ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 3
ГЛАВА1. ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВОДУ……… 6
1.1 Гибкость как физическое качество……………6
1.2 Анатомо-морфологические основы гибкости……………………….. 8
1.3 Методы воспитания гибкости…………………11
1.4 Значение гибкости для прыгунов в воду…………………………....... 30
1.5 Методы и средства развития гибкости………………………………. 33
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ….. 40
2.1 Задачи исследования……………………………………………40
2.2 Методы исследования…………………………………… 40
2.3 Организация исследования…………………45
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ У ПРЫГУНОВ В ВОДУ…47
3.1 Подвижность суставов у прыгунов в воду………………………..…. 47
3.2 Сравнение подвижности в суставах у прыгунов в воду со спортсменами других специализаци53
3.3 Влияние морфологических признаков на подвижность в суставах прыгунов в воду……57
3.4 Влияние подвижности в суставах на спортивно-технические показатели прыгунов в воду…………………60
ВЫВОДЫ…………………………………………………………..……………. 65
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……67
Мастерство прыгунов в воду оценивается по ряду факторов, определяющими среди которых являются сложность и качество выполнения управления . Эти факторы связаны с возможностями прыгунов в воду управлять движениями своего тела, а все управление движениями обусловлено изменением соответствующих суставных углов: чем больше угол, тем больше поступательное и вращательное движение.
Уровень развития подвижности очень важен при отборе детей для занятий прыжками в воду, об этом свидетельствуют работы многих авторов [6,12,14,28]. Л.З. Гороховский [17] считает: «Отдельное внимание нужно обратить на гибкость тела во всех суставах. Спортсмены с «дубовыми» суставами при одинаковых условиях хуже овладевают прыжками в воду по сравнению с ребятами, обладающими большой подвижностью в суставах. При малой гибкости затруднено овладение формой прыжков, а также совершенствование координации движений».
В связи с этим были разработаны разнообразные тесты для определения подвижности в некоторых суставах при отборе. Гибкость тела при сгибании вперед возможно оценить с помощью максимального сгибания туловища вперед, без сгибания ног в коленных суставах. Подвижность тела на сгибание назад определяется по качеству исполнения гимнастического упражнения «мост». Очень важна для прыгунов в воду подвижность плечевых суставов, которую легко определить путем касания поднятыми кверху руками «шведской» стенки, при плотном прилегании к ней пятками, ягодицами и спиной. При слабой подвижности в плечевых суставах прямые руки дотронутся до стенки в конечной фазе движения с высоким напряжением и за счет компенсирующего прогиба в поясничной области [12,14]. Оценка развития подвижности в суставах у прыгунов в воду 9-13-летнего возраста с помощью тестов проводилась Козловым В.И., Гладышевой А.А. [28].
Гибкость в суставах оценивалась по результатам выполнения двух тестовых упражнений, характеризующих подвижность в тазобедренных суставах (наклон вперед из положения сидя ноги врозь на гимнастической скамейке) и гибкость в плечевых суставах (выкруты вперед-назад гимнастической палки). В результате тестирований были обнаружены половые отличия развития гибкости в суставах. Так у мальчиков подвижность в тазобедренных и плечевых суставах немного уменьшается в процессе возрастного развития. У девочек же гибкость в данных суставах отличительно лучше, чем у мальчиков и ухудшений данного качества с возрастом не наблюдается. Развитие гибкости у девочек происходило на протяжении всего исследуемого тестирования, в то время как гибкость мальчиков постепенно уменьшается. Уменьшение гибкости у мальчиков скорее всего связано с более быстрым развитием силы мышечных групп, которая, как известно, плохо влияет на проявление гибкости. На основании этих исследований автор дает практические рекомендации для отбора: «Поэтому при отборе мальчиков для занятий прыжками в воду особое внимание нужно обратить на подвижность суставов, учитывая при этом уровень развития силы».
В связи с этим, анализ литературы показал, что гибкость имеет большое значение для спортсменов различных видов спорта, в том числе и для прыгунов в воду. Подвижность в суставах является одним из главных качеств, на которое обращают главное внимание тренеры при начальном отборе. При этом конкретных данных о подвижности в суставах прыгунов в воду и ее влияние на спортивные результаты в литературе нами не обнаружено. Поэтому наша работа направлена на углубление знаний в данном вопросе: определение особенностей подвижности в суставах у прыгунов в воду в зависимости от пола, возраста, квалификации и морфологических признаков.
Объект исследования - подвижность в суставах у прыгунов в воду.
Предмет исследования - спортсмены – прыгуны в воду разного пола, возраста и квалификации.
Цель исследования - цель настоящей работы заключается в выявлении технологических особенностей развития подвижности в суставах (гибкости) у прыгунов в воду.
Гипотеза исследования - предполагалось, что выявление особенностей развития гибкости у прыгунов в воду позволит более эффективно воздействовать на тренировочный процесс и будет способствовать улучшению спортивных результатов.
1. Анализ средних значений гониометрических признаков показал, что наибольшей подвижностью у прыгунов в воду разной квалификации и возраста обладает плечевой сустав. Сгибательная подвижность убывает в следующем порядке: локтевой, коленный, тазобедренный, лучезапястный суставы. Минимальное сгибание характерно для голеностопного сустава. Наибольший угол разгибания в лучезапястном суставе, далее подвижность уменьшается: плечевой, тазобедренный и голеностопный суставы.
2. Сравнение данных подвижности в суставах у спортсменов различной квалификации показало, что она достаточно высока как на высоких ступенях спортивного мастерства, так и на начальных этапах обучения, что свидетельствует о том, что подвижность в суставах является одним из обязательных критериев отбора для занятий прыжками в воду.
3. Проведенные исследования показали, что существуют достоверно значимые половые различия подвижности в суставах, причем характер различий изменяется в зависимости от возраста исследуемой группы.
а) В группах начальной подготовки девочки обладают большей подвижностью почти во всех суставах, за исключением общей разгибательной подвижности, которая больше у мальчиков;
б) в группе спортивного совершенствования (II группа) сгибание в плечевом и лучезапястном суставах больше у юношей, а разгибание в плечевом и тазобедренном и общая разгибательная подвижность верхних конечностей больше у девушек;
в) в группе высококвалифицированных спортсменов, женщины обладают большей подвижностью нижних конечностей.
4. При сравнении подвижности суставов высококвалифицированных прыгунов в воду со спортсменами других специальностей обнаружено, что прыгуны в воду мужчины и женщины обладают наибольшей подвижностью в плечевом суставе. Подвижность в остальных суставах находится на среднем уровне и имеет наибольшее сходство с гимнастами.
5. Изучение взаимосвязей показателей подвижности суставов и морфологических признаков показало, что существуют достоверно значимые взаимосвязи показателей подвижности в суставах с пропорциями тела, как у женщин, так и у мужчин, причем взаимосвязи носят противоположный характер. Тотальные размеры тела больше влияют на подвижность в суставах женщин, чем у мужчин, причем у женщин это влияние отрицательно. Подвижность суставов взаимосвязана отрицательно у женщин с жировым компонентом состава массы тела, а у мужчин положительно с костным компонентом.
6. Изучение взаимосвязей показателей подвижности суставов со спортивно-техническими показателями и специальной физической подготовленностью показало, что у мужчин эта связь больше, чем у женщин. Это свидетельствует о благоприятном влиянии развития гибкости для роста спортивного мастерства мужчин.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
