ВВЕДЕНИЕ............ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ………………,,,,………………5
1.1. Характеристика двигательной деятельности учащихся, занимающихся волейболом........5
1.2. Современная тренировочная программа по увеличению уровня развития скоростно-силовых качеств……………………………………….. 8
ГЛАВА 2. РАЗРАБОТКА И РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ........16
2.1. Методы развития скоростно-силовых способностей........................... 16
2.2. Средства развития скоростно-силовых способностей………................ 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ..... 24
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.... 26
Сложность в решении возникающих проблем развития спорта среди студентов, обучающихся в университетах и колледжах, обусловлена, с одной стороны, имеющейся спортивной квалификацией у студентов, индивидуализацией их интересов при занятиях избранным видом спорта, а с другой стороны, необходимостью формирования предпосылок и условий у самого высшего учебного заведения.
Накопленные на сегодняшний день современные аспекты организации занятий студенческим спортом носят фрагментарный, неупорядоченный и противоречивый характер, не определена ее специфика и структура. Сложившаяся проблемная ситуация является также следствием недостаточной разработанности теории и методики подготовки высококвалифицированных студентов-спортсменов в условиях не системной подготовки обучающихся.
Подготовка спортивной волейбольной команды требует четкой организации и систематизации в моделировании тренировочной деятельности. Так, особого внимания заслуживает физическая подготовка студентов, так как она является фундаментом, основой в формировании и совершенствовании спортивного мастерства. Кроме того, опыт практической деятельности показывает, что во многом кондиционная подготовка имеет в своей основе слабо развитые скоростные и скоростно-силовые способности у студентов. В связи с этим, обобщение и систематизация научно-методической литературы по проблеме физической подготовки студентов-волейболистов выступает ключевым аспектом в проблематике нашего исследования.
Цель исследования: теоретически обосновать систему построения тренировочного процесса студентов-волейболистов в контексте повышения кондиционных параметров организма спортсменов.
Объект исследование: тренировочный процесс студенческой волейбольной команды
Предмет исследования: физическая подготовка игроков в волейболе
Задачи исследования:
1. Провести научно-методический обзор литературы по развитию воспитания скоростно-силовых качеств у волейболистов в учебно-тренировочном процессе.
2. Подобрать комплексные программы на развитие скоростно-силовых способностей волейболистов.
3. Провести подбор эффективных методов и средств для развития скоростно-силовых качеств.
Гипотеза: процесс развития скоростно-силовых качеств волейболистов будет проходить более успешно при правильном подборе и эффективном применении комплекса специальных физических упражнений.
Волейбол - это спорт, в котором преобладают сила и мощь. Игрокам нужна сила ног, чтобы парить в воздухе, и сила верхней части тела, чтобы совершать нападающий удар, блокировать и подавать подачу. Поднятие тяжестей стимулирует рост мышечных волокон, что позволяет спортсменам увеличивать силу. Таким образом, по мере того, как игроки становятся сильнее, их взрывная сила на площадке также возрастает. Укрепление специфических для волейбола мышц гарантирует, что спортсмены смогут полностью раскрыть свой потенциал.
Анализ специальной литературы по вопросам физической и технической подготовки занимающихся показал всю сложность системы спортивной подготовки. Она заключается в том, что состоит из большого числа взаимосвязанных и взаимодействующих компонентов. Под воздействием спортивной тренировки происходит переход спортсменов из одного качественного состояния в другое. Причём процесс этот непрерывный.
Процесс спортивной подготовки рассматривается как сложная динамическая система, в которой роль органа управления выполняет педагог - тренер, а роль объектов управления - спортсмен.
Таким образом, особое значение в нашей работе приобретает поиск таких форм и методов обучения, которые могут обеспечить развитие физических качеств в единстве с формированием технического мастерства.
Анализ научно-методической литературы позволили нам сделать следующие выводы.
В результате анализа данных литературных источников были выделены особенности специальной физической подготовки волейболистов. Занятия волейболом является эффективным средством укрепления здоровья и физического развития. Постоянное повышение требований к уровню спортивного мастерства волейболистов вынуждает тренеров к поискам путей повышения эффективности учебно-тренировочного процесса. Волейболист высокого класса – это всесторонне развитый атлет, обладающий силовой и скоростной выносливостью, «взрывной» силой, прыгучестью, гибкостью, умением ориентироваться в сложной игровой обстановке. Специальная физическая подготовка способствует развитию специфических качеств волейболиста, которые по своему характеру нервномышечных напряжений сходны с навыками основных игровых действий. Специальной физической подготовкой занимаются с усвоениями техники игровых движений (также без мяча и с мячом). Общая и специальная физическая подготовка неразрывно связаны между собой, так как на базе общей физической подготовки строится фундамент специальной подготовки. Задачи специальной физической подготовки могут быть решены только на основе общей, достаточно высокой физической подготовленности спортсменов. Основными средствами специальной физической подготовки волейболистов являются соревновательные упражнения волейбола, а также специальные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализированного упражнения.
