Модельные характеристики тренировочных нагрузок и подготовленности боксеров

Аннотация 2
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. ТЕХНОЛОГИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ 7
1.1. Теория и методика развития современного бокса 7
1.2. Физическая нагрузка в тренировке боксеров 11
Выводы по главе 14
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 16
2.1. Задачи исследования 16
2.2. Методы исследования 16
2.3. Организация исследования 19
2.4. Программа тренировочной деятельности боксеров 19
Выводы по главе 20
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 22
3.1. Показатели оперативной диагностики физической подготовленности квалифицированных боксеров 22
3.2. Дифференцировка напряжения в ударах и проблема третьего раунда 28
3.3. Анализ тренировочной и соревновательной деятельности боксеров тяжелых весовых категорий 32
Выводы по главе 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44
Купить

Актуальность исследования. Проблема моделирования тренировочных нагрузок в боксе является до сих пор недостаточно изученной. Несмотря на то, что многие авторы различной литературы по спортивной подготовке боксёров уделяли этой проблеме большое внимание, им не удалось выработать общего концептуального его решения.
Практика спорта показывает, что бои боксеров носят напряженный, часто силовой характер и отличаются большой плотностью. И нередко мы видим, как боксеры, израсходовав весь запас сил, проводят заключительную «трехминутку» в объятиях и захватах противника, значительно понижая свою активность. Причем эти же боксеры на занятиях в учебно-тренировочном процессе проводят по 5 - 10 раундов боя и не утомляются так, как на соревнованиях.
Все дело в том, что в процессе тренировочных боев боксеры спокойны, расчетливы и, не напрягаясь, наносят более легкие, чем в соревнованиях, удары. Во время же соревновательного боя боксеры обычно находятся в состоянии сильного возбуждения и напряжения, подвергаясь, обстрелу сильными ударами со стороны неизвестного противника. Нередко им приходится боксировать в несвойственной манере боя, наносить большое количество сильных ударов, забывая о дифференциации силы ударов (если только с ним не проводились до этого специальные тренировки).
Иногда боксеры применяют сильные удары, заранее зная, что эти удары не достигнут цели, а наносят их для того, чтобы «отпугнуть» противника или сорвать его очередную атаку. Повышенное напряжение мышц во время боя и нанесение большего количества сильных ударов, чем этого требует ситуация, приводят боксера к утомлению гораздо раньше, нежели на тренировке.
Теоретической базой исследования послужили литературные данные российских ученых по изучаемой нами теме.
Объект исследования. Тренировочная и соревновательная деятельность боксеров.
Предметом исследования выступает дифференцировка напряжения в ударных движениях боксера.
Целью исследования является моделирование тренировочных и соревновательных нагрузок боксеров.
Задачи исследования:
1. Выявить дифференцировки напряжения в ударах и проблемы третьего раунда.
2. Изучить особенности тренировочной и соревновательной деятельности боксеров тяжелых весовых категорий.
3. Разработать методику оперативной диагностики физической подготовленности боксеров и проверить её эффективность на практике.
Гипотеза. Выдвинуто предположение о том, что выработка дифференцированных ударов в различных ситуациях способна за короткий срок повысить мастерство у боксеров высокой квалификации и, в частности, решить проблему третьего раунда.
Методы исследования. Для решения цели педагогического эксперимента использовалась батарея методов исследования: научный системно-структурный и функциональный подход, теоретический синтез медико-биологической, педагогической и научно-методической литературы; методы теоретического анализа; методы моделирования; сравнительный эксперимент; статистические методы для обработки объективных и субъективных данных.
Новизна исследования. В процессе тренировочной работы необходимо создавать такие модели боевой обстановки (по их напряжению и силовой борьбе), которые встречаются на соревнованиях. Когда боксер привыкнет к тяжелым условиям тренировочного боя, и будет умело использовать правильные исходные положения для атаки, и зашиты, дифференцировать силу ударов, правильно распределять мышечные усилия, он сможет уверенно выходить на ринг и с успехом бороться за победу на соревнованиях.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что необходимо тренировать у боксеров умение наносить удары с разной силой (например, в треть, вполсилы и в полную силу). Зная, когда и в каких ситуациях он должен применять те или иные удары (легкие, сильные, быстрые, медленные, жесткие, резкие и т.д. и т.п.), боксер сможет тактически грамотно применять все разнообразие ударов, исходя из ситуации, складывающейся во время боя на ринге. Теория и методика современного бокса дополняется новыми данными о техники и методике тренировки боксеров различной весовой категории.
Практическая значимость работы заключается в том, что знание исходных положений, в которых находится противник, дает возможность боксеру предугадать его дальнейшие действия и тактически правильно строить план боя, применяя все разнообразие ударов и защитных средств. Рекомендуется научить боксера использовать:
• легкие удары как тактические для дезинформации соперника, для подготовки атаки и как защитные удары;
• сильные атакующие, контратакующие (встречные и ответные) удары;
• мгновенные удары в атаке и контратаке;
• разведка ударов - для выдергивания соперника на атаку и как останавливающие удары;
• жесткие удары - для подавления воли противника и нанесения ему наибольшего физического урона;
• резкие удары - для быстрого начала атаки, как одиночные неожиданные удары, как встречные удары.
Структура бакалаврской работы. Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 6 таблиц, список используемой литературы (41 источник). Основной текст работы изложен на 47 страницах.
Купить