Анализ показателей телосложения человека

Введение 4
Постановка задачи 5
Обзор литературы 5
Глава 1. Показатели телосложения человека 5
1.1. Простейшие методы оценки телосложения 7
1.1.1. Индекс массы тела 8
1.1.2. Исправленный индекс массы тела и индекс упитанности 10
1.1.3. Индекс ожирения тела 12
Глава 2. Модели состава тела 14
2.1 Двухкомпонентная модель 14
2.1.1. Традиционная модель 14
2.1.2. Модель Бенке 15
2.2. Трехкомпонентная модель 16
2.3. Четырехкомпонентная модель 17
2.4. Многокомпонентная модель 20
2.4.1. Элементный (атомный) уровень 21
2.4.2. Молекулярный уровень 22
2.4.3. Клеточный уровень 22
2.4.4. Тканевой уровень 23
Глава 3. Формулы и методы для практического вычисления %ЖМТ 24
3.1. Расчет %ЖМТ на основе ИМТ 24
3.2. Метод флота США 24
3.3 Метод YMCA. Дополнительный метод YMCA 24
3.4. Метод Коверта Бейли 25
3.5. Формула Пенроза, Нельсона и Фишера 25
3.6. Сравнение методов 25
3.7. Расчетная формула %ЖМТ по 3 измерениям 26
3.8. Калькулятор вычисления %ЖМТ. Программная реализация 27
3.9. Плюсы, минусы и возможные доработки калькулятора 32
Выводы 33
Заключение 33
Список использованной литературы 34
Приложение
Купить

Телосложение (англ. Constitution) – пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Естественно, для каждого человека всё индивидуально, однако, на сегодняшний день физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное.
Эктоморфы – худые особи с длинными конечностями, как правило, имеющие мало мышечной и жировой массы.
Мезоморфы наиболее остальных приспособлены к занятиям бодибилдингом. Их отличает от природы хорошо развитая мускулатура и практически полное отсутствие жира.
Эндоморфам повезло меньше всех, именно они наиболее склонны к накоплению жировой ткани. Такие люди обычно не любят заниматься спортом, поэтому из них редко вырастают чемпионы [4].
Конечно, все три типа выглядят по-разному, однако, сделать своё тело красивым, эстетичным под силу каждому. Для этого лишь нужно подобрать правильную схему питания, режим тренировок и восстановления, и, тогда, при определенном упорстве, через какое-то время вы сможете ловить на себе взгляды прохожих.
Цель данной работы состоит в том, чтобы найти метод, позволяющий оценить физическое состояние здоровья и эстетический внешний вид.
Актуальность данной работы сомнений вызывать не должна, поскольку человек всегда стремится к совершенству, в том числе к физическому совершенству. Физическое совершенство – исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека к различным жизненным ситуациям.
Красивое тело и великолепное здоровье – природный дар, которым обладает каждый родившийся на Земле. Однако, в современном мире всё это быстро теряется под давлением лишнего веса, стресса, вредных привычек, недостатка движения, плохого питания и сна. Лишний вес – одна из самых заметных проблем красивого тела. Но несмотря на большое количество проблем, все их можно решить. Таким образом, цель данной работы состоит в том, чтобы разработать программу, которая на основе данных о вашем теле смогла бы помочь советом достигнуть успеха в своём «телостроительстве».
Красота – понятие субъективное. Если кто-то один считает, что обхват бицепса в 45 см и грудь в обхвате 110-115 см – красиво, то найдутся тысячи человек, которые с этим не согласятся. Поэтому, в данной работе, под красотой тела мы будем понимать хорошо развитое, пропорционально развитое тело, процент жира в организме не превышает норму (т.е. 10-15% для мужчин, 20-25% для женщин). Уже многое о красоте нам может сказать одно отношение: обхват груди к обхвату талии у мужчин и обхват бедер к обхвату талии у женщин. При эстетичном развитии эти отношения должны быть больше 1. Представьте себе человека, у которого это отношение меньше 1, т.е. обхват талии больше обхвата груди или бедер, т.е. это получается «висящий» живот, любой назовет это некрасивым. Таким образом, в качестве мужчины, приближенного к идеалу, возьмем параметры А. Шварценеггера в его «золотые» годы. При росте 188 см у него обхват груди был 144 см, бицепса – 52 см, голени – 47 см, талия – 80-83 см. Отношение обхвата груди к обхвату талии – 1,73. Что касается женщин, то для них будем считать красивым отношение бедер к талии не менее 1,3, отношение груди к талии также больше 1. Если это выполнено, то, скорее всего, женщина привлекательна для большинства мужчин, а, следовательно, ее можно назвать красивой.
Постановка задачи
Оценивать физическое состояние будем по процентному содержанию жира в организме (%ЖМТ). Задача состоит из двух частей. Во-первых, необходимо найти метод, формулу, которая достаточно точно может рассчитать %ЖМТ по антропометрическим показателям человека. Во-вторых, запрограммировать калькулятор вычисления %ЖМТ с некоторыми рекомендациями, в случае наличия риска для здоровья.
Обзор литературы
Поскольку проблема ожирения с каждым годом становится все острее и острее, то и литературы на эту тему можно найти достаточно много. Однако, действительно полезной в рамках этой работы, все-таки найти трудно, т.к. очень много литературы по диетологии или по каким-то простым и неточным методам оценки %ЖМТ (например, индекс массы тела, о котором будет рассказано в главе 1).

Купить