Волейбол - один из наиболее популярных и распространённых игровых видов спорта. Появился волейбол в американском городе Холиока в 1895 году. Отцом этой игры можно считать учителя по физическому воспитанию У. Моргана. Волейбол изначально был задуман, как игра для пожилых людей. Центральным органом, осуществляющим управление волейболом как видом международного спорта и регламентирующим правила игры, является FIVB - Международная федерация волейбола. С 2006 года в состав FIVB входят 220 национальных федераций волейбола, количество которых регулярно увеличивается.
Соревнования по волейболу проводятся на площадке размером 18х9 метров, разделенной на два равных квадрата сеткой шириной в метр. Высота, на которой расположена сетка зависит от пола игроков, на мужских соревнованиях сетка расположена на высоте 2,43 м, а на женских - 2,24 м. Приём в секции волейбола разрешен с 8 лет. Время игры в волейбол не регламентировано, игра длится до того момента, пока одна из команд не наберет 25 очков. Для игры в волейбол используют специальный мяч, утвержденный Международная федерация волейбола.
Возраст 13-14 лет относится к среднему школьному возрасту. Данный возрастной период в организме девочек сопровождается более выраженными физиологическими изменениями и начинается на 1-2 года раньше, чем аналогичный у юношей. В первую очередь, он отмечает резкий рост тела в длину и изменения в структуре мышечной массы. Увеличение роста происходит за счет роста трубчатых костей конечностей, при этом кости грудной клетки отстают в развитии, что затрудняет дыхание. Вместе с ростом тела увеличивается и его масса. В этом возрасте масса тела у девочек увеличивается на 4-8 кг в год, но темпы роста скелета значительно опережают процесс набора массы, что проявляется в особенностях подросткового телосложения, вытянутости и некоторой нескладности.
Заметное отставание в темпах роста туловища, наблюдающееся в начале подросткового периода, вызывает глубокие физиологические последствия, оказывающие негативное влияние на развитие всех внутренних органов.
Изменения в сердечно-сосудистой системе провоцируют временные расстройства кровообращения, приводят к повышению кровяного давления, вызывают головокружения, учащённое сердцебиение, мигрени, общую физическую слабость и быструю утомляемость. В связи с возросшей мощностью работы сердца растут показатели артериального давления и жизненной емкости легких. В возрасте 13 лет подростков значительно возрастает способность к усвоению новой информации и растет эффективность тактического мышления. Любая деятельность подростка характеризуется повышенной эмоциональностью поведения. Возрастает роль процессов возбуждения, заметно снижается дифференцированное торможение, тормозятся рефлекторные реакции, а двигательные действия подростков отличаются заметно большим числом дополнительных движений.
Современный волейбол характеризуется высокой физической активностью волейболистов. Эффективное выполнение игровых действий, находясь в безопорном положении, технических приемов и большинства тактических комбинаций в течение одной игры или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств, в том числе способностей координации.
Координационные способности - это способность спортсмена контролировать свои движения и динамически восстанавливать свою двигательную активность в изменяющейся среде. Координационные способности в волейболе наиболее часто проявляются при выполнении всех технических и тактических действий, а также тесно связаны с другими физическими качествами (сила, скорость, выносливость, гибкость).
Основным средством развития координационных способностей в волейболе используются разнообразные упражнения, в которых спортсмен должен выйти из неожиданно сложившейся ситуации с помощью нестандартных, быстрых и эффективных двигательных действий. Методы развития координационных способностей следующие: усложнение ранее усвоенных упражнений; метод двустороннего освоения упражнений; изменение (усиление) противодействия тех спортсменов, у кого присутствуют парные и групповые упражнения; метод изменения пространственных границ; выполнение знакомых двигательных действий в неизвестных заранее комбинациях (в ответ на сигналы, по заданию и т.д.); упражнения для переключения технических приемов и тактических действий.
Педагогическое исследование проводилось с сентября 2019 года по апрель 2020 года на базе секции по волейболу спортивного комплекса «Олимп» г. Ирбит. В исследовании принимали участие 18 девочек 13-14 лет, которые были разделены на две группы по 9 человек (экспериментальная и контрольная). Все спортсменки на начало исследования имели одинаковый уровень подготовки, предварительно прошли медицинский осмотр и противопоказаний к учебно-тренировочным занятиям не имели. Исследование проводилось в III этапа.
Для решения поставленных в работе задач применялись следующие педагогические и математические методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогическое тестирование;
педагогический эксперимент; метод математико-статистической обработки данных. С целью определения уровня развития координационных способностей у волейболисток 13-14 лет СК «Олимп» были использованы следующие тесты: челночный бег 3 x 10 м.; прыжки через скакалку; передачи мяча над головой, с движением между стойками и кувырки.
Целью педагогического эксперимента было обосновать на практике и экспериментально проверить эффективность специально разработанной программы координационной подготовки, направленной на развитие координационных способностей волейболисток старшего школьного возраста, которая включает в себя элементы подготовки юных гимнастов, футболистов, баскетболистов и легкоатлетов.
Считаем, что основной путь развития координационных способностей - это применение тренировочных упражнений из легкой атлетики, баскетбола, футбола и, как следствие, - обогащение арсенала двигательных действий юных волейболисток все новыми разнообразными навыками и умениями.
Таким образом, в учебно-тренировочный процесс волейболисток, входящих в экспериментальную группу, были введены дополнительные упражнения, направленные на развитие координационных качеств. Контрольная группа тренировалась без изменений по стандартному тренировочному плану, рекомендованному для специализированных ДЮСШ по волейболу.
В подготовительную часть тренировки экспериментальной группы был введен комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) на различные группы мышц. В содержание основной части тренировочного занятия включали комплексы упражнений, взятых из подготовки спортсменок в художественной гимнастике. В заключительную часть включались упражнения, направленные на равновесие и подвижные игры с мячами.
В начале педагогического эксперимента было проведено исходное тестирование уровня развития координационных способностей волейболисток обеих групп. Результаты позволяют судить о том, что обе тренировочные группы имеют примерно одинаковый начальный уровень развития координационных качеств. Это дает возможность точно и объективно судить об эффективности применения в учебно-тренировочном процессе экспериментальной программы, направленной на повышение координационной подготовки волейболисток, а также более точно выявить прирост тестовых показателей и установить их достоверность.
В конце педагогического эксперимента также было проведено контрольное тестирование по тем же тестам. Оценивая полученные результаты, в экспериментальной группе прирост результатов более очевиден, в том числе: по первому тесту (челночный бег 3х10) прирост составил 0,6 сек или 7,3 %; по второму тесту (прыжки со скакалкой за 30 сек, количество повторений) прирост составил 3,0 раз или 9,3 %; по третьему тесту (передачи над головой с преодолением стоек, сек.) прирост составил 1,0 сек или 10,0 %; по четвертому тесту (три кувырка, сек.) прирост составил прирост 0,5 сек или 11,62 %.
Таким образом, и в контрольной, и в экспериментальной группах произошли изменения в тестовых показателях координационной подготовки волейболисток 13-14 лет, что подтверждает эффективность стандартной программы, рекомендованной в ДЮСШ по волейболу. Однако, достоверных различий как в контрольной, так и в экспериментальной группах не выявлено. Но необходимо отметить, что дополнительное применение в экспериментальной группе разработанного комплекса упражнений, включающего в себя элементы подготовки юных гимнастов, футболистов, баскетболистов и легкоатлетов и направленного на развитие координационных качеств, исходя из результатов тестирования, дает больший прирост показателей координационной подготовки. Это касается таких форм проявления координационных способностей волейболисток, как ориентация в пространстве, дифференциация мышечных усилий и способность к согласованию параметров движения. В дальнейшем это, несомненно, окажет положительное влияние и на рост их технико­тактического и спортивного мастерства.

Купить