Аннотация 2
Введение 4
Глава 1 Особенности технической подготовки прыгунов на лыжах с трамплина 6
1.1 Особенности развития вида спорта «прыжки на лыжах с
трамплина» в России 6
1.2 Техническая подготовка прыгунов на лыжах с трамплина... 8
1.3 Содержание тренировочного процесса прыгунов на лыжах с
трамплина на этапе углубленной спортивной специализации... 16
Глава 2 Цель, задачи, методы и организация исследования 24
2.1 Цель и задачи исследования 24
2.2 Методы исследования 24
2.3 Организация исследования 29
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 31
3.1 Экспериментальная методика оптимизации технической
подготовки прыгунов на лыжах с трамплина на этапе углубленной специализации 31
3.2 Результаты исследовательской работы и их обсуждение 34
Заключение 41
Список используемой литературы 43
Актуальность исследования. Прыжки на лыжах с трамплина являются технически сложным видом спорта, который требует от спортсмена развития быстроты, силы, смелости и безупречной координации. Согласно структурно-функциональной классификации видов спорта, прыжки на лыжах с трамплина это сложно-координационный вид, имеющий композиционную ациклическую направленность. [2].
Итоговый соревновательный результат в прыжках на лыжах с трамплина оценивается по четким критериям: дальность прыжка и оценка техники выполнения. Как следствие, техническая составляющая в спортивной подготовке прыгуна на лыжах с трамплина имеет огромное значение. Если рассматривать техническую подготовку российских спортсменов, то она находится на низком уровне. Это можно объяснить недостаточным научно-методическим обеспечением на всех этапах многолетней подготовки прыгунов на лыжах с трамплина. Техническая подготовка прыгунов на лыжах с трамплина служит лимитирующим фактором улучшения результатов спортсменов. На современном этапе развития вида спорта «прыжки на лыжах с трамплина» существует острая необходимость в разработке методики технической подготовленности спортсменов-прыгунов для повышения эффективности тренировочного процесса в бесснежный тренировочный период и решении задач соревновательного периода.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс прыгунов на лыжах с трамплина на этапе углубленной спортивной специализации.
Предмет исследования: средства и методы технической подготовки прыгунов на лыжах с трамплина на этапах многолетней спортивной подготовки.
Цель исследования: повышение уровня технической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина на этапе углубленной спортивной
специализации.
Задачи исследования:
- определить начальный уровень технической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина на этапе углубленной спортивной специализации;
- разработать методику обучения технике прыжка на лыжах с трамплина, с использованием тренажеров, на этапе углубленной спортивной специализации;
- экспериментально проверить эффективность разработанной методики.
Гипотеза: предполагалось, что разработанная методика технической подготовки для прыгунов на лыжах с трамплина на этапе углубленной спортивной специализации, будет способствовать успешному освоению техники прыжка на лыжах с трамплина.
Практическая значимость исследования. Результаты исследования, методика технической подготовки, разработанные упражнения для прыгунов на лыжах с трамплина, на этапе углубленной специализации могут быть использована в работе тренеров по прыжкам на лыжах с трамплина.
Экспериментальная работа проводилась в организации «Г орнолыжный клуб Гая Северина», Московская область, Раменский район, поселок имени Тельмана.
Структура бакалаврской работы. В текст бакалаврской работы включены следующие части - введение, три главы, заключение, список используемой литературы (всего 42 источника). Работа также содержит 9 рисунков и 7 таблиц. Основной текст работы излагается на 46 страницах.
В результате педагогического исследования мы пришли к следующим выводам:
Прыжки на лыжах с трамплина являются технически сложным видом спорта, который требует от спортсмена развития быстроты, силы, смелости и безупречной координации. На современном этапе развития прыжков на лыжах с трамплина мы можем констатировать отставанием российских спортсменов от зарубежных прыгунов. Для успешного выступления спортсменов на соревнованиях высокого ранга, ряд специалистов предлагает на этапах предварительной подготовки и на первом этапе начальной подготовки строить тренировочный процесс по системе «круглогодичного подготовительного периода», без подготовки к конкретным соревнованиям. Такой подход поможет создать прочный фундамент развития двигательных способностей и в дальнейшем станет основой высоких спортивных достижений Изучение научно-методической литературы различных направлений позволило нам подобрать наиболее интересные средства для формирования и совершенствования технической подготовки прыгунов на лыжах с трамплина. В процессе спортивной подготовки тренер должен ставить своей целью сформировать у занимающихся технику, которая отвечала бы определенным требованиям: результативность, эффективность, стабильность, вариативность, экономичность. Разработанный комплекс упражнений позволил не только улучшить показатели технической подготовленности юных спортсменов, но и способствовали положительному эмоциональному настрою в тренировочной деятельности.
Предварительное тестирование технических показателей в процессе соревновательной деятельности показало, одинаковый уровень технической подготовленности в контрольной и экспериментальной группа на этапе углубленной спортивной специализации. Итоговое тестирование, проведенное через семь месяцев после начала педагогического эксперимента, 39
обнаружило различия между результатами технической подготовленности обеих групп. Уровень показателей технической подготовленности экспериментальной группы стал выше. На наш взгляд, включение в тренировочный процесс методики технической подготовки для этапа углубленной специализации повлияли на результаты соревновательной деятельности и показатели специальной физической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина. Угловые характеристики техники прыжка в фазе приземления «телемарк» свидетельствуют о приближении технической подготовленности к базовым модельным характеристикам юных спортсменов.
Проверка эффективности предложенных средств, направленных на улучшение показателей специальной физической подготовленности юных прыгунов на лыжах с трамплина экспериментальной группы, показывает достоверный уровень (р<0,05) развития двигательных способностей в экспериментальной группе в тестах:
- «Прыжок в длину с места из стойки разгона» (см) - длина прыжка увеличилась в среднем на 13,5 см или 8,8 %;
- «Прыжки через скамейку за 30 с» (кол-во раз) - количество прыжков за 30 секунд увеличилось в среднем на 10 раз или 30,4 %.
Проверка эффективности применения методики технической подготовки направленной на улучшение показателей соревновательной деятельности констатировала статистически достоверные улучшения показателей в следующих контрольных испытаниях:
- «длина прыжка» - 30,5 %,
- «оценка за длину прыжка» -74,8 %,
- «оценка за технику прыжка» - 21,6 %,
- «общее количество баллов за прыжок» - 32,3 %.
Проверка эффективности предложенных средств, направленных на улучшение техники прыжка в фазе приземления, показывает, что все показатели в данной фазе, кроме «угла (а), образованного линией, 40
проходящей через центры голеностопного и коленного суставов левой ноги и касательной к профилю горы приземления», стали достоверно соответствовать эталонным значениям (p<0,05): угол а1 уменьшился на 14,5%, угол ф увеличился на 5,3% (р<0,05), тогда как уменьшение на 3,3% угла а оказалось недостоверным (p>0,05).
Для совершенствования техники прыжков на лыжах с трамплина применяются трамплины малой мощности. Для закрепления отдельных фаз техники прыжка применяют спуски с горы и приземления, а также передвижения на гоночных и горных лыжах. В определенные периоды годичного цикла широко применяются различные виды спорта и специальные тренажеры.
В результате проведенной экспериментальной работы подтверждается гипотеза о том, что разработанная методика технической подготовки для прыгунов с трамплина на этапе спортивной специализации, будет способствовать успешному освоению техники прыжка на лыжах с трамплина.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
