ВВЕДЕНИЕ 3
1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
1.1 ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ДЗЮДО 6
1.2 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТА 12
1.3 МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЗАЩИТНЫМ ДЕЙСТВИЯМ В БОРЬБЕ ДЗЮДОИСТОВ 20
1.4. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 15-16 ЛЕТ 27
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 32
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 32
2.2 МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 33
3. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОНТРАТАКУЮЩИХ
ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В БОРЬБЕ ДЗЮДО 36
3.1 ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БОРЦОВ ДЗЮДО,
НАПРАВЛЕННОГО НА ОТРАБОТКУ ЗАЩИТНЫХ ДЕЙСТВИЙ 36
3.2 ВЫЯВЛЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ ЗАЩИТНЫХ ДЕЙСТВИЙ В БОРЬБЕ
ДЗЮДО, И НАДЕЖНОСТЬ ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ 44
3.3 СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОНТРАТАКУЮЩИХ
ДЕЙСТВИЙ У БОРЦОВ ДЗЮДО 51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 60
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 62
ПРИЛОЖЕНИЕ 68
Актуальность: соревнования по борьбе представляет собой определенную систему переходов от атаки к защите и, наоборот, с задачей одностороннего подсчета очков.
Таким образом, итоговый результат этих переходов выступает как основополагающий фактор, возможно, с одинаковым вкладом атакующих и оборонительных характеристик. Однако в значительная степень исследования проводилась в области атакующих действий, а оборонительным действиям отводится небольшое место в специальной литературе и практике. Оборонительный прием в боевых искусствах являются основным фактором, препятствующим техническим действиям. В настоящее время не существует научно обоснованного принципа работы подготовки контратакующих тактико-технических действий. Существующая методика обучения формируется практически из опыта каждого тренера, и отстает от требований практики, остается на уровне развития 80-х годов и не отвечает требованиям сегодняшнего дня. Одной из причин является недостаточная обоснованность методов тренировки, представленных в комплексе упражнений, методических пособиях и учебниках по дзюдо. В этих условиях возникла необходимость усовершенствовать методику обучения техническим действиям дзюдоистов, которая бы сказалась положительно на их будущих спортивных результатах.
Проблема исследования. Проблема исследования заключается в поиске и обосновании наиболее эффективных средств, методов и упражнений для повышения эффективности контратакующих технических действий в тренировочном процессе дзюдоистов в возрасте 15-16 лет
Объект исследования: технико-тактическая тренировка дзюдоистов.
Предмет исследования: комплексы упражнений, повышающие результативность контратакующих действий в борьбе дзюдо в течение 15-16 лет.
Гипотеза исследования: Предполагаю, что внедрение в тренировочный процесс дзюдоистов разработанных мной комплексов упражнений может повысить эффективность применения дзюдоистами контратакующих технико - тактических действий.
Цель исследования: разработка комплекса упражнений для совершенствования контратакующих тактико-технических действий дзюдоистов.
Для достижения цели поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать литературные источники и выявить основные стороны подготовки дзюдоистов, особенности построения тренировочного процесса дзюдоистов.
2. Определить наиболее эффективные оборонительные технические действия в борьбе дзюдо.
3. Разработать комплексы упражнений для повышения результативности контратакующих технических действий в тренировочном процессе дзюдоистов в возрасте 15-16 лет и выявить результат этой программы.
Практическая значимость исследования: разработана система упражнений для повышения результативности контратакующих технических действий в тренировочном процессе дзюдоистов в возрасте 15-16 лет.
Структура выпускной квалификационной работы: Выпускная квалификационная работа изложена на 65 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 47 источников и приложений. Текст выпускной квалификационной работы оснащен таблицами, диаграммами.
1. Оборонительные действия противника являются основным победным фактором в борьбе, то есть сумма надежности атаки борца и надежности защиты противника равна единице. Специалисты профилирующиеся в схватках активно разрабатывают средства и методы выполнения тактико-технических действий с целью подготовки борцов к успешному преодолению обороны противника и проведению бросков, оцениваемых судьями в баллах. Оборонительные действия также включают контрмеры. Есть не безрезультатная попытка сократить число необходимых в борьбе контрмер. Однако в связи с тем, что контрмеры носят более сложный характер, технические действия и многие из них осуществляются как ответные методы защиты.
2. В результате опроса было выявлено, что большинство респондентов используют атакующую тактику ведения боя (57%) вместо оборонительной. 23% борцов предпочитают оборонительные действия. Эти участники объяснили, что совершенная оборона-это грозное оружие для достижения победы над противником.
3. По результатам педагогического эксперимента, который проходил в течение двух месяцев, результаты контрольных тестов в экспериментальной группе по всем трем показателям не являются достоверными. Проанализировав полученные результаты, я пришел к выводу, что комплекс упражнений, формирующих контратакующие действия в борьбе дзюдо, является эффективным. Но 2 месяца оказалось недостаточно, чтобы повлиять на улучшение технической подготовленности дзюдоистов. Контратака развивается до автоматизма.
4. В контрольной группе увеличение результатов в контрольной группе не было достоверным. В экспериментальной группе увеличение результатов было достоверным во всех изученных мною контрольных тестах (р> 0,05). Наибольшего прироста результатов мне удалось добиться в контрольных тестах, характеризующих умение выполнять контратакующие технические действия-"Побеги от броска через плечо в течение 5 минут".
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
