Введение 3
Глава 1. Научно методические основы развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 15-16 лет занимающихся единоборствами 5
1.1 Определение основных понятий 5
1.2 Особенности развития спортсменов 15-16 лет занимающихся
единоборствами 11
1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у
спортсменов 15-16 лет занимающихся единоборствами 20
Глава 2 Организация и методы
исследования 28
2.1 Организация исследования 28
2.2 Методы исследования 29
Глава 3 Исследования методики развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 15-16 лет занимающихся единоборствами 31
3.1 Методика развития скоростно-силовых способностей у спортсменов ....31
3.2 Анализ результатов исследования 39
Заключение 45
Список литературы 47
Приложение 52
Физической культуре принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности в единоборствах , связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3].
Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высокие требования предъявляются к психике боксера, его физическим качествам, моральноволевой и технико-тактической подготовке. При этом важнейшее значение для боксера имеет физическая подготовка. Особенно это относится к методике развития скоростно-силовых способностей, остающиеся ведущими в боксе, которые требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10,26].
Кроме того, в ряде исследований отмечается необходимость уделять большое внимание развитию, прежде всего, скоростных, силовых, а также скоростно-силовых способностей спортсменов в отдельных видах спорта [2,5,7,16,17,20,27].
Результаты исследований показали, что способность к скоростносиловым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим специальных средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам [3,4].
Эффективность подбора средств и методов и их взаимодействия для развития скоростно-силовых способностей являются проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс учащихся, занимающихся боксом [11,15].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет занимающихся боксом.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростносиловых способностей боксеров 15-17 лет занимающихся боксом.
Цель исследования - определить эффективность разработанных комплексов упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет, занимающихся боксом.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Составить комплексы физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-16 лет, занимающихся боксом.
3. Доказать эффективность составленных комплексов физических упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-16 лет, занимающихся боксом.
Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою является одним из наиболее сложных видов единоборств. Однако вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования скоростно-силовых способностей являются ведущими в боксе. Результаты исследований показали, что способность к скоростносиловым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим адекватных ему средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в боксе является важным фактором для достижения высоких результатов юношей 15-16 лет, занимающихся боксом. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-16 лет, занимающихся боксом.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
1) работа с набивными мячами в парах;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с поддержкой ног партнером;
4) игра «Салки» ногами;
5) вращательные движения со скамьей;
6) приседания с отягощением, в лице партнера;
7) перетягивание каната.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров экспериментальной группы.
Предположение гипотезы экспериментально подтвердило факт положительного влияния применяемого нами комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей юношей боксеров 15-16 лет.
