ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА
1.1.Анатомо-биомеханические особенности позвоночника
1.2.Этиология и патогенез остеохондроза
Симптомы, характерные для больных остеохондрозом
1.3.Основные методы в профилактике и коррекции остеохондроза
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1.Методы исследования
2.2.Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1.Методика развития силы, гибкости позвоночника у женщин 35-40 лет
с поясничным остеохондрозом
3.2.Результаты исследования
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ВЫВОДЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Купить

При вертикальном положении человека создаются условия, когда скопление гравитационных сил в определенных сегментах вызывает значительную нагрузку. Позвоночник человека выполняет сложную функцию опорной конструкции.
Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание тел позвонков и межпозвонковых дисков.
Все более актуальной становиться проблема предупреждения развития остеохондроза и устранение болевого синдрома. Требуются действенные и доступные для всех категорий людей программы физической реабилитации.
С давних пор позвоночнику определяли особое значение в организме человека. Так, в Древнем Китае философ Лао-Цызы придавал особое внимание самосовершенствованию духа и тела, через основную роль позвоночника. По его мнению, изменение целостности костной и суставной системы позвоночника может стать причиной не только болезни, но и к душевного дисбаланса (раздражение, страх, гнев). "Врачуя боль тела, врачуешь и дух".
"Пока гибок и здоров твой позвоночник, здорово наше тело" - такое воззрение существует в школах йоги Индии. В йоге считается, что тайное скопление энергии человека приходиться на второй и третий крестцовый позвонок и их называют "кундалини". Принято считать, что, поднимая "кундалини" от крестца по позвоночному столбу вверх, можно достигнуть космического и божественного просветления.
Тибетские буддисты боготворят гору Кайлас, так называемая ось Вселенной. По древним понятиям ось вселенной имеет соответствуие понятию "позвоночник".
В трудах учёных и философов - Пифагора, Платона и Гиппократа, также говориться о значимости позвоночника. Гиппократотмечал, что 35-40 заболевание почек, сердца, легких, периферийных суставов взаимосвязаны от места размещения позвонков.
В эпоху тотальной компьютеризации, изменения условий жизни, снижается двигательная активность человека и изменяется режим питания. Сидячее рабочее положение. поездки на транспорте становятся причиной сниженного тонуса мышц. В ходе проведенных исследований было установлено, что 80% времени позвоночник вынужденно пребывает полусогнутом положении. Продолжительное нахождение в таком положении становиться причиной растяжения мышц сгибателей спины и снижает их тонус. А это один из главных факторов, приводящих к возникновению остеохондроза.
Остеохондроз перестал быть “привилегией старости” теперь заболевание все чаще встречается в молодом возрасте. За рабочим местом, в неподвижном состоянии, люди проводят по 6-8 часов, затем приходят домой уставшие и кроме как лечь и отдохнуть не видят другого выхода, не понимая, что усугубляют ситуацию состояния своего опорно - двигательного аппарата. Утомляемость, раздражительность, постоянные нагрузки, физическое напряжение, всё это способствует не только развитию остеохондроза, но и серьёзных нарушений многих систем организма.
Люди, работающие на заводах, а это почти 70% населения нашего города, постоянно находятся в вынужденном полусогнутом состоянии. А при необходимости люди остаются на дополнительные смены или выходят в свой единственный выходной в неделю. При наклоне нагрузка на позвоночник поступает в 3 раза больше, чем в положении стоя. Организм со временем изнашивается у всех, это факт, но вот насколько быстро это происходит, зависит только от нас самих.
Актуальность исследования. Современный этап научно-технического прогресса связан с непрерывным расширением и совершенствованием методов и способов реабилитации остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Развитие и совершенствование теоретических основ знаний, а также применение новых и совершенствование наиболее прогрессивных методов профилактики и реабилитации остеохондроза, является важной задачей на современном этапе развития России.
Цель исследования: оценить эффективность влияния применения функциональных петель CrossCore в физической реабилитации позвоночного столба у женщин с поясничным остеохондрозом 35-40 лет.
Объект исследования: процесс физической реабилитации при помощи функциональных петель CrossCore у женщин 35-40 лет.
Предмет исследования - влияние средств физической реабилитации при помощи функциональных петель CrossCore на развитие силы мышц, гибкости позвоночного столба у женщин 35-40 лет с заболеванием остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
Гипотеза исследования предполагает, что занятия лечебной физкультурой с использованием функциональных петель CrossCore, позволяют вернуть телу гармоничное развитие, силу, гибкость позвоночника, стабилизацию межпозвонкового сегмента, свойственных здоровому организму.
Задачи исследования:
1.Проанализировать литературные источники по проблеме заболевания остеохондроз с учетом возрастных изменений позвоночника. Изучить анатомо-биомеханические особенности позвоночника, этиологию и патогенез заболевания остеохондроз;
2.Рассмотреть основные методы в профилактике и коррекции остеохондроза;
3.Собрать информацию о состоянии здоровья и выявить жалобы у женщин 35-40 лет, имеющих заболевание остеохондроз;
4.Изучить двигательные показатели у женщин 35-40 лет, страдающих остеохондрозом поясничного отдела позвоночника;
5.Разработать методику, направленную на развитие силы мышц, равновесия, гибкости позвоночного столба для женщин 35-40 лет;
6.Провести экспериментальные исследования в контрольной и экспериментальной группах;
7.Определить эффективность разработанной методики по полученным данным.
Методы исследования при проведении и организации исследования применялись в соответствии с целью и задачами: анализ литературных источников, анализ документальных материалов, педагогическое наблюдение, тестирование, анкетирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Проблема исследования заключается в важности применения функциональных физических упражнений при реабилитации остеохондроза, способных подготовить человека к возвращению к трудовым будням и бытовым нагрузкам на позвоночник (поднятие тяжести с пола, наклон для завязывания шнурков, дотянуться до предмета и т.д.).
Теоретической основой исследования стали научные труды отечественных и зарубежных ученых по проблемам остеохондроза; историко-педагогические труды, освещающие проблему заболевания позвоночника; справочные материалы; данные научных медицинских журналов.
Для реализации цели и задач и проверки гипотезы исследования были применены сочетания комплексных методов исследования: теоретический (анализ и синтез психологической, педагогической, социологической, нормативно-правовой документации, теоретические основы в области физиологии, физической подготовки); эмпирическое (наблюдение, анкетирование, опрос, педагогический эксперимент, тестирование, статическая обработка данных), математические (методы математической статистики и обработки данных).
Научная новизна исследования состоит в следующем:
1.Проведен анализ проблем реабилитации лиц страдающих поясничным остеохондрозом. В настоящее время положительный отзыв имеют занятия лечебной физической культуры. Но при этом, упражнения, в классических комплексах ЛФК, предназначены в основном при обострении заболевания - для восстановления минимальной подвижности позвоночника и снятия болевого синдрома. При таких упражнениях мышцы не получают необходимой нагрузки и не влияют на повышение работоспособности человека, что нужно для больных возвращающихся к обычному образу жизни.
2.Разработана методика физических упражнений, которые сосредоточены на восстановлении функций мышц, позвоночника и опорно - двигательного аппарата с использованием функциональных петель CrossCore.
3.Доказана эффективность использования функциональных петель CrossCore, как средство реабилитации и развития силы мышц, равновесия, гибкости позвоночного столба у женщин 35-40 лет.
Теоретическая значимость результатов исследования состоит в обосновании влияния занятий с использованием функциональных петель CrossCore на силу мышц кора и гибкости позвоночного столба у женщин 3540 лет.
Научная новизна исследования заключается в том, что в процессе проведения научного исследования применялись функциональные петли CrossCore для коррекции остеохондроза у женщин 35-40 лет и развития силы мышц, равновесия, гибкости позвоночного столба путем проведения физкультурно-оздоровительных занятий по предложенной методике.
Научно-практическая значимость исследования состоит:
-в реализации методики развития силы мышц, равновесия, гибкости позвоночного столба у женщин 35-40 лет в занятиях ЛФК с использованием функциональных петель CrossCore.
-в разработке практических рекомендаций по применению данной методики для женщин 35-40 лет, страдающих остеохондрозом, учитывая индивидуальный и комплексный подход.
теоретикометодологической базой исследования; использованием комплекса взаимодополняющих методов исследования; личным проведением эксперимента и участие в нем автора; реальностью поставленных задач; применением методов математической обработки полученных данных при помощи пакета прикладных компьютерных программ; положительным результатом исследования.
Купить