Введение 3
Глава 1 Обзор литературных источников по теме исследования 5
1.1 Теоретические основы адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам 5
1.1.1 Понятие адаптации в процессе спортивной подготовки 5
1.1.2 Особенности проявления адаптации в процессе спортивной подготовки 7
1.2 Механизмы адаптации к мышечной работе 18
1.2.1 Биохимические механизмы адаптации в процессе спортивной подготовки 18
1.2.2 Приспособление организма к факторам, вызывающим напряженную мышечную работу 20
Заключение 27
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования 28
2.1 Задачи исследования 28
2.2 Методы исследования 28
2.3 Организация исследования 31
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 33
Заключение 35
Выводы 36
Литература 37
Проблема адаптации в процессе спортивной подготовки к физическим нагрузкам, с давних пор привлекала внимание исследователей и в настоящее время остается одной из актуальных проблем. Сущность ее заключается в раскрытии механизмов, за счет которых нетренированный организм становится тренированным, то есть механизмов, лежащих в основе формирования положительных сторон адаптации, обеспечивающих тренированному организму преимущества перед нетренированным, и отрицательных сторон, которые составляют так называемую цену адаптации. На современном этапе происходит отказ от унитарных подходов к физическому воспитанию, и на основании этого педагогические коллективы имеют право выбора собственных путей решения проблем. Необходимость разработки дифференцированного подхода в учебно-тренировочном процессе обусловлена различным уровнем физической подготовленности.
Анализ литературы по проблеме теории адаптации в процессе спортивной подготовки показал, что индивидуальный подход в основном используется в тренировочном процессе и касается, прежде всего, индивидуальных особенностей техники выполнения упражнений, режимов работы и отдыха, управления мотивами спортивной деятельности. В то же время на этапе начальной подготовки спортсменов не удаётся в полной мере использовать индивидуальный подход по причинам организационно-методического характера (большой количественный состав учебных групп, разнородный контингент, жёсткая регламентация и унификация методов и форм учебно-тренировочного процесса, недостаточная проработка технологии индивидуализации и т. д.).
Цель работы: оценить адаптационный потенциал и физическую работоспособность у занимающихся спортивной гимнастикой девушек 15-16 лет.
Предмет исследования: показатели индекса Гарвардского степ-теста и адаптационного потенциала по Баевскому у занимающихся спортивной гимнастикой девушек 15-16 лет.
Объект исследования: тренировочный процесс занимающихся спортивной гимнастикой девушек 15-16 лет.
Для реализации поставленной цели в работе определены следующие задачи:
1. Изучить литературные источники по теме исследования.
2. Оценить показатели индекса Гарвардского степ-теста и адаптационного потенциала по Баевскому у занимающихся спортивной гимнастикой девушек 15-16 лет.
Теоретическую основу исследования составили:
- научные положения теории и методики физического воспитания и спорта – С.В. Дмитриева, Ю.В. Корягиной, Л.В. Михно и др.;
- исследования по проблеме индивидуализации в физическом воспитании и спортивной деятельности – И.С. Барчуковой, В.Я. Кикотя, И.А. Кошбахтиева и др.
Для решения поставленных задач и проверки гипотезы использовались следующие методы исследования: анализ литературных источников, функциональные пробы, количественный и качественный анализ результатов применения функциональных проб.
Теоретическая значимость исследования заключается его вкладом в разработку научных основ теории и методики адаптации в процессе спортивной подготовки девушек-гимнасток 15-16 лет.
Практическая значимость исследования заключается в анализе теории адаптации в процессе спортивной подготовки.
Работа состоит из введения, трех глав, заключения и выводов, списка литературы.
Проведенное исследование позволяет сформулировать следующие выводы:
1) Адаптация как общее универсальное свойство живого обеспечивает жизнеспособность организма в изменяющихся условиях и представляет процесс адекватного приспособления его функциональных и структурных элементов к окружающей среде. С физиологической точки зрения ведущими в тренировке являются повторность и рост физических нагрузок, что за счет обратных биологических связей, разрешает совершенствовать функциональные возможности органов и систем и их энергетическое обеспечение на основе механизма саморегуляции организма.
2) Адаптация к мышечной деятельности является системным ответом организма, направленной на достижение состояния высокой тренированности и минимизацию физиологического напряжения.
3) Результаты изучения адаптационного потенциала по Р.М. Баевскому позволили заключить, что адаптационный потенциал очень хороший выявлен у 11 девушек-гимнасток (55%), у 2 (10%) девушек-гимнасток адаптационный потенциал находится в пределах нормы, а у 7 девушек-гимнасток (35%) адаптационный потенциал находится в стадии напряжения.
4) Результаты Гарвардского степ-теста позволили заключить, что физическая работоспособность на уровне «Отлично» выявлено только у 2 (10%) спортсменок-гимнасток, у 11 (55%) девушек оценка «Хорошая», а у 7 (35%) девушек гимнасток работоспособность имеет оценку «Средняя».
