Майндфулнесс при симптомах генерализованного тревожного расстройства
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПО ТЕМЕ ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА 7
1.1 Понятие и анализ основных теоретических подходов к определению
генерализованного тревожного расстройства 7
1.2 Майндфулнесс: структурные компоненты, виды, функции 22
1.3. Использование майндфулнесс в метакогнитивной терапии Э.Уэллса .. 29
ГЛАВА 2 ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ
ТИПОВ МАЙНДФУЛНЕСС С СИМПТОМАМИ ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА 33
2.1. Программа и методы исследования 33
2.2 Анализ результатов эмпирического исследования 37
2.3 Рекомендации по преодолению симптомов генерализованного
тревожного расстройства 46
Заключение и выводы 53
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 56
Приложения должны быть в работе, но в данный момент отсутствуют
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПО ТЕМЕ ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА 7
1.1 Понятие и анализ основных теоретических подходов к определению
генерализованного тревожного расстройства 7
1.2 Майндфулнесс: структурные компоненты, виды, функции 22
1.3. Использование майндфулнесс в метакогнитивной терапии Э.Уэллса .. 29
ГЛАВА 2 ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ
ТИПОВ МАЙНДФУЛНЕСС С СИМПТОМАМИ ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА 33
2.1. Программа и методы исследования 33
2.2 Анализ результатов эмпирического исследования 37
2.3 Рекомендации по преодолению симптомов генерализованного
тревожного расстройства 46
Заключение и выводы 53
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 56
Приложения должны быть в работе, но в данный момент отсутствуют
В настоящее время внутри когнитивно-бихевиоральной терапии происходят масштабные и значимые изменения, в связи с чем появляются все новые и новые направления. Также, внутри международного сообщества когнитивно-бихевиоральных терапевтов происходит осмысление и поиски различий этих самых направлений от классической когнитивной психотерапии. Определяя эти новые подходы все чаще звучит понятие - КБТ третьей волны, к чему привели попытки переосмысления.
Одним из основных компонентов соединения всех этих областей и подходов, связанных с «третьей волной», обозначает их зависимость от конкретных методов, направленных на развитие особых способностей, называемой майндфулнесс. Найдется не так много таких явлений в психотерапии, значение которых одновременно оценивается как чрезвычайно высоко, так и достаточно узко, даже функционально. Но, такова тревожность и она требует к себе особого внимания. Тревожность является явлением, которое занимает значимое место в современных реалиях мира, это явление - эта проблема, поистине основная характеристика нашего времени: «XXI век - это век тревоги».
Актуальность нашего исследования в том, что тревога окутывает человека с самого начала его становления. Одеяло может как согревать, так и душит от чрезмерного закручивания в него, точно также и тревога является важнейшим и значительным механизмом «согревания» от порой холодного внешнего мира. Чрезмерная тревожность способна создать крайне неблагоприятный фон для психики, который в свою очередь, не лучшим образом отражается как на качестве жизни, так и на жизнедеятельности организма в целом. По итогу, пещерный человек, что забрел на страницы выпускной квалификационной работы, скорее всего закончит свою жизнь от сердечного приступа, который был спровоцирован сильнейшей тревогой и бесконечным беспокойством. Он погибнет не от настоящей, реальной, физической угрозы из враждебного внешнего мира, к примеру, от надвигающейся бури, а от мыслей, что внутри черепной коробки образовали бурю посерьезней. И он ведь, так и не узнает, что тревога и беспокойство были напрасны, так как ужасная буря обошла стороной его дом.
Говоря о степени научной разработанности, стоит отметить, что изучением генерализованного тревожного расстройства в свое время занимались многие психологи разных направлений. Так, к примеру, разрабатывается детальное представление о когнитивных механизмах тревожного расстройства самим создателем когнитивной терапии Аароном Беком. Также необходимо отметить вклад Ч.Д. Спилбергера, который ввел два типа тревожности [20]. Работ по изучению взаимосвязи генерализованного тревожного расстройства и техники майндфулнесс, на данный момент, в научной среде представлено крайне мало. Современная трактовка понятия майндфулнесс и развитие соответствующего подхода в психологии связано, прежде всего, с именем американского исследователя Джона Кабат-Зинна. В отечетсвенной же науке данной теме посвящено исследование Аллы Борисовны Холмогоровой, в котором автор отмечает особую роль этого направления в современной науке и мире в целом.
Объектом исследования является майндфулнесс и генерализованное тревожное расстройство.
Предметом исследования выступает взаимосвязь типов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Основная цель - изучение взаимосвязи майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение ряда задач:
1. Изучить теоретический материал, касающийся темы исследования;
2. Определить аспекты научного понимания генерализованного тревожного расстройства и майндфулнесс с точки зрения психологических исследований, выявить сущность и зарактеристики основных понятий;
3. Определить метод психологической помощи при
генерализованном тревожном расстройстве;
4. Изучить имеющиеся практические наработки по интересующей проблеме;
5. Произвести эмпирическое исследование по взаимосвязи компонентов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства;
6. Разработать рекомендации по преодолению симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Гипотезы:
1. При таких симптомах ГТР как, повышенная нервная возбудимость, беспокойство или раздражительность будут отсутствовать факторы майндфулнесс, а именно: осознанность действий и безоценочность;
2. Фактор майндфулнесс осознанности действий будет достоверно связан с утверждением «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно» и «Мне приятно»;
3. Такие факторы майндфулнесс как, описание, осознанность действий, безоценочность будут отрицательно связаны с тревожностью и фобической тревожностью.
Теоретико-методологическая основа:
Модель генерализованного тревожного расстройства Эдриана Уэллса;
Концепция майндфулнесс Джона Кабат-Зинна и Аллы Борисовной Холмогоровой.
Методы исследования
Для решения указанных задач и проверки гипотез в работе были задействованы такие методы исследования, как: «Пятифакторный опросник осознанности» Р.А. Баер (в адаптации А.М. Голубева), «Шкала оценки осознанности и внимательности» К.У. Браун, Р.М. Райан (в адаптации А.М. Голубева), «Опросник генерализованного тревожного расстройства - 7» Р.Л. Спитцер, К. Кроенке, Д.Б.Уильямс, Б. Лев, «Шкала оценки уровня реактивной тревожности» Ч.Д. Спилбергера (в адаптации Ю.Л. Ханина), опросник «Выраженности психопатологической симптоматики» Леонарда Р. Дерогатиса (в адаптации И.В. Жуковского). Кроме того, в работе использовался метод матиматически-статистической обработки данных.
Эмпирическая база исследования
В нашем исследовании принимали участие 70 человек, возраст от 16 до 72 лет. Тестирование проходило в глобальной сети интернет, с помощью приложения для администрирования опросов - Google форм.
Достоверность и обоснованность
Достоверность результатов обеспечивалась использованием стандартизированных апробированных методик, подбором выборки, обработкой результатов исследования методами математической статистики
Одним из основных компонентов соединения всех этих областей и подходов, связанных с «третьей волной», обозначает их зависимость от конкретных методов, направленных на развитие особых способностей, называемой майндфулнесс. Найдется не так много таких явлений в психотерапии, значение которых одновременно оценивается как чрезвычайно высоко, так и достаточно узко, даже функционально. Но, такова тревожность и она требует к себе особого внимания. Тревожность является явлением, которое занимает значимое место в современных реалиях мира, это явление - эта проблема, поистине основная характеристика нашего времени: «XXI век - это век тревоги».
Актуальность нашего исследования в том, что тревога окутывает человека с самого начала его становления. Одеяло может как согревать, так и душит от чрезмерного закручивания в него, точно также и тревога является важнейшим и значительным механизмом «согревания» от порой холодного внешнего мира. Чрезмерная тревожность способна создать крайне неблагоприятный фон для психики, который в свою очередь, не лучшим образом отражается как на качестве жизни, так и на жизнедеятельности организма в целом. По итогу, пещерный человек, что забрел на страницы выпускной квалификационной работы, скорее всего закончит свою жизнь от сердечного приступа, который был спровоцирован сильнейшей тревогой и бесконечным беспокойством. Он погибнет не от настоящей, реальной, физической угрозы из враждебного внешнего мира, к примеру, от надвигающейся бури, а от мыслей, что внутри черепной коробки образовали бурю посерьезней. И он ведь, так и не узнает, что тревога и беспокойство были напрасны, так как ужасная буря обошла стороной его дом.
Говоря о степени научной разработанности, стоит отметить, что изучением генерализованного тревожного расстройства в свое время занимались многие психологи разных направлений. Так, к примеру, разрабатывается детальное представление о когнитивных механизмах тревожного расстройства самим создателем когнитивной терапии Аароном Беком. Также необходимо отметить вклад Ч.Д. Спилбергера, который ввел два типа тревожности [20]. Работ по изучению взаимосвязи генерализованного тревожного расстройства и техники майндфулнесс, на данный момент, в научной среде представлено крайне мало. Современная трактовка понятия майндфулнесс и развитие соответствующего подхода в психологии связано, прежде всего, с именем американского исследователя Джона Кабат-Зинна. В отечетсвенной же науке данной теме посвящено исследование Аллы Борисовны Холмогоровой, в котором автор отмечает особую роль этого направления в современной науке и мире в целом.
Объектом исследования является майндфулнесс и генерализованное тревожное расстройство.
Предметом исследования выступает взаимосвязь типов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Основная цель - изучение взаимосвязи майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение ряда задач:
1. Изучить теоретический материал, касающийся темы исследования;
2. Определить аспекты научного понимания генерализованного тревожного расстройства и майндфулнесс с точки зрения психологических исследований, выявить сущность и зарактеристики основных понятий;
3. Определить метод психологической помощи при
генерализованном тревожном расстройстве;
4. Изучить имеющиеся практические наработки по интересующей проблеме;
5. Произвести эмпирическое исследование по взаимосвязи компонентов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства;
6. Разработать рекомендации по преодолению симптомов генерализованного тревожного расстройства.
Гипотезы:
1. При таких симптомах ГТР как, повышенная нервная возбудимость, беспокойство или раздражительность будут отсутствовать факторы майндфулнесс, а именно: осознанность действий и безоценочность;
2. Фактор майндфулнесс осознанности действий будет достоверно связан с утверждением «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно» и «Мне приятно»;
3. Такие факторы майндфулнесс как, описание, осознанность действий, безоценочность будут отрицательно связаны с тревожностью и фобической тревожностью.
Теоретико-методологическая основа:
Модель генерализованного тревожного расстройства Эдриана Уэллса;
Концепция майндфулнесс Джона Кабат-Зинна и Аллы Борисовной Холмогоровой.
Методы исследования
Для решения указанных задач и проверки гипотез в работе были задействованы такие методы исследования, как: «Пятифакторный опросник осознанности» Р.А. Баер (в адаптации А.М. Голубева), «Шкала оценки осознанности и внимательности» К.У. Браун, Р.М. Райан (в адаптации А.М. Голубева), «Опросник генерализованного тревожного расстройства - 7» Р.Л. Спитцер, К. Кроенке, Д.Б.Уильямс, Б. Лев, «Шкала оценки уровня реактивной тревожности» Ч.Д. Спилбергера (в адаптации Ю.Л. Ханина), опросник «Выраженности психопатологической симптоматики» Леонарда Р. Дерогатиса (в адаптации И.В. Жуковского). Кроме того, в работе использовался метод матиматически-статистической обработки данных.
Эмпирическая база исследования
В нашем исследовании принимали участие 70 человек, возраст от 16 до 72 лет. Тестирование проходило в глобальной сети интернет, с помощью приложения для администрирования опросов - Google форм.
Достоверность и обоснованность
Достоверность результатов обеспечивалась использованием стандартизированных апробированных методик, подбором выборки, обработкой результатов исследования методами математической статистики
Да, мы потеряли одного пещерного человека, он погиб на этих страницах диплома из-за чрезмерной тревожности, но мы можем спасти остальных, а все благодаря науке. Пускай смерть этого беспокойного гражданина эпохи плейстоцена будет не напрасной.
Проведя эмпирическое исследование, мы выяснили, что компоненты майндфулнесс достоверно связанны с пунктами удовлетворенности жизнью, а также отрицательно связаны с определенными симптомами генерализованного тревожного расстройства. Так вот, вернемся к нашим предкам вместе с данными, что у нас есть и поможем им справиться с беспокойством и тревогой. Давайте же сделаем это... Возможно, что-то нам мешает и скорее всего это возможности нашего времени. В чем -то мы все- таки ограничены, но точно не в регуляции тревоги и беспокойства за счет техник майндфулнесс.
Мы хотим извиниться, ведь ввели вас в заблуждение. К сожалению, мы действительно ограничены многим и в том числе возможностью путешествовать во времени, и помогать нашим предкам в преодолении генерализованного тревожного расстройства, о котором они еще не подозревают. Зато, это исследование в силах оказать некоторое влияние на оценку, а точнее безоценочность интерпретации нашей реальности в настоящем времени, а также побудить действовать не «на автомате».
Если вы до сего предложения беспрестанно думаете о нашем далеком предке, то пожалуйста думайте, ведь мы уже выяснили выше, что не столь важно о чем вы думаете, главное что вы думаете об этой думе. Этот шутливый рассказ должен был завершиться, начавшись на начальных страницах введения, а вот работа над поиском новых методов и способов корректировать, преодолевать симптомы тревожных расстройств, и в том числе генерализованного тревожного расстройства не завершается на этой работе. И как здорово осознавать тот факт, что уже сейчас в руках консультирующего психолога есть прекрасный инструмент, сооруженный им самим. Один из таких инструментов будет представлен здесь:
Майндфулнесс является тем самым орудием нашего времени, созданным не только для того, чтобы поднять уровень удовлетворенности жизни, но и преодолевать преграды в виде симптомов тревожных расстройств.
Эмпирическое исследование помогло выявить сильные стороны этой техники. Так, например, в «Пятифакторном опроснике осознанности» Р.А. Баер в шкале «Осознанность действий» была выявлена достоверная связь со шкалами методики «Шкала оценки уровня реактивной тревожности» Ч.Д. Спилбергера «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно», «Мне приятно». А отрицательная связь была обнаружена между шкалой «Осознанность действий» и всеми показателями тревоги во всех методиках. Это говорит об огромной значимости этого фактора майндфулнесс и его применение очень важно в любой коррекции симптомов тревожных расстройств.
В этом эмпирическом исследовании была изучена взаимосвязь типов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства. По итогам работы были получены значимые данные:
1. Связь таких симптомах генерализованного тревожного расстройства как, повышенная нервная возбудимость, беспокойство или раздражительность с факторами майндфулнесс: осознанность действий и безоценочность - отсутствует;
2. Связь фактора майндфулнесс осознанности действий достоверно связан с утверждением «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно» и «Мне приятно»;
3. Связь факторов майндфулнесс как, описание, осознанность действий, безоценочность отрицательно связаны с тревожностью и фобической тревожностью.
Вышеизложенные пункты утверждают, что все гипотезы исследования подтвердились.
Проведя эмпирическое исследование, мы выяснили, что компоненты майндфулнесс достоверно связанны с пунктами удовлетворенности жизнью, а также отрицательно связаны с определенными симптомами генерализованного тревожного расстройства. Так вот, вернемся к нашим предкам вместе с данными, что у нас есть и поможем им справиться с беспокойством и тревогой. Давайте же сделаем это... Возможно, что-то нам мешает и скорее всего это возможности нашего времени. В чем -то мы все- таки ограничены, но точно не в регуляции тревоги и беспокойства за счет техник майндфулнесс.
Мы хотим извиниться, ведь ввели вас в заблуждение. К сожалению, мы действительно ограничены многим и в том числе возможностью путешествовать во времени, и помогать нашим предкам в преодолении генерализованного тревожного расстройства, о котором они еще не подозревают. Зато, это исследование в силах оказать некоторое влияние на оценку, а точнее безоценочность интерпретации нашей реальности в настоящем времени, а также побудить действовать не «на автомате».
Если вы до сего предложения беспрестанно думаете о нашем далеком предке, то пожалуйста думайте, ведь мы уже выяснили выше, что не столь важно о чем вы думаете, главное что вы думаете об этой думе. Этот шутливый рассказ должен был завершиться, начавшись на начальных страницах введения, а вот работа над поиском новых методов и способов корректировать, преодолевать симптомы тревожных расстройств, и в том числе генерализованного тревожного расстройства не завершается на этой работе. И как здорово осознавать тот факт, что уже сейчас в руках консультирующего психолога есть прекрасный инструмент, сооруженный им самим. Один из таких инструментов будет представлен здесь:
Майндфулнесс является тем самым орудием нашего времени, созданным не только для того, чтобы поднять уровень удовлетворенности жизни, но и преодолевать преграды в виде симптомов тревожных расстройств.
Эмпирическое исследование помогло выявить сильные стороны этой техники. Так, например, в «Пятифакторном опроснике осознанности» Р.А. Баер в шкале «Осознанность действий» была выявлена достоверная связь со шкалами методики «Шкала оценки уровня реактивной тревожности» Ч.Д. Спилбергера «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно», «Мне приятно». А отрицательная связь была обнаружена между шкалой «Осознанность действий» и всеми показателями тревоги во всех методиках. Это говорит об огромной значимости этого фактора майндфулнесс и его применение очень важно в любой коррекции симптомов тревожных расстройств.
В этом эмпирическом исследовании была изучена взаимосвязь типов майндфулнесс и симптомов генерализованного тревожного расстройства. По итогам работы были получены значимые данные:
1. Связь таких симптомах генерализованного тревожного расстройства как, повышенная нервная возбудимость, беспокойство или раздражительность с факторами майндфулнесс: осознанность действий и безоценочность - отсутствует;
2. Связь фактора майндфулнесс осознанности действий достоверно связан с утверждением «Я чувствую себя свободно», «Я ощущаю душевный покой», «Мне радостно» и «Мне приятно»;
3. Связь факторов майндфулнесс как, описание, осознанность действий, безоценочность отрицательно связаны с тревожностью и фобической тревожностью.
Вышеизложенные пункты утверждают, что все гипотезы исследования подтвердились.
Подобные работы
- Динамика тревожности участников программы снижения стресса в когнитивно¬поведенческом подходе
Бакалаврская работа, психология. Язык работы: Русский. Цена: 5900 р. Год сдачи: 2018