Подготовка спортсменок - легкоатлеток – это сложная задача, требующая системного подхода с учетом множества факторов. Она представляет собой совокупность методических основ, организационных форм и условий тренировочного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсменок к высоким спортивным достижениям.
Итак, я указала основные задачи, средства и методы обучения технике бега на короткие дистанции. Также я подробно проанализировала технику спринтерского бега, без знания которого невозможна подготовка спортсменов. Бегун должен уметь быстро выбегать со старта, развить высокую скорость в стартовом разбеге, достичь максимальной скорости во время бега на дистанции и по возможности еще увеличить ее на финише или сохранить скорость до финишной черты.
В своей работе я раскрыла основные средства и методы формирования техники спринтерского бега.
Важное значение для спринтера имеет наличие высокого уровня специальной выносливости, т. е. способности поддерживать высокую скорость бега до конца дистанции.
С самого начала обучения необходимо развивать умение расслаблять мышцы во время выполнения легкоатлетических упражнений. Очень важно, чтобы занимающиеся почувствовали разницу в мышечных ощущениях между напряженным и расслабленным состоянием мышц. С этой целью рекомендуется применять метод «контрастных попыток», предусматривающий выполнение упражнений с дополнительным напряжением мышц и предельно возможным их расслаблением.
Анализ научно-методической литературы и результатов исследования позволяет сделать следующие выводы:

1. Вследствие просмотра и анализа литературных источников был изучен материал, для понятия и правильного формирования техники бега для девочек 10-14 лет.
2. Формирование правильной техники бега является одной из не маловажных проблем для юных лёгкоатлеток, бегающего короткие дистанции, и она активно обсуждается в научной литературе.
3. Правильная техника бега на короткие дистанции подразумевает частый и длинный шаг. С каждым толчком ноги атлет стремиться преодолеть как можно большее расстояние, при этом, максимально наращивая темп этих толчков. Двигаться нужно на высокой скорости, что требует сильно развитого чувства выносливости и координации.
4. я подробно проанализировала технику спринтерского бега, без знания которой невозможна подготовка спортсмена высшей категории. Бегун должен уметь быстро выбегать со старта, развить высокую скорость в стартовом разбеге, достичь максимальной скорости во время бега на дистанции и по возможности еще увеличить ее на финише или сохранить скорость до финишной черты.
5. Обобщая результаты исследования, можно заключить, что при формирование и правильного выполнения техники бега на короткие дистанции абсолютно у каждой спортсменки улучшились результаты в беге.
Результаты исследования доказывают эффективность выполняемых упражнений для формирования техники бега у юных лёгкоатлеток 10-14 лет, бегающих короткие дистанции.


Купить