ВВЕДЕНИЕ 4
Глава 1. Аналитический обзор литературы 6
1.1. Занятия туризмом как вид внеурочной деятельности в общеобразовательной организации 6
1.2. Возрастные особенности подростков 13-15 лет 13
1.3. Понятие «выносливость», виды выносливости 16
1.4.. Методы и средства развития общей выносливости у подростков 13¬
15 лет на занятиях туризмом 21
Глава 2. Организация и методы исследования 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Методы исследования 32
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Умение туриста распределять силы при выполнении различных физических упражнений и технических приемов, а также умение выполнять их без особых мышечных напряжений имеет большое значение в развитии общей выносливости подростков. Длительное, технически правильное решение туристических задач определяет выносливость туриста. Она не может развиваться без общей выносливости - составной части всестороннего развития любого спортсмена.
Проблема исследования. Проблема исследования заключается в поиске и обосновании наиболее эффективных средств и методов развития общей выносливости подростков на занятиях туризмом.
Актуальность темы. Данная тема исследования является актуальной, потому что в наше время дети ведут пассивный образ жизни, что сказывается на их физическом развитии, наблюдается гиподинамия, низкий жизненный тонус. Все это приводит к низкой трудоспособности в учебе, к сложностям при выполнении физических упражнений (даже на уровне школьных нормативов по физической культуре) и, как следствие, к низкой жизненной выносливости.
Для детей, которые решили заниматься спортивным туризмом, открывается широкий спектр возможностей для физического развития и физической подготовки, таких, как умение грамотно распределять силы при выполнении различных физических упражнений (в том числе специальных) и технических приемов, умение выполнять эти приемы без особых мышечных напряжений, особенно в спортивном походе, длительность которого бывает от шести дней до нескольких недель. Правильное решение спортивных задач на маршруте, порой и на грани выживания, определяет наличие специальной выносливости у спортсмена-туриста. Но она не может развиваться без общей выносливости - составной части всестороннего развития любого спортсмена.
Особую значимость для жизнедеятельности человека, особенно его спортивной деятельности, имеет физическая выносливость. Выносливость необходима во всех видах человеческой деятельности, и конечно, более чем кому - либо она нужна спортсменам. На современном этапе известно, что выносливость - качество, поддающееся развитию с самых ранних лет. Одним из способов ее развития могут выступить занятия спортивным туризмом. Спортивный туризм способствует гармоничному развитию личности, что говорит о необходимости развивать данный вид спорта среди детей. Спортивный туризм многогранен, ребенок, занимающийся данным видом спорта, развивает самые разносторонние качества - физические, морально-волевые, психологические, патриотические, эстетические.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс занятий туризмом подростков 13-15 лет.
Предмет исследования: методика развития общей выносливости у подростков 13-15 лет на занятиях туризмом.
Цель исследования: повышение уровня развития общей выносливости у подростков 13-15 лет на занятиях туризмом.
Задачи:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Разработать методику, направленную на развитие общей выносливости у подростков 13-15 лет на занятиях туризмом.
3. Доказать эффективность применения средств и методов, направленных на развитие общей выносливости у подростков 13-15 лет на занятиях туризмом.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР). ВКР изложена на 53 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 45 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами, иллюстрирован рисунками.
Для решения теоретических задач в работе была проанализирована психолого-педагогическая и специальная литература по проблеме исследования. В результате анализа литературы автором сделан вывод, что туризм является важной составляющей внеурочной спортивной деятельности. Туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простыми и доступными средствами: походы, путешествия, туристские соревнования, а так же краеведческая и природоохранная деятельность.
Автором определены анатомо-физиологические особенности детей 13-15 лет. Сделан вывод, что в период подросткового возраста происходят физиологические изменения следующих систем: нервной (эндокринной), иммунной, сердечно-сосудистой, а также костно-мышечной ткани и органов дыхания. Кроме того, данный возрастной период характеризуется психологическими изменениями, которые проявляются в подростковом нигилизме, чрезмерной самостоятельности, эмоциональных переживаниях.
Среди форм работы на занятиях туризмом можно выделить следующие: практическая работа, ролевая игра, занятие по ориентированию, занятие-поход, экскурсия, занятие-прогулка, занятие на местности.
Для достижения высоких спортивных результатов в туризме необходимо обеспечить решение основных задач учебно-тренировочного процесса:
- всестороннее физическое развитие;
- воспитание высоких моральных и волевых качеств;
- создание условий для овладения туристской техникой и тактикой;
- приобретение необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки;
- совершенствование спортивного мастерства.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что в образовательном процессе необходимо использовать эффективные подходы и технологии в физической культуре для детей школьного возраста. Одним их подходов является детский туризм. Он обеспечивает необходимую заинтересованность детей, активные движения на свежем воздухе способствует закаливанию организма, совершенствуются все физические качества ребенка и формируются навыки ориентировки в пространстве.
2. Содержание разработанной программы «Школа юного туриста» направлено на решение триединой цели: обучение определённым навыкам и умениям, получение туристических знаний; развитие определённых физических качеств (быстроты, координации, силы, выносливости); воспитание привычки здорового образа жизни, воспитание взаимовыручки и взаимоподдержки в коллективе сверстников. В программе представлены разнообразные средства туризма, включающие физические упражнения с использованием природного и социального окружения.
Каждое занятие включало упражнения, направленные на развитие выносливости, содержание представлено разнообразными физическими упражнениями циклического характера (ходьба, бег, ходьба на лыжах, бег с препятствиями), упражнения с максимальным использованием особенностей окружающей среды.
3. Результаты тестирования общей физической подготовленности учащихся в течение учебного года позволили выявить практически по всем компонентам развития физических качеств очевидное преимущество занимающихся в общеобразовательной школе на занятиях туризмом. Эти занятия приводят к значительному улучшению у школьников скоростно-силовой подготовленности, силовой выносливости и быстроты, в большей мере - общей выносливости. В целом же можно сделать вывод о том, что занятия туризмом привели к более выраженному приросту уровня физической подготовленности подростков, в частности общей выносливости.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
