ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………............... 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ…………………......
4
1.1 Понятие двигательного умения, навыка..................................... 4
1.2 Этапы формирования двигательных навыков..........................… 9
1.3. Методы и средства формирования двигательных навыков........ 12
ГЛАВА 2. ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ НА ПРИМЕРЕ БЕГА С НИЗКОГО СТАРТА………………….........
18
2.1 Планирование подготовки.............................................................. 18
2.2 Особенности бега с низкого старта................................................ 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………... 35
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …................................................................. 37
Физическая культура и спорт - неотъемлемая часть общей культуры общества, одно из направлений социальной активности, направленное на укрепление здоровья человека, развитие физических качеств и способностей. Основные показатели состояния физической культуры и спорта в обществе, уровень здоровья и физической культуры в сфере воспитания и обучения, на производстве, в быту, высокие спортивные достижения и многие другие.
Основными средствами физической культуры и спорта являются физические упражнения - специально подобранные комплексы мышечных движений, которые используются для общего укрепления тела, физического развития, в спорте, для приобретения навыков, необходимых для жизни.
Научные наблюдения доказывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, лучше работают и учатся, дольше живут.
Актуальность. Вся работа в области физической культуры и спорта базируется на научных основах. Здравоохранение и физическая культура неразрывно связаны и призваны решить общую задачу: укрепить здоровье населения. Быстрое развитие спорта и постоянно увеличивающаяся конкуренция в области спортивных достижений ставит перед спортсменами очень серьезную проблему для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Очевидно, что проблема дальнейшего повышения уровня спортивных достижений сводится не только к поиску действительно одаренных в спортивном отношении людей и их тренировке с использованием индивидуального подхода. Поэтому одним из важнейших и актуальных вопросов является вопрос совершенствования индивидуальных методов отбора и прогнозирования в спорте.
Научная новизна. Результаты исследования вводят ряд новых положений в систему подготовки спортсменов.
1. Определены индивидуальные особенности спортсмена.
2. Разработаны комплексные критерии оценки индивидуальных особенностей физической подготовленности и функционального статуса спортсменов.
3. Разработаны индивидуальные нормативы физической подготовленности спортсменов.
4. Экспериментально доказана эффективность использования предложенной методики оценки индивидуального прогноза спортсменов.
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы: для проверки уровня физической подготовленности и функционального статуса;
- в разработке программных нормативных документов, регулирующих деятельность спортивных школ, вузов.
Объект - двигательные способности (качества) человека.
Предмет - методика воспитания двигательных способностей как целенаправленное воздействие на развитие.
Цель – дать характеристику методическим приемам воспитания двигательных способностей.
Задачи:
1. Выбрать и проанализировать научно-методическую литературу по теме;
2. Охарактеризовать двигательные навыки и определить методику их развития;
3. Выбрать контрольные упражнения (тесты), определяющие уровень развития моторики человека;
4. Анализ на примере двигательных навыков спортсменов бега с низкого старта.
Полученные результаты, и они уже наглядно демонстрируют эту позицию, подтверждая позицию верности и точности в выборе инструментов и методов для улучшения и достижения поставленных целей.
Бег - одно из самых популярных занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своим двигательным действиям. За последние двадцать лет наука о спорте, включая теорию и технику бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше он в основном выполнял объяснительную функцию и мало помогал практике, то теперь его роль существенно изменилась.
Спортивные соревнования больше не являются индивидуальными боями и не только между командами, это, прежде всего, демонстрация силы и мастерства спортсмена, высокого тактического мышления учителя-тренера. Каждый, кто начинает бегать, ставит перед собой конкретную цель: один хочет быть чемпионом, другой просто сильнее и выносливее, третий стремится похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно.
Просто нужно упорно тренироваться, не предаваясь поблажкам и скидкам. Система подготовки лыжников изучается некоторое время и больших секретов нет, вплоть до определенного уровня подготовки. Недостаточно достичь высоких результатов, чтобы иметь возможность конкурировать на международном уровне. В первую очередь, нужна отличная спортивная и материальная база - техника и, конечно же, финансирование.
Но для каждого спортсмена на определенном этапе тренировок нужен индивидуальный подход, который позволит ему полностью раскрыть свой потенциал. В своей дипломной работе на примере подготовки бегунов в двух группах, в которые входили спринтеры, я смотрел на изменение уровня физической подготовки и развитие скоростных качеств с использованием контрольных паттернов. Это бег на 60 м с низким и подвижным стартом, бег на 100 м с низким стартом и бегом.
В работе указано: комплекс упражнений для улучшения техники бега на короткие дистанции, введен комплекс упражнений для улучшения низкого старта, стартового разбега, бега на длинные дистанции и финиша.
