Тема: Методика развития координационных способностей у синхронисток 13-15 лет

Актуальность исследования. На сегодняшний день отличительными характеристиками современного спорта является существенное омоложение и непрерывный рост спортивных результатов. Постоянный рост результатов требует поиска новых форм, средств, методов работы с подрастающим поколением. Целенаправленная многолетняя подготовка в воспитании спортсменов высокого класса - это тяжелый процесс, результат которого определяется целым рядом факторов. [8]
Целью многолетней подготовки спортсменов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей каждого этапа подготовки с целью достижения максимального спортивного результата.
Успешность в освоении техники синхронного плавания во многом зависит от уровня развития двигательно-координационных способностей и совершенства специализированных восприятий.
Установлено, что период начальной и предварительной базовой подготовки во многом считается главным для будущего спортивного совершенствования. Поэтому, надо обеспечить быстрое и качественное и качественное освоение легких движений и не простых элементов.[8]
Достаточно неплохо развитые координационные способности являются нужным предпосылками для благоприятного обучения физическими упражнениями. Они оказывают влияние неа темп. Вид и способ овладения спортивной техники, как и на ее последующую стабилизацию и ситуационное адекватное разнообразное применение. Координационные способности направлены преимущественно к плотности и вариативности процессов управления движениями, к повышению двигательного опыта. Координационные способности представляют экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечного усилия и приемлемое использование соответственных фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил. [22]
Основная задача начальной тренировки у синхронниц, направлена на развитие ловкости, заключается в подборе и разучивании разносторонних элементов и движений для дальнейшего их объединения в сложные двигательные действия: каскады фигур, поддержки, круговые, диагональные перестроения на воде. [34]
При воспитании координационных способностей важно постоянное пополнение различных движений, освоение новых движений, новых действий и все это приводит к увеличению функциональных возможностей.
Развитие организационных способностей требует постоянности.
На этапах углубленной спортивной тренировки совершенствуется координационные действия движений, пространственное ориентирование под водой, геометрическая точность, способность к двигательному освоению новых заданий, возможность рационального расслабления, вестибулярная устойчивость. [34]
Синхронницы, у которых с детства в достаточной степени сформирована двигательная функция, быстро осваивают сложные по координации элементы синхрониц - фигуры «связки», винтовые и вращательные движения, хореографические «ПА», художественные и акробатические элементы, они выполняются с наименьшей затратой энергии. [29]
Проблема исследования предполагается, что если взять методику включающую в себя комплекс упражнений направленный на развитие координационных способностей синхронниц, выполняющийся ежедневно, то это будет способствовать улучшению результативности выступлений на соревнованиях.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс синхрониц 13- 15лет.
Предмет исследования - методика развития координационных способностей синхронниц 13-15 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития координационных способностей синхронниц 13-15 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить содержание научно-методической литературы по теме исследования.
2. Исследовать исходный уровень развития координационных способностей у синхронниц 13-15 лет.
3. Разработать и экспериментально обосновать комплекс упражнений направленных на развитие координационных способностей у синхронниц 13 - 15 лет.
Структура выпускной квалификационной работы.ВКР изложенана 64 листах, состоит из введения, 3-х глав, заключения, списка использованной литературы, включающего источников и приложений. ВКР имеет 4 таблицы, 2 диаграммы, а так же 3 приложения.
Купить

Синхронное плавание - сложнокоординационный вид спорта. В нём можно выделить все виды координационных способностей: специальные, специфические и общие.
Высокий уровень развития координационных способностей в синхронном плавании необходим для сохранения равновесия тела в воде, перемещения в нужном направлении, выполнения различных поворотов и оборотов, соединения одной части упражнения с другой.
Вся двигательная деятельность в синхронном плавании связана непосредственно с психическими процессами:
1) ощущениями;
2) восприятием;
3) представлениями.
Наиболее распространенные средства развития координации: спортивные и подвижные игры, овладение элементами акробатики, спортивной и художественной гимнастики, прыжки в воду, прыжки на батуте.
В специальных упражнениях синхронного плавания целесообразно использовать выполнение фигур в разные стороны, с правой и левой ноги, с изменением темпа и ритма.
Разнообразны методы и методические приёмы развития координационных способностей. Основными их них являются: методы строго регламентированного упражнения и методы вариативного упражнения.
К специфическим тестам определения уровня развития координационных способностей синхронисток, можно отнести:
1) тесты для определения способности к равновесию;
2) тесты для определения способности к ритму;
3) тесты для определения способности к перестроению двигательных действий и моторному приспособлению;
4) тесты для определения способности к согласованию движений.
Цель работы достигнута посредством изучения научной литературы и обобщения полученного материала и сведений. В процессе достижения цели:
1. Проанализировав психологическую, педагогическую и методическую литературу, мы пришли к выводу о том, что данный возраст синхронисток благоприятен для развития координационных способностей.
2. На начальном этапе исследования экспериментальная и контрольная группа имели одинаковый средний уровень развития координационных способностей.
3. Разработанный нами комплекс упражнений направленный на развитие координационных способностей у синхронисток 13-15 лет, включал в себя упражнения на суше и на воде, выполнялся ежедневно с контролем качества и техники выполнения упражнений данной методики.. Что способствовало повышению уровня развития координационных способностей синхронисток 13-15 лет, а также улучшению результативности выступлений на соревнованиях, в следствии мы можем сказать, что данная методика является эффективной.
Купить