Аннотация 2
Введение 4
Глава 1 Анализ литературных источников по теме исследования 7
1.1 Основы специальной физической подготовки в футболе 7
1.2 Методы и средства специальной физической подготовки футболистов 17
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования 30
2.1 Задачи исследования 30
2.2 Методы исследования 30
2.3 Организация исследования 33
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 35
3.1 Результаты предварительного тестирования 35
3.2 Обоснование экспериментальной методики 36
Заключение 42
Список используемой литературы 43
Актуальность исследования. Футбол - самый представительный вид спорта, который объединяет такие факторы как профессионализм, коммерциализация и популяризация во всем мире. Специальная физическая подготовка объединяет новейшие достижения в области спортивной подготовки, спортивной физиологии, наук о жизни, биомеханики, биохимии и информатики и стала важным способом повышения спортивного уровня современного футбола.
Футбол - это, самый популярный и захватывающий командный вид спорта в мире. Современный футбол характеризуется многообразием двигательных действий, выполняемых игроками с высокой скоростью и, как правило, в жёстком противоборстве с соперником.
Как пишет Бесков К.А.: «Возросшие требования к объёму и интенсивности двигательных действий, осуществляемых футболистом во время матча, обусловливают улучшение уровня физической подготовленности игроков, и важнейшую помощь здесь оказывает специальная физическая подготовка, определяющая соревновательную деятельность футболистов. Целью специальной физической подготовки является развитие и совершенствование физических качеств и функциональных возможностей, необходимых спортсмену» [5].
В футболе игроки должны мгновенно принимать верные решения в любой игровой ситуации, выполнять различные двигательные действия за короткий промежуток времени, иметь высокую стартовую скорость и прыгучесть, обладать хорошим уровнем координационных способностей и скоростной выносливости. Реализация всех этих компонентов невозможна без специальной физической подготовки, что делает наше исследование крайне актуальным.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в футболе на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: средства и методы специальной физической подготовки футболистов 16-18 лет.
Цель исследования: изучение средств и методов специальной физической подготовки футболистов на этапе спортивного совершенствования.
Задачи исследования:
- изучить средства и методы совершенствования специальной физической подготовки;
- разработать методику совершенствования специальной физической подготовки футболистов;
- экспериментально обосновать эффективность разработанной методики.
Гипотеза исследования: предполагается, что средства и методы, включенные в экспериментальную методику, окажут благоприятное влияние на реализацию специальной физической подготовки футболистов 16-18 лет.
...
Проведенный анализ научно-методической литературы показал, что уровень специальной физической работоспособности футболистов определяет успех в игре.
Уровень специальной физической работоспособности современного футболиста определяется количеством выполненных повторных спринтов и ускорений и их суммарным расстоянием.
По свидетельству Козловского В.И.: «Игровая деятельность футболистов проходит в условиях кратковременных отрезков и определяется вариативностью действий, выполняемых с различной интенсивностью и способностью сохранять высокоинтенсивный двигательный режим на протяжении всего матча, а для этого необходимо поддерживать высокую работоспособность длительное время и выполнять работу максимальной интенсивности на фоне значительного утомления» [29].
К специальной физической подготовке футболистов относится: сила, силовые и скоростно-силовые способности, специальная и скоростная выносливость, специальная гибкость, специальная ловкость, скоростные способности.
К совершенствованию средств и методов специальной физической подготовки можно отнести высокоинтенсивные интервальные тренировки с использованием различных тренажёров и оборудования. Такой системой физической подготовки обладает Кроссфит, комплексы которого легли в основу нашей тренировочной программы, направленной на повышение специальной физической работоспособности футболистов 16-18 лет.
После проведения педагогического эксперимента мы можем сделать вывод, что наша разработанная методика доказала свою эффективность и может быть использована на тренировочных занятиях футболистов 16-18 лет.
