ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Понятие «Выносливость» и ее виды 5
1.2. Средства и методы развития силовой выносливости 16
1.3. Анатомо-физиологические особенности детей 16-17 лет 21
1.4. Особенности развития силовой выносливости
баскетболистов 16-17 лет 28
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Организация исследования 35
2.2. Методы исследования 36
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 54
Актуальность. Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания баскетболиста, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость [4].
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины развитие и воспитание. Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества [4].
Высокий уровень силовой выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс баскетболистов 16-17 лет.
Предметом исследования являются средства и методы развития силовой выносливости у баскетболистов 16-17 лет.
Цель исследования: определить эффективность применяемого
комплекса упражнений, направленного на развитие силовой выносливости у баскетболистов 16-17 лет.
Задачи:
Для решения поставленной цели были определены следующие задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие силовой выносливости у баскетболистов 16-17 лет;
3. Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силовой выносливости у баскетболистов 16-17 лет.
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка литературы из 36 наименований, 4 приложений. Текст иллюстрирован 1 таблицей и 4 рисунками. Общий объем работы 57 страниц.
Процесс силовой подготовки направлен на развитие различных силовых качеств, повышение активной мышечной массы, укрепление соединительной и костной тканей, улучшение телосложения. Параллельно с развитием силы создаются предпосылки повышения уровня скоростных качеств, прыгучести, гибкости, координационных способностей.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение подготовки по развитию силовой выносливости баскетболистов является важным фактором для физического развития. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств, всегда являются актуальной проблемой исследования;
2. Разработан комплекс физических упражнений, направленный на развитие силовой выносливости у баскетболистов 16-17 лет;
3. Доказана эффективность разработанного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в достоверном увеличении показателей развития силовой выносливости баскетболистов 16-17 лет.
