Тема: Методика применение идеомоторной тренировки в процессе подготовки спортсменов

Актуальность исследования. Успех любой человеческой деятельности определяется, прежде всего, степенью осознанности ее выполнения [М.М. Боген, 2002].
В теории физической культуры и спорта принцип сознательного обучения двигательным действиям занимает одно из доминантных мест. В свое время П.Ф. Лесгафт отмечал, «что одна из важных задач физического образования заключается в том, чтобы приучить человека сознательно относиться к своим действиям и работать с возможно минимальной потери энергии...».
Некоторые исследователи [8,14,17] считают, «что принцип сознательности и активности предполагает не только сознательное и активное отношение спортсмена к двигательному процессу, но и сознательное, осмысленное освоение двигательных действий, что немыслимо без формирования способности тонко ощущать свои движения, синтезировать их и осмысленно управлять ими, то есть создать образное представление.».
Однако до сих пор, как показывает практика, многие спортсмены не всегда осмысливают свои действия перед непосредственным их исполнением. В процессе освоения техники физических упражнений и совершенствования двигательного действия используется большой объем разминочных попыток, в которых часто двигательное действие выполняются непроизвольно, систематическими погрешностями. Нередко спортсмен, доведя выполнение техники физических упражнений до автоматизма, то есть до формирования двигательного навыка успокаивается на этом и забывает о сложностях, поджидающих его на соревнованиях. Очевидно, формировать двигательное умение успешно выступать в любой соревновательной ситуации можно только при целенаправленной работе на тренировках.
А.В. Белкин [1995] считает, «что одним из таких методических приемов является идеомоторная подготовка, сущность которой заключается в формировании способности спортсменов создавать и синтезировать двигательно-мышечные представления о двигательном образе, вносить коррекции и на основе этого управлять действием...».
Объект исследования. Идеомоторная тренировка и настрой в спорте.
Предметом исследования - вступает идеомоторное воспроизведение движений и действий.
Цель исследования. Совершенствование эффективности методов идеомоторной подготовки в тренировочном и соревновательном процессах.
Задачи исследования.
1. Изучить идеомоторной настройки в период спортивных состязаний.
2. Определить эффективности сочетания приемов идеомоторной настройки с разным количеством пробных движений и выявить возможности подготовки спортсмена успешно исполнять упражнения.
3. Разработать методику идеомоторного воспроизведения движений и действий и, проверить ее эффективность на практике.
Гипотеза. Предполагаем, что умелое планирование приемов идеомоторной подготовки и чередование их с другими методами обучения дают возможность за более короткий срок и при значительно меньшем количестве повторений овладеть спортивным действием.
Новизна. Полеченные данные будут способствовать правильной, научно обоснованной организации непосредственной подготовки к тренировочной и соревновательной попытке и, главное, помогут в составлении идеомоторных программ и проверке их тренирующей эффективности.
Теоретическая и практическая значимость работы. Разработанные принципы идеомоторной подготовки и изложенные ниже методические указания по ее применению могут широко использоваться тренерами и спортсменами в ходе учебно-тренировочных занятий, подготовки и участия в соревнованиях.

Купить

В результате проведенного педагогического исследования пришли к следующим выводам:
1. Результаты исследования показали, что испытуемые всех групп за период эксперимента освоили контрольные упражнения. Правда, на начальной стадии обучения предварительные представления о движении в большинстве случаев не сопровождались тренирующим эффектом. Можно полагать, что причина этого - значительное уменьшение количества повторений (втрое) и непривычные задания, связанные с идеомоторной тренировкой. Однако через 5-6 дней двигательно-мышечные представления начали приобретать большую отчетливость, а следы их сохранялись и хорошо усваивались наряду с восприятиями от выполнения движений в новых условиях.
2. Анализ абсолютных величин тестовых листов каждого спортсмена указывал на тесную корреляцию между признаками (САН) «самочувствие», «активность», «настроение». При этом после длительных и утомительных тренировок всегда отмечалось увеличение разницы между средними оценками трех признаков, а после изменения режима тренировок и проведения аутогенных, идеомоторных и других приемов психопрофилактики и саморегуляции все три категории оценивались близкими цифрами.
3. Наши исследования по выявлению эффективности идеомоторного метода в переходном периоде тренировки с целью восстановления сложных двигательных навыков показали, что хорошо освоенный навык лучше сохраняется и быстрее восстанавливается после одно-двухмесячного перерыва в первые дни занятий у тех спортсменов, которые систематически, хотя бы один раз в день выполняли задания по идеомоторной тренировке в переходном периоде.

Купить