ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СИНХРОНИСТОК 13-15 ЛЕТ . . 7
1.1. Характеристика синхронного плавания 7
1.2. Понятие о координационных способностях 17
1.3. Физиологические механизмы развития координации движений 24
1.4. Факторы влияющие на развитие координационных способностей 28
1.5. Анатомо-физиологическая характеристика синхронисток 13-15 лет 30
1.6. Виды координационных способностей 35
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ 37
2.1. Методика развития координационных способностей у синхронисток
13-15 лет 37
2.2. Методы исследования 44
2.3. Организация исследования 45
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 47
3.1. Методика развития координационных способностей у синхронисток включающая в себя комплекс упражнений 47
3.2. Показатели координационных способностей синхронисток 13-15 лет ... 50
3.3. Сравнительный анализ результатов координационных способностей
синхронисток до и после эксперимента 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Купить

Актуальность исследования. На сегодняшний день отличительными характеристиками современного спорта является существенное омоложение и непрерывный рост спортивных результатов. Постоянный рост результатов требует поиска новых форм, средств, методов работы с подрастающим поколением. Целенаправленная многолетняя подготовка в воспитании спортсменов высокого класса - это тяжелый процесс, результат которого определяется целым рядом факторов. [8]
Целью многолетней подготовки спортсменов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей каждого этапа подготовки с целью достижения максимального спортивного результата.
Успешность в освоении техники синхронного плавания во многом зависит от уровня развития двигательно-координационных способностей и совершенства специализированных восприятий.
Установлено, что период начальной и предварительной базовой подготовки во многом считается главным для будущего спортивного совершенствования. Поэтому, надо обеспечить быстрое и качественное и качественное освоение легких движений и не простых элементов.[8]
Достаточно неплохо развитые координационные способности являются нужным предпосылками для благоприятного обучения физическими упражнениями. Они оказывают влияние неа темп. Вид и способ овладения спортивной техники, как и на ее последующую стабилизацию и ситуационное адекватное разнообразное применение. Координационные способности направлены преимущественно к плотности и вариативности процессов управления движениями, к повышению двигательного опыта. Координационные способности представляют экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечного усилия и приемлемое использование соответственных фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил. [22]
Основная задача начальной тренировки у синхронниц, направлена на развитие ловкости, заключается в подборе и разучивании разносторонних элементов и движений для дальнейшего их объединения в сложные двигательные действия: каскады фигур, поддержки, круговые, диагональные перестроения на воде. [34]
При воспитании координационных способностей важно постоянное пополнение различных движений, освоение новых движений, новых действий и все это приводит к увеличению функциональных возможностей.
Развитие организационных способностей требует постоянности.
На этапах углубленной спортивной тренировки совершенствуется координационные действия движений, пространственное ориентирование под водой, геометрическая точность, способность к двигательному освоению новых заданий, возможность рационального расслабления, вестибулярная устойчивость. [34]
Синхронницы, у которых с детства в достаточной степени сформирована двигательная функция, быстро осваивают сложные по координации элементы синхрониц - фигуры «связки», винтовые и вращательные движения, хореографические «ПА», художественные и акробатические элементы, они выполняются с наименьшей затратой энергии. [29]
Проблема исследования предполагается, что если взять методику включающую в себя комплекс упражнений направленный на развитие координационных способностей синхронниц, выполняющийся ежедневно, то это будет способствовать улучшению результативности выступлений на соревнованиях.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс синхрониц 13- 15лет.
Предмет исследования - методика развития координационных способностей синхронниц 13-15 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития координационных способностей синхронниц 13-15 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить содержание научно-методической литературы по теме исследования.
2. Исследовать исходный уровень развития координационных способностей у синхронниц 13-15 лет.
3. Разработать и экспериментально обосновать комплекс упражнений направленных на развитие координационных способностей у синхронниц 13 - 15 лет.
Структура выпускной квалификационной работы.ВКР изложенана 64 листах, состоит из введения, 3-х глав, заключения, списка использованной литературы, включающего источников и приложений. ВКР имеет 4 таблицы, 2 диаграммы, а так же 3 приложения.
Купить