Введение 4
Глава 1 Теоретические аспекты повышения уровня физической подготовленности средствами оздоровительной аэробики 7
1.1 Возрастные характеристики морфологических и функциональных
свойств организма детей подросткового возраста 7
1.2 Характеристика видов аэробики 16
Глава 2 Методы и организация исследования 23
2.1 Методы исследования 23
2.2 Организация исследования 28
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 30
3.1 Результаты исследования физической подготовленности и
подверженности заболеваниям школьниц 12-14 лет 30
3.2 Динамика изменений физической подготовленности и
подверженности заболеваниям школьниц 12-14 лет 32
Заключение 39
Список используемой литературы 41
Приложение А Комплекс упражнений внеурочного занятия по аэробике 44
Актуальность исследования. Аэробика многосторонне воздействующий вид физической активности человека, который можно с успехом применять для оздоровления нации, повышения уровня спортивной подготовки молодёжи, находящейся под влиянием гаджетов и ограниченной сегодня в двигательной деятельности, что провоцирует у них болезни костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. В настоящее время 80% школьников Российской Федерации страдают социальным заболеванием - гипокинезией и как следствие длительной гипокинезии возникает гиподинамия.
Общенациональная концепция подготовки подрастающего поколения к взрослой жизни ставит перед различными учебными учреждениями задачу воспитания духовно-нравственной, физически здоровой, волевой, имеющей хорошую физическую подготовку, гармонично развитой личности [13]. Модернизация физического воспитания требует введения в процесс новых эффективных форм и средств. Рассматривая аэробику в данном русле поставленной задачи, следует подчеркнуть, что это направление физической культуры, одно из разновидностей гимнастики, представляет широкий диапазон возможностей разнообразно применять средства и методы монолитного воздействия на молодой, растущий организм.
Популяризация аэробики среди учащихся и внедрение её в учебный и тренировочный процесс позволяет разнообразить занятия, сделать их более интересными, отвлечь от пристрастия к гаджетам, добиться хороших показателей в физической подготовке и физическом развитии учащихся. Преимущества аэробики в предоставлении возможности гармонично сочетать упражнения для развития быстроты и гибкости, координации движений и выносливости. Аэробика хорошо тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечные системы организма занимающихся.
Актуальность исследования обусловлена потребностью в детальной проработке вопроса влияния аэробики на уровень физической подготовки, физического и функционального состояния занимающихся возрастной группы 12-14 лет, в связи с существующими в обществе социальными, экологическими, экономическими проблемами, воздействующими на подростковый организм.
Теоретической базой исследования послужили:
- основополагающие идеи об управлении движениями В.М. Зациорского, В.Н. Платонова, В.П. Филина;
- теория и методика физического воспитания, культуры и спорта Б.А. Ашмарина, В.С. Кузнецова, Л.П. Матвеева, Ж.К. Холодова;
- теоретические основы и исследования по анатомии и физиологии Р.И. Айзмана, Ю.А. Гончаровой, С.А. Исакова, Я.Л. Завьяловой, Н.Ф. Лысовой, А.С. Солодкова, Е.Б. Сологуб, В.М. Ширшовой;
- методология оздоровительной аэробики Н.А. Брюховой, О.В. Булгаковой, В.Ю. Давыдова, Т.Г. Коваленко, Г.П. Коняхиной, Т.С. Лисицкой, О.С. Сайрановой.
Объектом исследования педагогический процесс занятий оздоровительной аэробикой обучающихся 12-14 лет.
Предмет исследования: степень положительного влияния занятий оздоровительной аэробикой на физическую подготовку и физическое состояние обучающихся 12-14 лет.
Цель работы: исследование особенностей применения аэробики как средства физической подготовки школьниц 12-14 лет.
Задачи исследования:
1) Определить роль оздоровительной аэробики в развитии физических качеств.
2) Рассмотреть физиологические особенности развития организма 12-14-летних подростков.
3) Экспериментально обосновать эффективность занятий оздоровительной аэробикой, благотворно влияющих на повышение физической подготовленности обучающихся 12-14 лет и на состояние здоровья.
Гипотеза исследования. Наши предположения строились на убеждении проявления эффективности занятий аэробики на повышении уровня физической подготовленности и физическом состоянии занимающихся школьниц.
Методы исследования:
- теоретический анализ литературных источников,
- педагогическое наблюдение,
- тестирование,
- педагогический эксперимент,
- математико-статистические.
Экспериментальная база исследования. Исследовательская работа проводилась в МБОУДО «Центр Гранит».
Научная новизна работы заключается в исследовании и теоретическом обосновании эффективности оздоровительной аэробики как средства влияющего на уровень физической подготовленности и физического состояния занимающихся.
Теоретическая значимость проведенного исследования состоит в расширении представления о роли оздоровительной аэробики в развитии физических качеств и влияния на физическое состояние занимающихся.
Проведён анализ применения средств оздоровительной аэробики в учебно-тренировочном процессе. Аналитические данные могут служить диагностическим целям.
Практическая значимость исследования. Разработанные и примененная на практике система средств и методов, могут быть использованы при разработке методического материала, составлении программ по оздоровительной аэробике в дополнительных и общеобразовательных учебных заведениях.
В результате проведённого исследования мы пришли к следующим выводам:
1) Оздоровительная аэробика вносит значимый вклад в физическое развитие и физическую подготовку школьников, благотворно влияя на физиологические процессы организма подростка, укрепление его здоровья, психоэмоциональное состояние, формирование красивого телосложения, мотивацию заниматься физическими упражнениями, на воспитание музыкальности, развитие чувства ритма. Благодаря внедрению оздоровительной аэробики в жизнь подрастающего поколения, в частности школьниц 12-14 лет, возможности физической культуры и спортивной тренировки в плане развития и совершенствования двигательных способностей могут быть значительно расширены.
2) Возраст 12-14 лет в развитии подростков характеризуется кардинальной гормональной перестройкой, происходящей в молодом организме, сопровождающейся физиологическими, психологическими изменениями развитием всех его систем, увеличением мышечной массы, быстрыми темпами физического развития. В этот возрастной период специалистами отмечен динамичный рост девочек, происходящий из-за прибавки длины тела, удлинения конечностей. Формируется нейрофизиологическая система подростка, осуществляющая анализ и синтез сигналов, поступающих от органов движения, и на этом фоне протекает процесс неравномерного развития двигательных качеств, среди которых первым активно развивается быстрота, следующим этапом идёт ловкость, далее сила и последним выносливость.
С развитием опорно-двигательного аппарата неравномерно изменяются двигательные качества, первоначально развивается быстрота, далее ловкость, затем сила и в заключении выносливость. Различие отмечается между мальчиками и девочками в период с 12 до 15 лет в мышечной силе и силовой выносливости, которые у первых больше, зато в 13-14 лет девочки по скорости движений опережают мальчиков.
3) В доказательстве эффективности занятий оздоровительной аэробикой на состоянии здоровья девочек 12-14 лет, повышении физической подготовленности мы руководствовались методом математической статистики.
За время эксперимента школьницами экспериментальной группы достигнуты следующие успехи в развитии физических качеств:
- прирост гибкости составил 56,10%,
- прирост силы - 12,27%,
- прирост быстроты - 8,85%,
- прирост координационных способностей - 9,57%,
- прирост скоростно-силовых качеств - 6,42%,
- прирост выносливости составил 8,91%.
В процессе эксперимента выявлено, что наиболее часто ставится диагноз заболеваний органов дыхания 35,7% школьницам контрольной группы, не занимавшихся оздоровительной аэробикой. На втором месте в данной группе стоят инфекционные заболевания. В экспериментальной группе в связи с занятиями девочек оздоровительной аэробикой ситуация гораздо лучше, процент болезни органов дыхания ниже чем в контрольной группе на 6,4%, далее идут инфекционные болезни.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что занятия оздоровительной аэробикой положительно влияют на повышение уровня физической подготовленности и физического состояния девочек-подростков 12-14 лет.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
