Тема: Средства и методы технико -тактической подготовки в тхэквондо

Спортивное тхеквандо является олимпийским видом спорта. Этот вид спорта отличается зрелищностью, динамикой и эстетической привлекательностью. Тхэквондо - это воинское искусство или вид восточных единоборств, специфика которого заключается в профессиональной ориентации на контактный поединок. В современных видах единоборств существует высокая конкуренция спортсменов. Такое положение способствует поиску новых путей совершенствования системы спортивной подготовки. Соревновательное мастерство спортсменов единоборцев может быть обеспечено эффективностью современной системы спортивной подготовки [14]. В тхэквондо спарринг - это системообразующее начало, а нокаут и нокдаун является целью единоборства. Тренировочный процесс в тхэквондо функционален, начиная с процесса постановки дыхания и до сложных технических приемов, главной целью которого является победа над противником посредствам нокаута [5].
Основные тенденции развития спорта связаны с интенсификацией тренировочного процесса высокой напряженностью соревновательной деятельности. Каждый спортсмен стремится к реализации своих индивидуальных возможностей и способностей [1]. Анализ научноисследовательской и методической литературы по проблеме повышения эффективности спортивной подготовки в группе видов спорта единоборства определяет тенденции дальнейшего развития. Спортивные специалисты постоянно находятся в поиске инновационных технологий, которые позволят многогранно и сбалансировано воздействовать на спортсмена.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс мальчиков 1011 лет, занимающихся тхэквондо.
Предмет исследования: средства и методы оптимизации техникотактической подготовки в тхэквондо.
Цель исследования: совершенствование технико -тактической
подготовки в тхэквондо.
Гипотеза исследования состояла в том, что использование в учебнотренировочном процессе мальчиков 10-11 лет, занимающихся тхэквондо, специальной методики обучения будет способствовать оптимизации техникотактической подготовки.
Задачи исследования:
1.Изучить особенности технико -тактической подготовки в тхэквондо.
2.Разработать методику оптимизации технико -тактической подготовки мальчиков 10-11 лет в тхэквондо .
3.На практике проверить эффективность предложенной методики.
Научная новизна:
-разработана методика, оптимизации технико -тактической подготовки мальчиков 10-11 лет в тхэквондо;
-экспериментально подтверждено положительное влияние разработанной методики на технико-тактическую подготовку тхэквондистов.
Практическая значимость. Результаты исследования позволяют улучшить технико -тактическую подготовку мальчиков 10-11 лет в тхэквондо. Данная методика может быть рекомендована для подготовки тхеквандистов в различных клубах, а также ДЮСШ и СДЮСШОР.
Опытно-экспериментальной базой исследования являлся
Профессиональный спортивный клуб «Олимпиец», г. Тольятти.
Купить

Для реализации поставленных задач на каждом этапе спортивной подготовки необходимо четко структурировать деятельность спортсменов, строить модели достижений на каждом этапе и вести контроль за достижением спортсменами смоделированных результатов спортивной деятельности.
На основе изученной литературы и экспериментальной работы, необходимо отметить, что специальные методики необходимо внедрять в тренировочный процесс уже на начальном этапе подготовки. По итогам проведенной экспериментальной работы мы сделали следующие выводы:
1.На основании анализа литературных источников по теме исследования мы определили необходимые методы и средства оптимизации технико-тактической подготовки на начальном этапе тренировочного процесса тхэквондо.
2.Использование в тренировочном процессе мальчиков, занимающихся тхэквондо специальной методики обеспечивает более благоприятные условия развития двигательных способностей детей 10-11 лет, их технической подготовленности (р <0,05).
3.Проверка экспериментальной методики показывает достоверный уровень повышения эффективности развития двигательных способностей экспериментальной группы, по показателям:
•тест «непрерывный бег 10 мин» увеличение времени непрерывного бега в среднем на 2 мин. В экспериментальной группе (36,6%).
•тест «Бег 30 м» - оценка быстроты, снижение времени прохождения дистанции в среднем на 0,46 секунду (7,5%).
•тест «Прыжок в длину с места» - увеличилась длина прыжка в среднем на 11,7 см (8,1%).
•тест «отжимание» - увеличилось количество раз на 4,6 (28,2%).
•техническая подготовка тест «поднимание туловища из положения лежа на полу» увеличение результата на %
•тест «челночный бег 3 по 10» - уменьшение времени прохождения дистанции на 2,17 сек (15,8%);
•тест «техника выполнения базовых элементов» в баллах - показатели улучшились на 4,2 балла (37,7%).
Разработанная нами методика оптимизации технико-тактической подготовки мальчиков 10-11 лет, занимающихся тхэквондо на этапе начальной спортивной подготовки в ходе экспериментальной проверки доказала свою эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в учебно -тренировочном процессе в спортивных школах и секциях по тхэквондо.
На основании итогов бакалаврской работы мы предлагаем следующие рекомендации: для оптимизации технико -тактической подготовки включать в тренировочный процесс следующие упражнения:
-различные беговые упражнения;
-подскоки, прыжки, направленные на формирование общей и специальной выносливости;
-соединения различных прыжков с перемещениями развивающие быстроту, мышечную силу, ловкость;
-прыжки по специальной разметке со зрительным и без зрительного контроля на точность приземления;
- статические и динамические упражнения.
Купить