Тема: Методика воспитания скоростных и скоростно-силовых способностей юных бегунов

Актуальность работы. В настоящее время интерес к процессу изучения двигательной скоростно-силовой подготовленности юных бегунов становится остроактуальным. Актуальность этой проблемы диктуется одним из перспективных направлений спортивной подготовки юных бегунов с учетом построения и оценки двигательных характеристик. Базисной основой выступает процесс скоростно-силовой подготовки, т.е. контроль и оценка двигательной подготовленности юных бегунов.
В процессе исследования темы тщательно рассмотрены модели соревновательного и тренировочного процесса юных бегунов в целом и конкретного бегуна в отдельности. Эти модели должны быть разработаны с учетом специфических особенностей циклического вида двигательных упражнений, с выявлением информативных факторов, определяющих и прогнозирующих высокие спортивные достижения.
Теоретической базой исследования послужили литературные данные российских ученых по изучаемой нами теме.
Объект исследования. Процесс физической подготовки юных бегунов.
Предметом исследования выступает - методика воспитания скоростных и скоростно-силовых способностей юных бегунов на короткие дистанции.
Цель исследования. Совершенствование методики воспитания скоростных и скоростно-силовых способностей юных бегунов на короткие дистанции.
Задачи исследования:
1. Изучить двигательные способности юных легкоатлетов-бегунов на короткие дистанции.
2. Разработать методику совершенствования двигательных способностей юных легкоатлетов-бегунов на короткие дистанции.
3. Опытно-экспериментальным путем проверить эффективность разработанной методики совершенствования двигательных способностей юных легкоатлетов-бегунов на короткие дистанции.
Рабочая гипотеза. Предполагаем, что в тренировке юных легкоатлетов-бегунов, проводимой в конце подготовительного и в соревновательном периоде, основное место должны занимать те упражнения скоростно-силового и силового характера, которые по своей нервно-мышечной структуре близки к двигательным действиям юных легкоатлетов - бегунов на короткие дистанции.
Методы исследования. Для решения цели педагогического эксперимента использовались методы исследования: научный системно-структурный и функциональный подход, теоретический синтез медико-биологической, педагогической и научно-методической литературы; методы теоретического анализа; методы моделирования; сравнительный эксперимент; статистические методы для обработки объективных и субъективных данных.
Научная новизна. Полученный количественный материал подтвердил нашу гипотезу о том, что преимущественное использование в тренировке скоростно-силовых и скоростных упражнений, близких по структуре двигательным действиям юных легкоатлетов-бегунов, в большей мере способствует повышению не только уровня их специальной физической подготовленности, но и технического мастерства, это происходит под воздействием преимущественного использования тренировочных средств общего воздействия.
Таким образом, разработанные и апробированные нами средства и методы тренировки юных легкоатлетов-бегунов позволили не только улучшить их скоростную и скоростно-силовую подготовленность, но и значительно повысить спортивные результаты.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что учение о теории и методике спортивной тренировки юных легкоатлетов дополняется новыми данными о методике тренировки скоростно-силовых и силовых качеств. Разработанные и апробированные нами средства и методы тренировки юных легкоатлетов-бегунов позволили не только улучшить их скоростную и скоростно-силовую подготовленность, но и значительно повысить спортивные результаты.
Практическая значимость исследования заключается в том, что материалы, полученные в процессе педагогического эксперимента, выявили высокую эффективность разработанной и апробированной нами методики воспитания скоростно-силовых качеств у юных легкоатлетов-бегунов. Использование упражнений с отягощениями позволяет без увеличения общего времени занятий добиться существенного повышения уровня развития у них скоростно-силовых качеств. В тренировке юных легкоатлетов-бегунов старшего возраста, проводимой в конце подготовительного и в соревновательном периоде, основное место должны занимать те упражнения скоростно-силового и силового характера, которые по своей нервно-мышечной структуре близки к двигательным действиям юных легкоатлетов-бегунов.
Структура бакалаврской работы. Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 4 таблицы, список используемой литературы (38 источников). Основной текст работы изложен на 43 страницах.
Купить

В тренировке юных легкоатлетов-бегунов старшего возраста, проводимой в конце подготовительного и в соревновательном периоде, основное место должны занимать те упражнения скоростно-силового и силового характера, которые по своей нервно-мышечной структуре близки к двигательным действиям юных легкоатлетов-бегунов.
Результаты педагогического эксперимента продемонстрировали эффективность нового направления в методике воспитания быстроты движений в юношеском возрасте, сущность которого состоит в том, чтобы преждевременно не сосредоточивать внимание на узкоспециализированной скоростной подготовке, а обеспечивать положительные сдвиги в быстроте движений, используя преимущественно скоростные, скоростно-силовые упражнения в неординарных условиях тренировки.
Апробированная нами методика тренировки позволяет повысить уровень развития скоростно-силовых и силовых качеств, а также улучшить общую физическую подготовленность занимающихся. По данным медицинского обследования, отсутствуют признаки неблагоприятного воздействия системы тренировки на юных легкоатлетов-бегунов. Отмечено улучшение лабильности нервно-мышечного аппарата спортсменов, что является положительным показателем для представителей скоростно-силовых видов спорта.
Основными средствами воспитания скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов-бегунов являются бег на короткие дистанции; прыжковые упражнения; метания; упражнении, выполняемые с небольшими по весу отягощениями в быстром темпе.
Наши экспериментальные данные показывают об объективном улучшении координации нервно-мышечного аппарата у юных легкоатлетов- бегунов, об освоении двигательного навыка с переходом к умениям высшего порядка концентрировать мышечные усилия во временном ограничении двигательного действия.
Таким образом, разработанные и апробированные нами средства и методы тренировки юных легкоатлетов-бегунов позволили не только улучшить их скоростную и скоростно-силовую подготовленность, но и значительно повысить спортивные результаты.
Купить