ГЛАВА 1. Особенности скоростно - силовой подготовки юных дзюдоистов 5
1.1. Место скоростно - силовой подготовки в спортивных
единоборствах 5
1.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных
дзюдоистов 7
1.3. Индивидуализация спортивной тренировки в юношеском
возрасте 13
1.4. Планирование средств скоростно-силовой подготовки в
дзюдо 15
1.5. Характеристика некоторых методических подходов
планирования тренировочного процесса по скоростно¬силовой подготовке спортсменов различного
веса 21
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 26
2.1. Организация исследования развития скоростно-силовой
подготовки дзюдоистов 14 лет 26
2.2. Методы исследования 26
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 43
Приложения 47
Актуальность. В современных исследованиях, посвященных скоростно-силовой подготовке юных дзюдоистов отмечается необходимость методического и практического обоснования зависимости роста мастерства от физической подготовленности спортсмена. Ряд исследователей, упомянутых в данной работе, отмечают, что необходимо использовать разнообразные методы, средства и технологии в выстраивании тренировочного процесса. При этом указывают на то, что развитие скоростно-силовых качеств не должно ограничиваться только специфическими средствами конкретного вида борьбы. Говоря о развитии определенных качеств, важных для данного вида спорта, необходимо отметить, что применение концентрированной углубленной тренировки специальной (скоростно-силовой) направленности позволяет повысить уровень мастерства. здесь проявляется взаимообусловленность общефизической, специальной и технико-тактической подготовки.
Так как высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода поддерживать невозможно, то комплекс подготовки должен гармонично сочетать повышенную (концентрированную нагрузку и периоды расслабления. Для органичной гармонизации тренировочного процесса происходит целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс.
Предмет исследования - средства и методы скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов 13 - 14 лет.
Цель - выявить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть особенности скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов
2. Провести исследование особенностей скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов
3. Анализ результатов исследования
Анализ научной литературы по теме исследования показал, что развитие скоростно-силовых качеств в подготовке юных дзюдоистов имеет ведущее значение. Предложенные комплексные решения затрагивают различные аспекты подготовки спортсмена: от физиологических особенностей борцов до развития специфических навыков единоборства. В дальнейшем теоретическое исследование нами будут уточнены, какие средства и методы являются наиболее эффективными для подготовки юных дзюдоистов.
Изучение научных и учебно-методических источников по вопросу определения значения выбора средств и методов скоростно-силовой подготовки дзюдоистов позволило сделать вывод, что данная проблема широко изучена в современной спортивной педагогике, соответственно, существует многообразие рекомендаций и подходов к организации учебно-тренировочного процесса. Кроме того, среди ведущих выявлен системно-комплексный подход в выборе методов воспитания скоростно-силовых способностей. Также скоростно-силовая подготовка обусловлена рядом значимых факторов, которые учитываются при разработке плана тренировок. Среди которых: пол, возраст, уровень подготовки рабочей мышцы, степень общефизической подготовки. Следует отметить, что подготовка мышц имеет ведущее значение в развитии скоростно-силовых способностей.
Исследование проблемы индивидуализации спортивной тренировки показало, что индивидуализация предполагает учет личных особенностей юного дзюдоиста. В современной литературе выявлено несколько типов данного процесса (физический, функциональный, психологический, технический), которые могут в тренировочном процессе проявляться комплексно или по отдельности.
Оценивая полученные данные развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов 14 лет в экспериментальной и контрольной группах можно увидеть повышение результатов по всем показателям. При сравнении показателей начала и конца педагогического эксперимента, наблюдается положительная динамика. Анализ данных, полученных в ходе данного эксперимента по развитию скоростно-силовых способностей у дзюдоистов 14 лет, позволяет констатировать, что лучшими оказались показатели спортсменов экспериментальной группы.
