📄Работа №208670
Тема: Методика воспитания специальных скоростно-силовых способностей начинающих боксеров
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
48 листов
Год:
2020
Просмотров:
48
4480
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО
СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БОКСЕРОВ ПОДРОСТКОВОГО
ВОЗРАСТА 9
1.1 Возрастные анатомо-физиологические и поведенческие
особенности детского организма 9
Е2 Особенности развития силы и скоростно-силовых способностей в подростковом возрасте 16
1.3 Методические особенности развития силовых и скоростно-силовых способностей юных боксеров 22
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1 Организация исследования 30
2.2 Методы исследования 30
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ КАЧЕСТВ НАЧИНАЮЩИХ БОКСЕРОВ 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО
СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БОКСЕРОВ ПОДРОСТКОВОГО
ВОЗРАСТА 9
1.1 Возрастные анатомо-физиологические и поведенческие
особенности детского организма 9
Е2 Особенности развития силы и скоростно-силовых способностей в подростковом возрасте 16
1.3 Методические особенности развития силовых и скоростно-силовых способностей юных боксеров 22
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1 Организация исследования 30
2.2 Методы исследования 30
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ КАЧЕСТВ НАЧИНАЮЩИХ БОКСЕРОВ 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
📖 Аннотация
В данной работе представлена разработка и экспериментальное обоснование методики воспитания специальных скоростно-силовых способностей у начинающих боксеров подросткового возраста. Актуальность исследования обусловлена возрастающими требованиями к физической подготовке спортсменов, где способность наносить мощные и быстрые акцентированные удары является ключевым фактором соревновательного успеха. Основной проблемой является поиск оптимального сочетания скоростных и силовых компонентов в тренировочном процессе для начинающих спортсменов. В результате исследования установлено, что наиболее эффективным периодом для целенаправленной скоростно-силовой подготовки является возраст 13–17 лет. Была разработана и апробирована методика, включающая упражнения с отягощениями расчлененного характера, направленные на последовательное развитие мышц ног, туловища и рук, с последующей интеграцией в формате круговой тренировки. Научная значимость работы заключается в углублении представлений о возрастных особенностях развития скоростно-силовых качеств у подростков-боксеров. Практическая ценность состоит в предоставлении тренерам научно обоснованного инструментария для планирования тренировочных нагрузок, что позволяет повысить эффективность подготовки на этапе начальной специализации. Теоретической основой исследования послужили работы, рассматривающие физиологические механизмы движений (Н.А. Бернштейн), возрастные закономерности развития (И.А. Ашавский), а также специализированные исследования в области бокса (А.А. Атилов), что позволило синтезировать общебиологические и спортивно-педагогические знания.
📖 Введение
Актуальность. Непрерывно обостряющаяся конкуренция на спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств боксеров [22].
Одним из основных критериев современного судейства является нанесение точных и акцентированных ударов на протяжении всего поединка, поэтому развитие быстроты и силы удара стало приоритетным в соревновательной деятельности боксеров [15].
Центральной проблемой воспитания скоростно-силовых качеств начинающих боксеров является оптимальное сочетание в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения, таким образом, чтобы достигалась возможная мощность внешне проявляемой силы с приоритетом возможной быстроты движений. Исследователями установлено, что силовая характеристика удара на 39 % зависит от усилий мышц ноги, на 37 % от усилий мышц туловища и на 24 % от усилий мышц руки, причем обнаружена максимальная степень участия мышц верхней конечности при нанесении прямого удара боксером [3, 6, 16].
В современной практике спортивной тренировки большие объемы физических нагрузок стали одним из основных направлений в учебнотренировочных занятиях с начинающими спортсменами. Однако их применение требует научного обоснования и экспериментальной многолетней проверки. Объем тренировочного воздействия состоит из определенного количества средств (скоростных, скоростно-силовых и др.), соотношение которых должно соответствовать уровню тренированности, возрасту и индивидуальному развитию подростков [1,2, 18].
В этой связи считаем актуальной работу по поиску и обоснованию эффективной методики развития скоростно-силовых характеристик удара у начинающих спортивную карьеру боксеров.
Цель исследования - экспериментальное обоснование эффективности методики повышения силы удара у начинающих боксеров.
Объект исследования - физическая подготовка начинающих боксеров.
Предмет исследования - методика повышения силовых и скоростносиловых способностей начинающих боксеров за счет тренировки психомоторных функций.
В соответствии с целью, объектом и предметом исследования предусматривается решение следующих задач:
1 Выявить теоретические аспекты скоростно-силовой подготовки в ударных единоборствах.
2 Определить средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров.
3 Доказать эффективность разработанного комплекса упражнений для начинающих боксеров на основании динамики их скоростно-силовых показателей.
Практическая значимость. Предложенный начинающим боксерам комплекс упражнений, включенный в тренировочные занятия, позволил достоверно повысить уровень скоростно-силовых качеств и силу ударов. Элементы экспериментального комплекса упражнений с учетом особенностей контингента занимающихся могут быть применены в физической подготовке в ударных единоборствах с начинающими спортсменами.
Одним из основных критериев современного судейства является нанесение точных и акцентированных ударов на протяжении всего поединка, поэтому развитие быстроты и силы удара стало приоритетным в соревновательной деятельности боксеров [15].
Центральной проблемой воспитания скоростно-силовых качеств начинающих боксеров является оптимальное сочетание в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения, таким образом, чтобы достигалась возможная мощность внешне проявляемой силы с приоритетом возможной быстроты движений. Исследователями установлено, что силовая характеристика удара на 39 % зависит от усилий мышц ноги, на 37 % от усилий мышц туловища и на 24 % от усилий мышц руки, причем обнаружена максимальная степень участия мышц верхней конечности при нанесении прямого удара боксером [3, 6, 16].
В современной практике спортивной тренировки большие объемы физических нагрузок стали одним из основных направлений в учебнотренировочных занятиях с начинающими спортсменами. Однако их применение требует научного обоснования и экспериментальной многолетней проверки. Объем тренировочного воздействия состоит из определенного количества средств (скоростных, скоростно-силовых и др.), соотношение которых должно соответствовать уровню тренированности, возрасту и индивидуальному развитию подростков [1,2, 18].
В этой связи считаем актуальной работу по поиску и обоснованию эффективной методики развития скоростно-силовых характеристик удара у начинающих спортивную карьеру боксеров.
Цель исследования - экспериментальное обоснование эффективности методики повышения силы удара у начинающих боксеров.
Объект исследования - физическая подготовка начинающих боксеров.
Предмет исследования - методика повышения силовых и скоростносиловых способностей начинающих боксеров за счет тренировки психомоторных функций.
В соответствии с целью, объектом и предметом исследования предусматривается решение следующих задач:
1 Выявить теоретические аспекты скоростно-силовой подготовки в ударных единоборствах.
2 Определить средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров.
3 Доказать эффективность разработанного комплекса упражнений для начинающих боксеров на основании динамики их скоростно-силовых показателей.
Практическая значимость. Предложенный начинающим боксерам комплекс упражнений, включенный в тренировочные занятия, позволил достоверно повысить уровень скоростно-силовых качеств и силу ударов. Элементы экспериментального комплекса упражнений с учетом особенностей контингента занимающихся могут быть применены в физической подготовке в ударных единоборствах с начинающими спортсменами.
✅ Заключение
По итогам проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
1 Скоростно-силовая подготовка юного боксера наиболее эффективна в период от 13 до 17 лет. Это критический период силовых способностей человека, проявляемых в «быстрых» и «взрывных» движениях.
Большинством исследователей рекомендуется в скоростно-силовой подготовке юного боксера не отходить от бокса: стремиться к тому, чтобы силовые способности боксера проявлялись в движениях исключительно быстрых (по-видимому, если это и будет способствовать некоторой гипертрофии упражняемых мышц, то в незначительной степени; в то же время применяемые в тренировке отягощения не должны превышать приведенных ранее в тексте номиналов) и похожих в целом или частью на специальные боксерские приемы (этим обеспечивается развитие в основном нужных боксеру в специфической деятельности мышц).
2 Были определены средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров. Выявлено, что наиболее существенный сдвиг в повышении силы и скорости ударов дают упражнения с отягощениями расчлененного характера. Также было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук. В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов в экспериментальную методику подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности. На втором этапе экспериментальной работы была использована круговая тренировка. В комплекс круговой тренировки были включены 10 упражнений скоростносиловой и силовой направленности:
3 Установлено, что у экспериментальной группы отмечены статистически достоверные увеличения всех исследуемых показателей скоростно-силовых качеств по сравнению с контрольной группой. Сила удара, измеряемая на приборе, статистически достоверно увеличилась со 168 до 205 кг, в то время как у контрольной группы диапазон различий был меньшим - 170-190 кг.
При анализе судейских записок, заполняемых в течение года судьями- экспертами при проведении квалификационных соревнований, установлено увеличение количества точных и сильных ударов у спортсменов экспериментальной группы.
Таким образом, экспериментальная методика является эффективной, поскольку способствовала достоверному улучшению скоростно-силовой подготовленности начинающих боксеров.
1 Скоростно-силовая подготовка юного боксера наиболее эффективна в период от 13 до 17 лет. Это критический период силовых способностей человека, проявляемых в «быстрых» и «взрывных» движениях.
Большинством исследователей рекомендуется в скоростно-силовой подготовке юного боксера не отходить от бокса: стремиться к тому, чтобы силовые способности боксера проявлялись в движениях исключительно быстрых (по-видимому, если это и будет способствовать некоторой гипертрофии упражняемых мышц, то в незначительной степени; в то же время применяемые в тренировке отягощения не должны превышать приведенных ранее в тексте номиналов) и похожих в целом или частью на специальные боксерские приемы (этим обеспечивается развитие в основном нужных боксеру в специфической деятельности мышц).
2 Были определены средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров. Выявлено, что наиболее существенный сдвиг в повышении силы и скорости ударов дают упражнения с отягощениями расчлененного характера. Также было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук. В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов в экспериментальную методику подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности. На втором этапе экспериментальной работы была использована круговая тренировка. В комплекс круговой тренировки были включены 10 упражнений скоростносиловой и силовой направленности:
3 Установлено, что у экспериментальной группы отмечены статистически достоверные увеличения всех исследуемых показателей скоростно-силовых качеств по сравнению с контрольной группой. Сила удара, измеряемая на приборе, статистически достоверно увеличилась со 168 до 205 кг, в то время как у контрольной группы диапазон различий был меньшим - 170-190 кг.
При анализе судейских записок, заполняемых в течение года судьями- экспертами при проведении квалификационных соревнований, установлено увеличение количества точных и сильных ударов у спортсменов экспериментальной группы.
Таким образом, экспериментальная методика является эффективной, поскольку способствовала достоверному улучшению скоростно-силовой подготовленности начинающих боксеров.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.