ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ
ИСЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Определение понятия «выносливость» 5
1.2. Анатомо-физиологические особенности юношей 10-12 лет 9
1.3. Особенности тренировочного процесса баскетболистов 10-12 лет 12
1.4. Особенности развития специальной выносливости у баскетболистов. 31
1.5. Методика развития специальной выносливости 39
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 47
2.1. Организация исследования 47
2.2. Методы исследования 48
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 60
ПРИЛОЖЕНИЕ
В современном баскетболе очень важную часть физической подготовленности баскетболистов составляет специальная выносливость, которая делится на: скоростную выносливость, силовую выносливость и координационную выносливость. Проблема на наш взгляд заключается в недостаточно эффективном выборе средств и методов для развития специальной выносливости баскетболистов.
Выносливость - способность человека к длительному выполнению к какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности. Так как длительность работы ограничивается в конечном счете наступившим утомлением, то выносливость можно так же определить как способность организма противостоять утомлению [8].
Исследователи отмечают, что младший школьный возраст является оптимальным, так называемым «золотым» для развития специальной выносливости. В этом возрасте приобретаются основные знания, умения и навыки, которые послужат своеобразным фундаментом для выполнения упражнений направленных на развитие специальной выносливости [2].
В большей степени способность преобразовывать новые, усложняющиеся виды и формы движений требуется в тех видах спорта, в которых программа состязаний постоянно обновляется и является произвольной (фигурное катание, художественная и спортивная гимнастика и др.). В видах спорта со сложным составом двигательных действий многое зависит от способности преобразовывать новые формы движений [43].
Для демонстрации успешных результатов процесса обучения физическим упражнениям, обязательным условием являются хорошо развитая специальная выносливость. Она влияет на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение.
Гарантией того, что можно избежать однообразия и монотонности в занятиях, являются разнообразие упражнений, направленных на развитие специальной выносливости, создание ситуации успеха и удовлетворения от участия в спортивной деятельности.
Актуальной задачей процесса воспитания является совершенствование упражнений направленных на развитие специальной выносливости у юношей 10-12 лет, занимающихся баскетболом, так как в особенности младший школьный возраст, по мнению авторов, является самым благоприятным в этом отношении.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс детей, занимающихся баскетболом.
Предмет исследования - средства и методы развития специальной выносливости у юношей 10-12 лет на занятиях баскетболом.
Цель исследования - выявить наиболее эффективные средства и методы развития специальной выносливости у юношей 10-12 лет, занимающихся баскетболом.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у юношей, занимающихся баскетболом.
3. Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие специальной выносливости юных баскетболистов 10-12 лет.
Баскетбол с его вариативным и различным характером взаимоотношений игроков в игре является одним из наиболее сложных видов спорта. Однако вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования развития специальной выносливости являются ведущими в развитии юношей 10-12 лет, занимающихся баскетболом. Результаты исследования показали, что способность к проявлению специальной выносливости является самостоятельным качеством, требующим адекватных ему средств тренировки.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно - методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в баскетболе является важным фактором для достижения высоких результатов спортсменов 10-12 лет. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у юных баскетболистов 10-12 лет.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
• Ведение мяча
• Передачи набивного мяча двумя руками от груди
• Челночный бег
• Броски мяча в корзину из различных положений
• Прыжки через скамейку, и другие.
3. Доказать эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в достоверном увеличении уровня развития специальной выносливости у юных баскетболистов экспериментальной группы.
Можно сделать вывод, что применяемый нами комплекс упражнений оказывает положительное влияние на развитие специальной выносливости детей занимающихся баскетболом в возрасте 10-12 лет.
