Аннотация 3
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
1.1 Определение термина «Специальная выносливость»
1.2 Возрастное развитие выносливости - основа построения многолетней тренировки
1.3 Этапы многолетней подготовки лыжников гонщиков
ГЛАВА II. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
2.1 Средства и методы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на предварительном этапе
2.2 Средства и методы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на этапе начальной специализации
2.3. Средства и методы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на этапе углубленной специализации
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Лыжные гонки являются видом спорта, носящего циклический характер. Чтобы добиться высоких достижений в данном виде спорта необходимыми качествами будут являться сила и выносливость.
Выносливость - это способность человека противостоять утомлению в каком-либо виде деятельности. Один из наиболее важных факторов, которые определяют такое физическое качество как выносливость - это мощность механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. В зависимости от продолжительности физической нагрузки главную роль в энергообеспечении мышечной деятельности занимают анаэробные и аэробные процессы или их комбинации.
На данный момент, ввиду совершенствования спортивного инвентаря, изменения техники передвижения на лыжах и высокого качества подготовки лыжных трасс, значение специальной выносливости в достижении высоких результатов в значительной степени выросло.
Комплексный тренировочный процесс на современном этапе должен улучшаться, в значительной степени, в плане качества содержания. Даже самая современная техника и высокий уровень волевых качеств не гарантируют успеха, если спортсмен не обладает необходимым потенциалом в силе, быстроте и выносливости. В связи с этим поиск путей совершенствования специальной выносливости с целью достижения наивысших результатов у лыжников гонщиков остаётся актуальным.
Объект: процесс многолетней спортивной подготовки лыжников гонщиков.
Предмет: теоретические основы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на различных этапах многолетней спортивной подготовки.
Цель выпускной квалификационной работы: выявить наиболее эффективные методики развития специальной выносливости в процессе многолетней подготовки лыжников гонщиков.
Для достижения поставленной цели, были определены следующие задачи:
1. Рассмотреть теоретические основы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на различных этапах многолетней спортивной подготовки;
2. Выявить оптимальные средства и методы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков для каждого из этапов многолетней спортивной подготовки;
3. Выявить оптимальные методики развития специальной выносливости у лыжников гонщиков для каждого из этапов многолетней спортивной подготовки.
Методы исследования:
J Анализ научно-методической литературы.
Целью данной выпускной квалификационной работы является выявление общих теоретических основ развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на различных этапах многолетней спортивной подготовки.
В ходе изучения литературы по теме исследования было выявлено, что представляет собой специальная выносливость для лыжника гонщика.
Специальной выносливостью называют вид выносливости в отношении к определенной двигательной деятельности. Различные виды деятельности характеризуются специфичными методами применения факторов выносливости, которые применяются в своеобразном сочетании и в особом соотношении с разнообразными другими физическими качествами в соответствии с особенностями конкретной деятельности, а также ее условиям.
Специальная выносливость находится в зависимости от способностей и функциональных возможностей нервно-мышечного аппарата, скорости расхода ресурсов внутримышечных источников энергии, от уровня владения техникой двигательного действия, а также от уровня развития других двигательных способностей, действий и качеств.
Комплексный тренировочный процесс на современном этапе должен повышаться, в значительной мере, в качественном содержании. Даже самая современная техника и высокие волевые качества не приведут к успеху, если спортсмен не обладает необходимым потенциалом в силе, быстроте и выносливости. Поэтому поиск путей совершенствования специальной выносливости для достижения высоких результатов у лыжников гонщиков остаётся актуальным.
Также были рассмотрены возрастное развитие выносливости как основа построения многолетней тренировки и этапы многолетней подготовки лыжников гонщиков.
В ходе исследования были выявлены наиболее эффективные средства и методы, а также методика развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на разных этапах многолетней спортивной подготовки.
Главная цель данной выпускной квалификационной работы: выявить общие теоретические основы развития специальной выносливости у лыжников гонщиков на различных этапах многолетней спортивной подготовки была достигнута, а задачи исследования решены.
