Дисфункциональные убеждения о сне и нарушение когнитивной регуляции эмоций как психологические механизмы формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов.
|
Введение 3
Глава 1. Теоретико-методологические основы исследования дисфункциональных убеждений о сне и нарушение когнитивной регуляции эмоций как психологические механизмы формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов 6
1.1 Психологические и нейропсихологические подходы изучения сна
и инсомнии 6
1.2 Нарушение когнитивной регуляции эмоций и
дисфункциональных убеждений о сне как механизм формирования инсомнии 10
1.3 Аддикция при использовании Интернета и
гаджетов 18
1.4 Основные подходы к коррекции инсомнии 27
Глава 2
2.1 Программа и методы эмпирического исследования дисфункциональных убеждений о сне и нарушение когнитивной регуляции эмоций как психологические механизмы формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов
2.2 Анализ результатов исследования проблемного использование Интернета и дисрегуляции эмоций.
2.3 Рекомендации
Заключение и выводы
Библиографический список
Глава 1. Теоретико-методологические основы исследования дисфункциональных убеждений о сне и нарушение когнитивной регуляции эмоций как психологические механизмы формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов 6
1.1 Психологические и нейропсихологические подходы изучения сна
и инсомнии 6
1.2 Нарушение когнитивной регуляции эмоций и
дисфункциональных убеждений о сне как механизм формирования инсомнии 10
1.3 Аддикция при использовании Интернета и
гаджетов 18
1.4 Основные подходы к коррекции инсомнии 27
Глава 2
2.1 Программа и методы эмпирического исследования дисфункциональных убеждений о сне и нарушение когнитивной регуляции эмоций как психологические механизмы формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов
2.2 Анализ результатов исследования проблемного использование Интернета и дисрегуляции эмоций.
2.3 Рекомендации
Заключение и выводы
Библиографический список
Инсомния относится к нарушениям связанным с недостаточной продолжительностью и неудовлетворительным качеством сна и имеет место в МКБ—10 под кодировкой Б 51.0[1]. В современном обществе инсомнией, по данным ряда авторов, страдает значительная часть населения. Например, постоянной бессонницей страдает более 28-45% популяции (Теннен, Бламинг, Колеман)[7, 8]. Согласно отдельным данным, количество больных с инсомнией составляет около 60% и имеет тенденцию к возрастанию, с возрастом жалобы на нарушение сна возрастают (Карасан)[9].У лиц старше 65 лет трудности засыпания и поддержания сна встречаются в 1.5 раза чаще, чем у более молодых[14]. У больных инсомнией выше риск психических и соматических заболеваний. Инсомния является важной клинической проблемой, требующей терапии, в психиатрических учебниках отмечают, что нарушение сна является наиболее частой жалобой (Жариков Н.М., Тюльпин Ю.Г )[10]. Не смотря на то, что инсомния достаточно распространена в нашем обществе, но только около 45% опрошенных не обращались за помощью не смотря на то, что имели проблемы со сном [44]. Те, опрошенные, кто все же обратился к специалисту, не всегда следовали предписанным заключениям и проходили назначенное лечение, 11% принимали лекарства, которые находящиеся в свободной продаже, 8% старались поменять образ жизни, 18% пользовались домашними средствами(Борбели)[11].
Одной из наиболее обсуждаемых в литературе проблем является оценка когнитивных функций у больных инсомнией. Так, существуют различные представления о влиянии инсомнии на регуляцию эмоций и дисфукциональные убеждения. Ряд специалистов считает, что у больных инсомнией страдает когнитивная регуляция эмоций(Ковров Г.В, Рассказова Е.И., Лебедев М.А)[12].
Дисфункциональные убеждения в отношении сна - система представлений и убеждений человека о сне, бессоннице, их закономерностях, о возможных последствиях бессонницы и методах борьбы с ними, повышающие тревогу в отношении сна, вследствие чего сон нарушается еще сильнее, и инсомния постепенно становится хронической.
Выявление дисфункциональных убеждений и работа с ними лежит в основе когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ) больных инсомнией, признанной одной из наиболее эффективных техник немедикаментозного лечения больных. Так, в исследовании, сравнивавшем относительную эффективность КБТ, фармакотерапии и плацебо, было показано, КБТ и комбинированная терапия не только эффективнее фармакотерапии и плацебо, но и предсказывают долгосрочный эффект в течение 24 месяцев[16].
В связи с этим предоставленная работа посвящена рассмотрению актуальной на сегодняшний день проблемы инсомнии. Эта тема до сих пор не до конца изучена как отечественными, так и заграничными исследователями, и, следовательно, ряд проблем этой тематики остается нерешенным.
Объект исследования - психологические механизмы инсомнии.
Предмет исследования - особенности дисфункциональных убеждений о сне и нарушений когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании интернета и гаджетов.
Цель исследования - выявить и проанализировать особенности дисфункциональных убеждений о сне и нарушений когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании интернета и гаджетов.
В рамках достижения поставленной цели были определены следующие задачи:
1) Проанализировать теоретико-методологические источники
рассмотреть особенности психотерапии по проблеме дисфункциональных убеждений о сне и нарушении регуляции эмоций.
2) Выявить и обобщить результаты проведения психодиагностических методик, направленных на выявление особенности.
3) В соответствии с результатами проведенных психодиагностических методик разработать психологические рекомендации.
Гипотезы исследования:
1. При выраженных показателях тревоги и депрессии характерны такие дисфункциональные паттерны в отношении сна как: боязнь потерять контроль над своим сном, невозможность нормального функционирования без 8-часового сна на следующий день и то, что будут серьезные проблемы со здоровьем.
2.
Теоретико-методологической основой послужили психология телесности (А.Ш. Тхостов), психологические последствия влияния информационных технологий на человека (И.Е. Рассказова, А.В. Емелин, А.Ш. Тхостов), исследования влияния стресса на развитие и течение инсомнии (А.М Вейн).
Применялись следующие методы исследования:
1. Теоретико-методологический анализ литературы.
2. Тестирование: 1) опросник психологической зависимости от
Интернета и гаджетов МИГ-ТС-2; 2) госпитальная шкала тревоги и
депрессии (НЛОЗ); 3) опросник «Когнитивная регуляция эмоций» (Н. Гарнефски и В. Крайг «CERQ»); 4) индекс выраженности бессонницы
(Бастиен, Савард «181»); 5) шкала дисфункциональных убеждений в
отношении сна (Ч. Морин).
3. Методы математической обработки данных: корреляция Пирсона; однофакторный дисперсионный анализ; факторный анализ; корреляция Манна-Уитни.
Эмпирическую базу исследования составили мужчины и женщины в возрасте от 19 до 29 лет (из них 16 мужчин и 10 женщин).
Одной из наиболее обсуждаемых в литературе проблем является оценка когнитивных функций у больных инсомнией. Так, существуют различные представления о влиянии инсомнии на регуляцию эмоций и дисфукциональные убеждения. Ряд специалистов считает, что у больных инсомнией страдает когнитивная регуляция эмоций(Ковров Г.В, Рассказова Е.И., Лебедев М.А)[12].
Дисфункциональные убеждения в отношении сна - система представлений и убеждений человека о сне, бессоннице, их закономерностях, о возможных последствиях бессонницы и методах борьбы с ними, повышающие тревогу в отношении сна, вследствие чего сон нарушается еще сильнее, и инсомния постепенно становится хронической.
Выявление дисфункциональных убеждений и работа с ними лежит в основе когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ) больных инсомнией, признанной одной из наиболее эффективных техник немедикаментозного лечения больных. Так, в исследовании, сравнивавшем относительную эффективность КБТ, фармакотерапии и плацебо, было показано, КБТ и комбинированная терапия не только эффективнее фармакотерапии и плацебо, но и предсказывают долгосрочный эффект в течение 24 месяцев[16].
В связи с этим предоставленная работа посвящена рассмотрению актуальной на сегодняшний день проблемы инсомнии. Эта тема до сих пор не до конца изучена как отечественными, так и заграничными исследователями, и, следовательно, ряд проблем этой тематики остается нерешенным.
Объект исследования - психологические механизмы инсомнии.
Предмет исследования - особенности дисфункциональных убеждений о сне и нарушений когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании интернета и гаджетов.
Цель исследования - выявить и проанализировать особенности дисфункциональных убеждений о сне и нарушений когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании интернета и гаджетов.
В рамках достижения поставленной цели были определены следующие задачи:
1) Проанализировать теоретико-методологические источники
рассмотреть особенности психотерапии по проблеме дисфункциональных убеждений о сне и нарушении регуляции эмоций.
2) Выявить и обобщить результаты проведения психодиагностических методик, направленных на выявление особенности.
3) В соответствии с результатами проведенных психодиагностических методик разработать психологические рекомендации.
Гипотезы исследования:
1. При выраженных показателях тревоги и депрессии характерны такие дисфункциональные паттерны в отношении сна как: боязнь потерять контроль над своим сном, невозможность нормального функционирования без 8-часового сна на следующий день и то, что будут серьезные проблемы со здоровьем.
2.
Теоретико-методологической основой послужили психология телесности (А.Ш. Тхостов), психологические последствия влияния информационных технологий на человека (И.Е. Рассказова, А.В. Емелин, А.Ш. Тхостов), исследования влияния стресса на развитие и течение инсомнии (А.М Вейн).
Применялись следующие методы исследования:
1. Теоретико-методологический анализ литературы.
2. Тестирование: 1) опросник психологической зависимости от
Интернета и гаджетов МИГ-ТС-2; 2) госпитальная шкала тревоги и
депрессии (НЛОЗ); 3) опросник «Когнитивная регуляция эмоций» (Н. Гарнефски и В. Крайг «CERQ»); 4) индекс выраженности бессонницы
(Бастиен, Савард «181»); 5) шкала дисфункциональных убеждений в
отношении сна (Ч. Морин).
3. Методы математической обработки данных: корреляция Пирсона; однофакторный дисперсионный анализ; факторный анализ; корреляция Манна-Уитни.
Эмпирическую базу исследования составили мужчины и женщины в возрасте от 19 до 29 лет (из них 16 мужчин и 10 женщин).
Выраженные дисфункциональные убеждения о сне, несомненно, оказывает существенное влияние на многие сферы жизнедеятельности индивида. Невозможность полноценного функционирования на следующий день, если индивид не проспал, как ему кажется, достаточное количество времени, и желание отоспаться, боясь, что один эпизод будет иметь далеко идущие последствия для сна и здоровья, отказ от социальных обязательств и нежелание брать на себя обязательства. Кроме этого негативными последствиями данного явления может стать бесконтрольное употребление медикаментов без рецепта врача для регуляции сна, ярко выраженная тревога и депрессия.
Данная работа была посвящена исследованию дисфункциональных убеждений о сне и нарушении когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов. В первой главе был проведен теоретико-методологический анализ литературы по проблеме нарушения регуляции эмоций, дисфункциональных убеждениях и аддикции при пользовании гаджетами и Интернетом. Также были рассмотрены основные приемы психотерапии, направленные на психологические механизмы данных явлений, что позволило разработать программу эмпирического исследования.
В рамках самого исследования была проанализирована специфика дисфункциональных убеждений о сне в контексте нарушения когнитивной регуляции эмоций. Были определены ведущие дисфункциональные паттерны при нарушении регуляции эмоций.
На основании проведенного эмпирического исследования можно сделать следующие выводы:
1. Выраженными дисфункциональными убеждениями о сне будут являться: страх потери контроля над сном, озабоченность своим здоровьем из-за бессонницы, употреблять снотворное для регуляции сна и улучшения самочувствия и длительный сон, который ни в коем случае нельзя прерывать.
2.
Таким образом, задачи, поставленные перед исследованием, были выполнены, выдвинутые гипотезы подтверждены, и цель работы была достигнута.
Данная работа была посвящена исследованию дисфункциональных убеждений о сне и нарушении когнитивной регуляции эмоций как психологических механизмов формирования инсомнии при проблемном использовании Интернета и гаджетов. В первой главе был проведен теоретико-методологический анализ литературы по проблеме нарушения регуляции эмоций, дисфункциональных убеждениях и аддикции при пользовании гаджетами и Интернетом. Также были рассмотрены основные приемы психотерапии, направленные на психологические механизмы данных явлений, что позволило разработать программу эмпирического исследования.
В рамках самого исследования была проанализирована специфика дисфункциональных убеждений о сне в контексте нарушения когнитивной регуляции эмоций. Были определены ведущие дисфункциональные паттерны при нарушении регуляции эмоций.
На основании проведенного эмпирического исследования можно сделать следующие выводы:
1. Выраженными дисфункциональными убеждениями о сне будут являться: страх потери контроля над сном, озабоченность своим здоровьем из-за бессонницы, употреблять снотворное для регуляции сна и улучшения самочувствия и длительный сон, который ни в коем случае нельзя прерывать.
2.
Таким образом, задачи, поставленные перед исследованием, были выполнены, выдвинутые гипотезы подтверждены, и цель работы была достигнута.