Глава 1. Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей юношей 16-18 лет занимающихся кикбоксингом 5
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности
юношей 16-18 лет 5
1.2. Факторы, влияющие на развитие скоростно-силовых
способностей в занятиях кикбоксингом 9
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых
способностей у юношей 16-18 лет занимающихся кикбоксингом 11
1.4 Контроль уровня развития скоростно-силовых способностей у юношей 16-18 лет занимающихся кикбоксингом 24
1.5 Методика развития скоростно-силовых способностей у юношей 16-18 лет занимающихся кикбоксингом 26
Глава 2. Организация и методы исследования 29
2.1. Организация исследования 29
2.2. Методы исследования 30
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 43
Заключение 49
Список литературы 51
Приложения 56
Физической культуре принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности бокса, связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3].
Кикбокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высокие требования предъявляются к психике боксера, его физическим качествам, морально-волевой и технико-тактической подготовке. При этом важнейшее значение для боксера имеет физическая подготовка. Особенно это относится к методике развития скоростно-силовых способностей, остающиеся ведущими в боксе, которые требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10,26].
Кроме того, в ряде исследований отмечается необходимость уделять большое внимание развитию, прежде всего, скоростных, силовых, а также скоростно-силовых способностей спортсменов в отдельных видах спорта [2,5,7,16,17,20,27].
Результаты исследований показали, что способность к скоростно-силовым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим специальных средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам [3,4].
Эффективность подбора средств и методов и их взаимодействия для развития скоростно-силовых способностей являются проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс учащихся, занимающихся боксом [11,15].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юношей 16-18 лет занимающихся кикбоксингом.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей боксеров 16-18 лет занимающихся кикбоксингом.
Цель исследования - повышение уровня развития скоростно-силовых способностей у юношей 16-18 лет, занимающихся кикбоксингом.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 16-18 лет, занимающихся кикбоксингом.
3. Доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей юношей 16-18 лет, занимающихся кикбоксингом.
Структура выпускной квалификационной работы. ВКР изложена на 61 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 58 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.
Кикбокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою является одним из наиболее сложных видов единоборств. Однако вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования скоростно-силовых способностей являются ведущими в боксе. Результаты исследований показали, что способность к скоростно-силовым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим адекватных ему средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в боксе является важным фактором для достижения высоких результатов юношей 16-18 лет, занимающихся кикбоксингом. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 16-18 лет, занимающихся кикбоксингом.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
1) работа с набивными мячами в парах;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с поддержкой ног партнером;
4) игра «Салки» ногами;
5) вращательные движения со скамьей;
6) приседания с отягощением, в лице партнера;
7) перетягивание каната.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у кикбоксеров экспериментальной группы.
