Развитие двигательного качества гибкости было выше в экспериментальной группе на 21%, чем в контрольной группе.
• Развитие двигательного качества выносливости в экспериментальной группе увеличилось на 31% по сравнению с контрольной группой.
Следовательно, можно подтвердить гипотезу о том, что занятие физическим воспитанием с преимущественным использованием легкой атлетики позволяет улучшить уровень развития скоростно-силовой выносливости у обучающихся 12-14 лет.
Купить