📄Работа №211626
Тема: Методика воспитания скоростных способностей самбистов 15-16 лет
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
57 листов
Год:
2021
Просмотров:
34
4570
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ
САМБИСТОВ 15-16-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА 10
1.1 Общая характеристика быстроты как физического качества 10
1.2 Роль быстроты в эффективности деятельности единоборцев 18
1.3 Понятие сопряженной тренировки и ее место в развитии быстроты
самбистов 22
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 38
2.1 Организационно-методические аспекты исследования 38
2.2 Программа развития быстроты методом сопряженной тренировки
юных самбистов 42
ГЛАВА 3 ИССЛЕДОВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТОДА СОПРЯЖЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ
РАЗВИТИИ БЫСТРОТЫ САМБИСТОВ 15-16 ЛЕТ 48
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 53
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 55
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ
САМБИСТОВ 15-16-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА 10
1.1 Общая характеристика быстроты как физического качества 10
1.2 Роль быстроты в эффективности деятельности единоборцев 18
1.3 Понятие сопряженной тренировки и ее место в развитии быстроты
самбистов 22
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 38
2.1 Организационно-методические аспекты исследования 38
2.2 Программа развития быстроты методом сопряженной тренировки
юных самбистов 42
ГЛАВА 3 ИССЛЕДОВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТОДА СОПРЯЖЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ
РАЗВИТИИ БЫСТРОТЫ САМБИСТОВ 15-16 ЛЕТ 48
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 53
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 55
📖 Аннотация
В данной работе разрабатывается и апробируется методика воспитания скоростных способностей у самбистов 15-16 лет на основе метода сопряженной тренировки. Актуальность исследования обусловлена высокой конкуренцией на международной арене и необходимостью поиска эффективных средств специальной физической подготовки, поскольку быстрота, проявляющаяся в скорости реакции, принятии решений и выполнении технико-тактических действий, является критически важным качеством для успеха в вариативных условиях поединка. Основные результаты заключаются в подтверждении гипотезы о том, что целенаправленное применение сопряженного метода, при котором средства общей и специальной физической подготовки комбинируются в рамках одного занятия через определенные интервалы, позволяет комплексно развивать различные формы быстроты и приводит к статистически значимому улучшению скоростных показателей у юных спортсменов по сравнению с традиционным подходом. Научная значимость работы состоит в углублении теоретических представлений о методике развития скоростных качеств в единоборствах у спортсменов подросткового возраста, а практическая – в предоставлении тренерам конкретной, экспериментально обоснованной программы тренировок. Теоретическая база исследования опирается на работы таких авторов, как Б.А. Ашмарин, раскрывающего основы теории физического воспитания, Н.И. Волкова, изучавшего влияние интервалов отдыха на тренировочный эффект, а также Э.В. Агафонова и К.М. Ваисова, рассматривающих технико-методические аспекты подготовки в самбо.
📖 Введение
Актуальность. «Самбо - сложный и мужественный вид спорта, который приобретает все большее признание не только как эффективное средство разностороннего физического развития, но и морально¬физического, волевого и эстетического воспитания молодежи. Борьба самбо характеризуется значительным объемом нагрузки, которая осуществляется в сложных вариативных ситуациях. Это предъявляет высокие требования к развитию у спортсменов быстроты двигательных реакций, к способности спортсмена мгновенно принимать оптимальные решения и выполнять эффективные технико-тактические действия с максимально возможной скоростью» [23].
В современных условиях в связи с развитием и распространением борьбы самбо во многих странах мира усиливается конкуренция за призовые места на международных соревнованиях. Уровень подготовленности борцов является очень высоким, а добиваться победы на мировой спортивной арене становится труднее. Поэтому «современная система подготовки квалифицированных борцов самбо должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач данного единоборства в целом - обеспечивая их разностороннее и гармоничное физическое развитие, с другой стороны эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач самбо, развитие необходимых навыков и физических качеств» [11].
Проблема общей физической подготовки спортсменов, а именно уровня развития быстроты в единоборствах стоит достаточно остро. Спортивная практика свидетельствует о том, что «тренировка с преимущественной направленностью на развитие быстроты создает положительные предпосылки для воспитания силы, выносливости и других качеств, необходимых единоборцам, оказывая при этом разносторонний эффект. Непосредственно уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех боя» [5].
Изучение работы тренеров, а также анализ существующих программ по борьбе самбо для ДЮСШ показывает, что «методика начального обучения, тренировки самбистов имеет низкий уровень методических разработок и отстает от современных требований. Все это вызывает концентрацию усилий тренеров и методистов в улучшении подготовки самбистов путем усовершенствования учебно-тренировочного процесса, а также выборе наиболее оптимальной методики тренировки. В последние годы при подготовке представителей единоборств получил распространение метод сопряженной тренировки. Сопряженное формирование технических приемов и тактических действий позволяет оптимизировать воздействие на спортсменов и более эффективно формировать техническую и тактическую подготовленность» [37].
В последнее время вопросам развития спорта, совершенствованию теории и методики спортивной тренировки посвящено много исследований.
Однако проблема развития быстроты у борцов самбо методом сопряженной тренировки остается недостаточно изученной, а научные работы, посвященные данным вопросам практически отсутствуют, что определяет актуальность настоящего исследования. В настоящее время поиск путей и средств развития быстроты у борцов-самбистов является одним из наиболее актуальных вопросов в подготовке спортивного резерва.
Цель исследования - повышение эффективности учебно-тренировочного процесса в единоборствах на примере самбо на основе развития быстроты методом сопряженной тренировки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс борцов- самбистов 15-16 лет.
Предмет исследования - методика развития быстроты посредством сопряженной тренировки в самбо.
Задачи исследования:
1 Определить теоретические аспекты совершенствования быстроты в борьбе самбо.
2 Выявить уровень скоростных качеств у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
3 Разработать и внедрить экспериментальную методику применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе борцов самбо.
4 Определить эффективность предложенной методики развития быстроты у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
Результаты исследования заключаются в том, что целенаправленное использование разработанной методики применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе юных самбистов позволяет существенно повысить их уровень развития быстроты. Материалы исследования могут быть использованы в системе повышения квалификации специалистов и тренеров в области спортивных единоборств.
В современных условиях в связи с развитием и распространением борьбы самбо во многих странах мира усиливается конкуренция за призовые места на международных соревнованиях. Уровень подготовленности борцов является очень высоким, а добиваться победы на мировой спортивной арене становится труднее. Поэтому «современная система подготовки квалифицированных борцов самбо должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач данного единоборства в целом - обеспечивая их разностороннее и гармоничное физическое развитие, с другой стороны эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач самбо, развитие необходимых навыков и физических качеств» [11].
Проблема общей физической подготовки спортсменов, а именно уровня развития быстроты в единоборствах стоит достаточно остро. Спортивная практика свидетельствует о том, что «тренировка с преимущественной направленностью на развитие быстроты создает положительные предпосылки для воспитания силы, выносливости и других качеств, необходимых единоборцам, оказывая при этом разносторонний эффект. Непосредственно уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех боя» [5].
Изучение работы тренеров, а также анализ существующих программ по борьбе самбо для ДЮСШ показывает, что «методика начального обучения, тренировки самбистов имеет низкий уровень методических разработок и отстает от современных требований. Все это вызывает концентрацию усилий тренеров и методистов в улучшении подготовки самбистов путем усовершенствования учебно-тренировочного процесса, а также выборе наиболее оптимальной методики тренировки. В последние годы при подготовке представителей единоборств получил распространение метод сопряженной тренировки. Сопряженное формирование технических приемов и тактических действий позволяет оптимизировать воздействие на спортсменов и более эффективно формировать техническую и тактическую подготовленность» [37].
В последнее время вопросам развития спорта, совершенствованию теории и методики спортивной тренировки посвящено много исследований.
Однако проблема развития быстроты у борцов самбо методом сопряженной тренировки остается недостаточно изученной, а научные работы, посвященные данным вопросам практически отсутствуют, что определяет актуальность настоящего исследования. В настоящее время поиск путей и средств развития быстроты у борцов-самбистов является одним из наиболее актуальных вопросов в подготовке спортивного резерва.
Цель исследования - повышение эффективности учебно-тренировочного процесса в единоборствах на примере самбо на основе развития быстроты методом сопряженной тренировки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс борцов- самбистов 15-16 лет.
Предмет исследования - методика развития быстроты посредством сопряженной тренировки в самбо.
Задачи исследования:
1 Определить теоретические аспекты совершенствования быстроты в борьбе самбо.
2 Выявить уровень скоростных качеств у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
3 Разработать и внедрить экспериментальную методику применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе борцов самбо.
4 Определить эффективность предложенной методики развития быстроты у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
Результаты исследования заключаются в том, что целенаправленное использование разработанной методики применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе юных самбистов позволяет существенно повысить их уровень развития быстроты. Материалы исследования могут быть использованы в системе повышения квалификации специалистов и тренеров в области спортивных единоборств.
✅ Заключение
В результате проведенного исследования проблемы развития быстроты методом сопряженной тренировки в единоборствах (на примере самбо) нами была получена возможность для формулирования выводов:
1 По мнению большинства современных исследователей, быстрота представляет собой проявление целого комплекса функциональных свойств, которые непосредственно определяют скоростные возможности человека. В ходе поединка бойцы обычно сталкиваются с необходимостью комплексного проявления различных форм быстроты и скоростных движений: одиночных и серийных ударов, принятия защиты, передвижений, а также быстроты перехода от защиты к атаке и наоборот. При этом увеличение скорости выполнения одиночных ударов почти не отразится на частоте выполнения их серией, или быстроте реакции на действия противника, или на скорости передвижения. Поэтому в тренировках необходимо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для эффективного ведения рукопашного боя.
2 В основу экспериментальной методики был использован так называемый метод сопряженных воздействий - метод сопряженной тренировки. Суть его заключается в том, что в определенном тренировочном занятии через некоторые интервалы времени последовательно применяются средства специальной и общей физической подготовки. При этом сопряженное воздействие средств общей физической подготовки позволяет, с одной стороны, более эффективно воздействовать на процесс развития специальных качеств спортсмена, а с другой - добиваться более эффективного восстановления после специальной работы, а также устранять такие явления, как монотония и психическое пресыщение.
3 Анализ результатов эксперимента доказывает, что контрольная и экспериментальная группы по большинству тестируемых показателей
достоверно отличаются между собой, что является следствием применения различных программ тренировки. Достоверные межгрупповые различия в показателях контрольных тестов (р<0,05) зафиксированы в следующих скоростных упражнениях: забеганиях на «борцовском мосту», 10
переворотах из упора в ковер на «борцовский мост» и обратно, а также в 10 бросках партнера через бедро.
В результате качественной оценки состояния быстроты в конце эксперимента в экспериментальной группе высокий уровень развития быстроты определен у половины группы - 5 спортсменов, уровень выше среднего определен у 4 спортсменов, средний уровень развития быстроты имеет 1 самбист, уровень ниже среднего выявлен не был. Это свидетельствует о том, что экспериментальная программа сопряженной тренировки юных самбистов 15-16 лет является более эффективной в развитии быстроты спортсменов по сравнению с традиционной системой тренировки самбистов.
1 По мнению большинства современных исследователей, быстрота представляет собой проявление целого комплекса функциональных свойств, которые непосредственно определяют скоростные возможности человека. В ходе поединка бойцы обычно сталкиваются с необходимостью комплексного проявления различных форм быстроты и скоростных движений: одиночных и серийных ударов, принятия защиты, передвижений, а также быстроты перехода от защиты к атаке и наоборот. При этом увеличение скорости выполнения одиночных ударов почти не отразится на частоте выполнения их серией, или быстроте реакции на действия противника, или на скорости передвижения. Поэтому в тренировках необходимо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для эффективного ведения рукопашного боя.
2 В основу экспериментальной методики был использован так называемый метод сопряженных воздействий - метод сопряженной тренировки. Суть его заключается в том, что в определенном тренировочном занятии через некоторые интервалы времени последовательно применяются средства специальной и общей физической подготовки. При этом сопряженное воздействие средств общей физической подготовки позволяет, с одной стороны, более эффективно воздействовать на процесс развития специальных качеств спортсмена, а с другой - добиваться более эффективного восстановления после специальной работы, а также устранять такие явления, как монотония и психическое пресыщение.
3 Анализ результатов эксперимента доказывает, что контрольная и экспериментальная группы по большинству тестируемых показателей
достоверно отличаются между собой, что является следствием применения различных программ тренировки. Достоверные межгрупповые различия в показателях контрольных тестов (р<0,05) зафиксированы в следующих скоростных упражнениях: забеганиях на «борцовском мосту», 10
переворотах из упора в ковер на «борцовский мост» и обратно, а также в 10 бросках партнера через бедро.
В результате качественной оценки состояния быстроты в конце эксперимента в экспериментальной группе высокий уровень развития быстроты определен у половины группы - 5 спортсменов, уровень выше среднего определен у 4 спортсменов, средний уровень развития быстроты имеет 1 самбист, уровень ниже среднего выявлен не был. Это свидетельствует о том, что экспериментальная программа сопряженной тренировки юных самбистов 15-16 лет является более эффективной в развитии быстроты спортсменов по сравнению с традиционной системой тренировки самбистов.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.