Тема: Развитие силовых качеств у студентов с использованием системы кроссфит

Во всем мире широко распространяется спорт, появляются различные направления в фитнесе. Один из интересных и популярных направлений - это новый вид силового фитнеса «кроссфит». Кроссфит очень отличается от традиционного фитнеса. Это действительно спорт. Кроссфит - это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, легкая атлетика и т.д.) Тренировочная система кроссфит оптимально подходит для всех, кто заботится о своей физической форме. Большинство людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, на ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни. Кроссфит хорош тем, что каждый, кто хочет тренироваться, сможет тренироваться где угодно и с любым набором оборудования. Кроссфит убедительно доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач.
Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня своей начальной подготовки. Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого. Доступность и гибкость системы, что делают бабушки, дедушки и дети, то же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени интенсивности и потребности организма к нагрузке. Кроссфит относится к анаэробным типам нагрузки - это кратковременные интенсивные тренировки, во время которых организм испытывает нехватку кислорода. Именно эта система сегодня привлекла многие правоохранительные органы, военные подразделения и пожарные службы [1].
Система кроссфит имеет предшественников. Это советская система 30-х годов «Г отов к труду и обороне СССР» (ГТО) физкультурный комплекс, составлял основу государственной системы физического воспитания на протяжении многих десятилетий. В 60-х комплекс пополнился ступенью «Готов к защите Родины». А сейчас об этом все забыли.
На раскрутку кроссфита взялся Reebok под слоганом «Теперь фитнес - это спорт».
Актуальность работы - тема данной работы актуальна и может представлять интерес, как для широкого круга общественности, так и специалистов в этой области. То есть те люди, перед которыми стоят задачи подготовить и сделать себя сильными и выносливыми.
Объектом исследования - является учебно-тренировочный процесс по физической культуре в вузе.
Предметом исследования - является развитие силовых качеств у студентов с использованием системы кроссфит.
Цель диссертационного исследования - заключается в изучении влияния тренировочной системы кроссфит на развитие силовых качеств у студентов.
Выдвижение данной цели обусловило постановку следующих исследовательских задач:
1. Анализ литературных источников по проблеме исследования.
2. Изучить методики тренировочной системы кроссфит.
3. Разработать методику развития силовых качеств у студентов, с использованием системы кроссфит.
4. Выявить эффективность методики развития силовых качеств у студентов, с использованием системы кроссфит.
Гипотеза исследования предполагает, что тренировочная система кроссфит будет способствовать более эффективному развитию силовых качеств у студентов.

Купить

1. Изучив и проведя анализ литературных источников и интернет - ресурсов по проблеме исследования, можно отметить большой интерес юношей к системе кроссфит, а также можно отметить, что данная система выступает мотивирующим фактором к занятиям физической культуры и спорта.
2. Анализ теоретических основ и программ тренировочной системы кроссфит указывает на то, что занятия по данной системе можно проводить с людьми разной возрастной категории и уровнем физической подготовки, изменяя лишь методику нагрузки, но не саму систему тренировок.
З.Особенностью разработанной нами методики состоит в том, что в заключении основной части занятия были включены упражнения силовой направленности по системе кроссфит. Силовой блок включал комплекс упражнений который корректировался ежемесячно.
4. Эффективность разработанной нами методики доказано с помощью контрольных тестов, отражающих положительную динамику. Математико - статистический анализ показал, что различия между полученными в эксперименте выходными значениями в экспериментальной группе считаются достоверными, что доказано расчетами по критерию Стьюдента. А значит, есть основания говорить о том, что данная методика развития силовых качеств у студентов с использованием системы кроссфит оказалась эффективной и может быть рекомендована специалистам фитнеса в практической деятельности.

Купить