Технология комплексного применения фитнеса как оздоровительное средство

Аннотация 2
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Основные факторы влияющие на здоровье 6
1.2. Теоретические основы оздоровительной физической культуры 9
1.3. Средства и методы оздоровительной тренировки 11
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 26
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 28
3.1. Результаты констатирующего эксперимента 28
3.2. Технология применения наиболее эффективных направлений фитнеса в оздоровительной тренировке 31
3.3. Обсуждение результатов опытно-экспериментального исследования 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 47
ПРИЛОЖЕНИЕ 52
Купить

Наличие в современном обществе сложных социальных, экономических и экологических проблем негативно отражается на развитии подрастающего поколения и здоровье всей нации в целом. В то же время мы являемся свидетелями стремительного развития оздоровительного направления физической культуры. Здоровье человека рассматривается в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности. Приоритетной задачей государственной политики является — укрепление здоровья населения средствами физического воспитания и спорта.
Несмотря экспериментальные данные, свидетельствующие о пользе двигательной активности, совместных усилий различных организаций, всего лишь двадцать процентов населения нашей страны вовлечено в регулярные занятия различными формами двигательной активности. При таком положении требуются кардинальные изменения в системе преподавания физической культуры, которая будет уделять внимание оздоровлению населения. В этих условиях для изменения сложившейся ситуации необходима коррекция и обновление существующих программ подготовки и повышения ква­лификации специалистов сфере оздоровительной тренировки. Достаточно часто в этой сфере используется понятие фитнес. В обывательском мнении это форма тренировочных занятий, которые проходят с высокой интенсивностью и объемами физической работы требующих специализированных залов и дорогостоящего оборудования. На сегодняшний день в фитнес индустрии появилось огромное многообразие новых направлений традиционных и нетрадиционных форм оздоровительной гимнастики, каждая из которых имеет свои особенности и своих «поклонников». Основной организационной формой реализации потенциалов оздоровительного направления в социально-культурной деятельности в нашей стране являются спортивно-оздоровительные и фитнес-центры. Однако в современных условиях это направление оздоровительной работы с населением является наименее изученной, и поэтому не очень эффективной. Наибольшую озабоченность вызывают показатели физической подготовленности и здоровья молодых девушек. Возникает необходимость активизации мотивационной сферы молодежи к двигательной активности и улучшению показателей здоровья. Это обусловлено также современными тенденциями моды на здоровье и познания ценностей современной культуры, стремлением к саморазвитию и совершенствованию личности.
Объект исследования: процесс оздоровительной тренировки девушек 18-20 лет.
Предметом исследования выступает технология комплексного применения средств фитнеса в оздоровительной тренировке.
Целью исследования является совершенствование физической подготовленности девушек 18-20 лет путем индивидуального подхода в оздоровительных видах двигательной деятельности.
Гипотеза исследования. Предполагается, что использование в занятиях с девушками различных направлений фитнеса с учетом индивидуальных особенностей обеспечит устойчивый оздоровляющий эффект.
Практическая значимость. Результаты исследования позволяют улучшить физическую подготовленность и мотивацию девушек к регулярным занятиям физической культурой. Данная методика может быть рекомендована для занятий со студентками в ВУЗах (по специализации аэробика), а также в различных фитнес-клубах.
Задачи исследования:
1. Определить показатели уровня состояния здоровья и физической подготовленности девушек 18-20 лет.
2. Разработать методику комплексного применения видов оздоровительной гимнастики.
3. На практике проверить эффективность разработанной методики.
Опытно-экспериментальной базой исследования являлся фитнес клуб «Боевые перчатки» города Тольятти.
Купить