ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Практическая стрельба - один из видов стрелкового спорта.... 6
1.2. Понятие "специальные способности" 14
1.3. Методика развития специальных способностей на занятиях
практической стрельбой 19
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1 Организация исследования 32
2.2. Методы исследования 33
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ 43
ОБСУЖДЕНИЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ
С момента изобретения первого оружия, люди стали соревноваться в стрелковом мастерстве. Сначала это были турниры по стрельбе из лука, позднее, после изобретения и распространения огнестрельного оружия, количество видов стрелковых соревнований увеличилось. Хорошие стрелки всегда были очень уважаемыми и почитаемыми людьми.
Спортивная стрельба прочно заняла свое место среди других видов спорта, и даже вошла в программу первых Олимпийских игр современности в 1896 г. Причем, в отличие от многих других спортивных дисциплин, ранее имевших для человека практическое назначение, но позднее, с развитием цивилизации его утративших и превратившихся в чистый спорт, стрельба по прежнему остается прикладным видом спорта. Умение обращаться с оружием входит в программу военно-патриотического воспитания молодежи, стрельба вошла в систему возрожденного ГТО. И, конечно, нельзя сбрасывать со счетов главный движущий фактор, приводящий мальчика, мужчину в секцию по стрельбе - желание уметь с оружием в руках защитить себя, семью, свою родину.
В настоящий момент существует много разнообразных видов стрелкового спорта. Самым известным из них является, конечно, пулевая стрельба, входящая в программу Олимпийских игр, и включающая в себя четыре дисциплины: малокалиберная винтовка, малокалиберный пистолет, пневматическая винтовка, пневматический пистолет. Очень популярный вид стрелкового спорта, также входящий в олимпийскую программу - это стендовая стрельба из гладкоствольного оружия по летящим тарелкам, берущая свое начало из состязаний среди охотников. К охотничьим видам стрелкового спорта можно отнести "спортинг" и "бегущий кабан ". Также выделяют виды высокоточной стрельбы: варминтиг, бенчрест и снайпинг.
Практическая стрельба, появившись в России относительно недавно, уже успела завоевать сердца наших соотечественников. Этот интереснейший вид спорта заинтересовал как профессионалов, по роду службы имеющих отношение к оружию, так и спортсменов-любителей, ищущих динамику и новизну в стрелковом спорте.
Практическая стрельба, по мнению Сауля Кирша, представляет собой самую разноплановую из стрелковых дисциплин, и потому ее довольно сложно освоить. Разумеется, практическая стрельба - это не только способность быстро нажимать на спусковой крючок и точно поражать мишени, а также ловко передвигаться между стрелковыми позициями стреляя лежа или с колена. Для освоения этого вида спорта от обучающегося требуется развитие всех физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость[13]. Однако, по мнению таких специалистов по практической стрельбе как В.А. Крючин[18], А.И. Кондрух[15], Е.Б Ефимов[11], В.Н. Константинов[16] и др. именно акцентирование на развитии двигательно¬координационных и скоростных способностей наиболее эффективно отражается на результативности учебно-тренировочного процесса.
На сегодняшний день существует чрезвычайно мало литературы по практической стрельбе как в России, так и за рубежом. Работы В.А. Крючина и А.И. Кондруха, а также Сауля Кирша дают недостаточное научное обоснование практической стрельбе и являются скорее популярной литературой для ознакомления со спортом.
Несмотря на то, что организации тренировочного процесса спортсменов-стрелков посвящен значительный объем научных работ таких известных методистов в области пулевой стрельбы, как И.С. Багаев, А.Я Корх, А.А. Потапов, Л.М. Вайнштейн, В.А. Торопов[2; 17; 27; 8; 32] и др., тренировочный процесс стрелков, специализирующихся на практической стрельбе остается пока малоизученным.
Это противоречие между имеющимися теоретическими разработками и реальной работой действующих инструкторов позволило обозначить проблему и сформулировать тему выпускной квалификационной работы: «Развитие специальных способностей у мужчин, занимающихся практической стрельбой из ружья»
Объект исследования: тренировочный процесс на занятиях практической стрельбой из ружья.
Предмет исследования: средства и методы развития специальных координационных способностей на занятиях практической стрельбой.
Цель исследования: выявить и определить эффективность методики развития специальных координационных способностей у мужчин 35-45 лет, занимающихся практической стрельбой.
Задачи.
1. Проанализировать литературу по проблеме исследования.
2. Разработать комплекс упражнений, направленных на развитие специальных координационных способностей спортсменов- стрелков.
3. Экспериментально доказать эффективность предложенного комплекса упражнений в процессе подготовки мужчин 35-45 лет, занимающихся практической стрельбой.
Практическая стрельба как вид спорта требует высокого уровня развития таких физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость. Однако развитие двигательно-координационных и скоростных способностей наиболее эффективно отражается на результативности учебно¬тренировочного процесса.
Для развития специальных способностей, таких как координационная выносливость, на занятиях практической стрельбой используются различные упражнения, направленные на выработку умения точно рассчитывать свои перемещения в пространстве, умение не глядя проводить различные действия с оружием, умение быстро и четко наводить оружие на цель.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволил сделать следующие выводы:
1. Анализ литературных данных показал, что развитие специальных способностей, в том числе координационной выносливости является важным фактором в процессе подготовки спортсменов, занимающихся практической стрельбой. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития этих качеств, всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку позволяют улучшить и разнообразить процесс подготовки спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие координационной выносливости у мужчин, занимающихся практической стрельбой.
В экспериментальный комплекс входили такие упражнения как:
• Дыхательная гимнастика Муай Тай
• Специальные стрелковые упражнения с пошаговым контролем дыхания:
Вдох. На выдохе два выстрела. Перемещение по фронту - два шага на вдохе, два шага на выдохе. Вдох, два выстрела на выдохе.
Вдох. На выдохе четыре выстрела. Перемещение по фронту - два шага на вдохе, два шага на выдохе. Вдох, четыре выстрела на выдохе. Вдохи производятся через нос, выдохи через рот только на перемещении.
Вдох. На выдохе четыре выстрела. Перемещение по фронту - два шага на вдохе, два шага на выдохе. Во время перемещения стрелок осуществляет дозарядку четырех патронов. Вдох, четыре выстрела на выдохе.
"Три-на-три", упражнение на 30 выстрелов с диагональным перемещением. В промежутка между подходами спортсмен загружается челночным бегом.
"Порты и окна", упражнение на 16 или 24 выстрела с перемещением по фронту и четырьмя неудобными стрелковыми позициями. В промежутках между подходами спортсмен загружается КСУ.
3. Нами была доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в достоверном увеличении уровня развития специальных координационных способностей у мужчин, занимающихся практической стрельбой.
На основании вышеизложенного можно сделать вывод о том, что внедренный нами комплекс упражнений оказывает положительное влияние на развитие координационной выносливости у мужчин 35-45 лет, занимающихся практической стрельбой.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
