Тема: Технология комплексного применения фитнеса как оздоровительное средство

Наличие в современном обществе сложных социальных, экономических и экологических проблем негативно отражается на развитии подрастающего поколения и здоровье всей нации в целом. В то же время мы являемся свидетелями стремительного развития оздоровительного направления физической культуры. Здоровье человека рассматривается в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности. Приоритетной задачей государственной политики является — укрепление здоровья населения средствами физического воспитания и спорта.
Несмотря экспериментальные данные, свидетельствующие о пользе двигательной активности, совместных усилий различных организаций, всего лишь двадцать процентов населения нашей страны вовлечено в регулярные занятия различными формами двигательной активности. При таком положении требуются кардинальные изменения в системе преподавания физической культуры, которая будет уделять внимание оздоровлению населения. В этих условиях для изменения сложившейся ситуации необходима коррекция и обновление существующих программ подготовки и повышения ква­лификации специалистов сфере оздоровительной тренировки. Достаточно часто в этой сфере используется понятие фитнес. В обывательском мнении это форма тренировочных занятий, которые проходят с высокой интенсивностью и объемами физической работы требующих специализированных залов и дорогостоящего оборудования. На сегодняшний день в фитнес индустрии появилось огромное многообразие новых направлений традиционных и нетрадиционных форм оздоровительной гимнастики, каждая из которых имеет свои особенности и своих «поклонников». Основной организационной формой реализации потенциалов оздоровительного направления в социально-культурной деятельности в нашей стране являются спортивно-оздоровительные и фитнес-центры. Однако в современных условиях это направление оздоровительной работы с населением является наименее изученной, и поэтому не очень эффективной. Наибольшую озабоченность вызывают показатели физической подготовленности и здоровья молодых девушек. Возникает необходимость активизации мотивационной сферы молодежи к двигательной активности и улучшению показателей здоровья. Это обусловлено также современными тенденциями моды на здоровье и познания ценностей современной культуры, стремлением к саморазвитию и совершенствованию личности.
Объект исследования: процесс оздоровительной тренировки девушек 18-20 лет.
Предметом исследования выступает технология комплексного применения средств фитнеса в оздоровительной тренировке.
Целью исследования является совершенствование физической подготовленности девушек 18-20 лет путем индивидуального подхода в оздоровительных видах двигательной деятельности.
Гипотеза исследования. Предполагается, что использование в занятиях с девушками различных направлений фитнеса с учетом индивидуальных особенностей обеспечит устойчивый оздоровляющий эффект.
Практическая значимость. Результаты исследования позволяют улучшить физическую подготовленность и мотивацию девушек к регулярным занятиям физической культурой. Данная методика может быть рекомендована для занятий со студентками в ВУЗах (по специализации аэробика), а также в различных фитнес-клубах.
Задачи исследования:
1. Определить показатели уровня состояния здоровья и физической подготовленности девушек 18-20 лет.
2. Разработать методику комплексного применения видов оздоровительной гимнастики.
3. На практике проверить эффективность разработанной методики.
Опытно-экспериментальной базой исследования являлся фитнес клуб «Боевые перчатки» города Тольятти.
Купить

В результате проделанной работы нами были сформулированы следующие выводы:
1. Анализ литературных источников по теме исследования позволил нам определить наиболее популярные виды оздоровительной тренировки.
2. Использование комплексных занятий, учитывая индивидуальные предпочтения девушек 18-20 лет, обеспечивает более благоприятное воздействие на развитие ловкости.
3. Экспериментальная проверка разработанной методики комплексного использования наиболее популярных направлений оздоровительной гимнастики «аэробика-калланетика» и «латина-хатха-йога» показывает достоверный уровень повышения эффективности развития двигательных способностей экспериментальных групп, по показателям:
• тест на статическую координацию - проба Ромберга -увеличение времени статического равновесия на 12,6 сек. В экспериментальной группе (12,2%);
• тест «Планка» для оценки силовых способностей - увеличение времени выполнения контрольного упражнения на 15,1 с (13,5%);
• тест «Шестиугольник» для определения уровня развития координационных способностей - уменьшение времени выполнения контрольного упражнения в среднем на 5,47 с, что составило 33,5%;
• тест «Мост» для оценки суммарной подвижности в суставах - уменьшение расстояния в среднем на 7,93 см (21,9%);
• тест «Наклон вперед из положения стоя» для оценки уровня развития гибкости - улучшение показателей гибкости в среднем на 8,01 см (34%);
• тест «Шпагат» для оценки суммарной подвижности в суставах - уменьшение расстояния: «левая» - на 6,93 см (18,9%); «правая» - 8,81 см (25,3%); «поперечный» - 4,2 см (13,6%).
Предложенная нами технология использования в занятиях с девушками различных направлений фитнеса с учетом индивидуальных особенностей обеспечит устойчивый оздоровляющий эффект и способствует мотивации девушек 18-20 лет к систематическим занятиям оздоровительной гимнастики Данная методика может быть рекомендована для занятий со студентками в ВУЗах (по специализации аэробика), а также в различных фитнес-клубах.
Купить