Введение 4
Глава 1 Теоретико-аналитические аспекты развития выносливости у школьников с использованием туристско-рекрационных походов в самарском регионе 7
1.1 Особенности развития выносливости 7
1.2 Возрастные особенности школьников среднего школьного возраста 15
1.3 Понятие и особенности организации туристских походов 21
1.4 Общая характеристика туристско-рекреационных ресурсов в
Самарском регионе 32
Глава 2 Методы и организация исследования 43
2.1 Задачи исследования 43
2.2 Методы исследования 43
2.3 Организация исследования 46
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 48
3.1 Разработка программы туристско-рекреационного похода в
Самарском регионе 48
3.2 Оценка влияния комплекса СФП на показатели выносливости у
школьников 52
Заключение 59
Список используемой литературы 61
Самарская область обладает хорошими природно-климатическими условиями, привлекательными для деловых туристов, уникальными туристко-рекреационными ресурсами, расположенными на ее территории. В процессе жизнедеятельности каждого человека особое место занимает уровень его физического развития. Ведь, чем лучше сформированы двигательные навыки и физические качества, тем значительнее будет работоспособность. Прежде всего, следует уяснить, что же такое физические качества. Под данным термином следует понимать качественный аспект двигательных потенциалов человека и его единичных действий. Необходимо, на протяжении всей жизни, вовремя и разнонаправленно развивать свой физический уровень, который обуславливается как физическими, так и психическими факторами, в частности ступенями прогресса волевых качеств [7, 23].
Выносливость - важнейший атрибут человеческого организма, она включает в себя множество функций, а также объединяет ряд процессов, протекающих на каждом уровне: от клетки до целого. Однако анализ научных исследований последнего десятилетия показал, что в большинстве случаев центральная роль показателей выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам, обеспечивающим энергетический обмен, сердечно-сосудистой и дыхательной системам, центральной нервной системе [5,7].
Согласно теории физического воспитания, выносливость - это способ поддержания необходимой формы, необходимой для физической активности, и способ сопротивления утомлению, что непосредственно связано с жизненным процессом. Отсюда следует, что выносливость проявляется в двух основных формах: ускоренном снижении работоспособности при наступлении утомления и ее необходимости поддерживать на достаточно высоком уровне в течение продолжительной работы до появления первых признаков утомления [5,7,8].
Актуальность темы исследования обусловлена тем, что современные школьники ведут пассивный образ жизни, что сказывается на их физическом развитии, при этом наблюдается гиподинамия и низкий жизненный тонус. Все это приводит к низкой обучаемости и работоспособности, затруднениям в выполнении физических упражнений (даже на уровне школьных спортивных нормативов) и, как следствие, низкой жизненной выносливости.
Для школьников, решивших заниматься спортивным туризмом, открывается широкий спектр возможностей физического развития и физической подготовки, таких как умение грамотно распределять силу при выполнении разнообразных физических упражнений (в том числе специальных) и технических приемов[27, 28].
Физическая активность играет очень важную роль в развитии выносливости. Она включается в тренировочный процесс. Тренировка на выносливость входит в общую физическую подготовку во всех видах спорта. Качество также важно для здоровья. Так сложилось, что все занятия физкультурой ограничиваются тренировкой на выносливость, так как это помогает бороться с гиподинамией, является хорошей профилактикой перегрузок нервной системы в быту, помогает предотвратить многие заболевания [23, 24].
Правильное решение задачи движения по маршруту, иногда даже на грани выживания, определяет наличие у спортсмена-туриста особой выносливости. Но она не может развиваться без общей выносливости - неотъемлемой части общего развития любого спортсмена. Особое значение для жизнедеятельности человека, особенно физической активности, имеет физическая выносливость [2,6,10].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие выносливости у школьников 10-12 лет.
Предмет исследования - комплекс специальной физической подготовки (СФП), направленный на развитие выносливости у школьников с использованием туристско-рекреационных походов.
Цель исследования - изучение влияния комплекса СФП при туристско-рекреационных походах на показатели выносливости школьников среднего звена.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
- выявить исходный уровень выносливости у школьников с использованием туристско-рекреационных походов в Самарском регионе;
- разработать комплекс специальной физической подготовки (СФП) для туристско-рекреационного похода в Самарском регионе;
- оценить влияние комплекса СФП на развитие выносливости у школьников.
Гипотеза исследования: предполагается, что применение комплекса СФП при туристско-рекреационных походах будет способствовать развитию выносливости у школьников.
Теоретическая база исследования. Проблемой развития выносливости, возрастных периодов развития занимались исследователи: Добрынин И.В., Матвеев Л.П., Васильков А.А., Гришина Ю.И., Курамшин Ю.Ф. и другие [6, 9, 21, 23, 26]. Важной составляющей работы было исследование влияния рекреационного туризма в спорте, о чем рассказывают Белоусов А.В., Иванова Н.В., Зуева О.В., Немытов Д.Н., Федотов Ю.Н. [3, 12, 15, 24, 34].
Практическая значимость работы заключается в том, что отдельные её положения могут быть использованы в процессе проведения работы по развитию выносливости у учащихся среднего школьного возраста.
Структура и объем работы. Работа состоит из введения, 3-х глав, заключения, списка литературы из 35 источников. Общий объем работы: 64 страницы, в том числе таблиц - 12, рисунков - 1.
Таким образом, выносливость это - способность противостоять во время выполнения мышечной задачи естественному физическому утомлению. Главных критериев тут два: время, в течение которого осуществляется заданная мышечная работа и постоянство верного выполнения заданных действий.
Выносливость относится к двигательным способностям человека. Двигательные способности - это сочетание психофизических и морфологических человеческих свойств, которые будут отвечать требованиям какой-либо мышечной активности, обеспечивать эффективность ее воплощения в жизнь.
На развитие двигательных способностей оказывают влияние три режима двигательной активности. Двигательные способности развиваются на протяжении трех этапов. Для них характерна неравномерность и гетерохронность. А также физические способности неотделимы от двигательных умений и навыков.
Отличительной особенностью среднего школьного возраста является то, что в этот период происходит половое созревание организма и увеличивается скорость роста костей, так что большая нагрузка на организм в целом на занятиях для учащихся нежелательна. Средний школьный возраст - это период постоянного совершенствования двигательных навыков и прекрасная возможность для развития спортивных качеств.
Определенные координационные навыки, сила и скоростно-силовые навыки улучшаются довольно высокими темпами у детей среднего школьного возраста; скоростные навыки и выносливость увеличиваются умеренно.
Занятия спортом положительно влияют на формирование характера и физическое состояние человека. Туристский поход имеет не только функцию укрепления здоровья и формирования культуры досуга людей, но и дает знания о стране или государстве, через которые проходит маршрут.
Самарская область имеет значительные преимущества в развитии внутреннего и въездного туризма. Но для эффективного развития туризма в Самаре и области необходимо тщательно изучить и рационально использовать имеющиеся туристские ресурсы.
В процессе исследования был разработан 8-х-дневный туристско- рекреационный поход для школьников в Самарском регионе. Маршрут похода следующий: г. Тольятти - Яблоневый Овраг - Молодецкий курган - с. Жигули - с. Б. Рязань - ст. Услада. В данном походе учащимся предусмотрено пройти активным способом передвижения 74,8 км. В походе принимали участие 10 учащихся среднего школьного возраста и 2 сопровождающих педагога.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
