ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ 11
ПОДГОТОВКИ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ 11
1.1 Закономерности и принципы подготовки в лыжном спорте 11
1.2. Основные методы подготовки лыжников-гонщиков 20
1.3. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков 27
1.4. Физическое развитие лыжников-гонщиков 29
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33
2.1. Методика технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет 33
2.2. Экспериментальная проверка методики 39
технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44
Спринтерские дисциплины, длинные дистанции и гонка преследования без перерыва требуют современные требования к технико-тактической подготовке юных спортсменов, к ним относятся: достаточное количество участников, зрителей и болельщиков; виды стартов (масс-старт, групповой и раздельный), наполняемость спортивных трибун и результаты соперников, индивидуальное технико-тактическое мастерство.
Соотношения средств и методов физического воспитания, которые обеспечивают эффективность технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков 14-15 лет, являются основанием для проведения специального исследования.
Степень изученности. Теоретической основой исследования являются большие и значимые труды в области теории и методики физического воспитания В. И. Попова, Л. П. Матвеева, Т. Ю. Круцевич, Ю. Ф. Курамшина, А. Д. Новикова. Исследования таких авторов как И. С. Барчукова и В. П. Савина обращены к вопросам технической подготовки в лыжном спорте. В них изучаются и анализируются проблемы общей и специальной технической и тактической подготовок, а также разнообразные средства технической подготовки спортсмена.
В данное время, несмотря на хорошую и положительную разработку методик технической и тактической подготовленности в лыжном спорте, более важным рассматривается постановка такого проблемного вопроса как: «Какое соотношение средств и методов физического воспитания повышают уровень технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет?»
Цель исследования - разработка и экспериментальная проверка методики технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.
Объект исследования - процесс технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет.
Предмет исследования - методика технико-тактическая подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.
Гипотеза исследования. Предполагается, что 4-х недельный микроцикл, который включает втягивающий, базовый, основной и контрольный режимы соотношения средств и методов физического воспитания, должен обеспечить эффективность технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет, а это, в свою очередь будет способствовать улучшению и повышению их спортивных результатов и регалий.
Задачи исследования:
1. Изучить научную, методическую литературу по такой проблеме как, технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.
2. Разработать и экспериментально проверить методику технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет.
Методы исследования:
1) обобщение и анализ научно-методической литературы;
2) тестирование;
3) педагогическое наблюдение;
4) педагогический эксперимент;
5) методы математической статистики для выявления различий между группами.
1. Анализ научно-методической литературы показал, что среди разных авторов нет единого мнения о специфике технико-тактической подготовки юных спортсменов. Они предлагают разные объемы тренировочной нагрузки циклического характера, сочетание и чередование методов и средств физического воспитания. При этом сходны представления о структуре годичного цикла и модельных характеристиках лыжников-гонщиков.
2. Сравнительный анализ показателей соревновательной скорости лыжников - гонщиков экспериментальной группы показал достоверные различия с результатами контрольной группы (Р<0,05). Технико-тактическая результативность спортсменов экспериментальной группы зависит от соотношения средств и методов физического воспитания, методических приёмов в каждом микроцикле спортивной подготовки.
3. По результатам исследования показателей технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков экспериментальной группы в условиях состязательной деятельности определено эффективное соотношение средств, методов и методических приёмов в подготовке лыжников-гонщиков, к ним относятся:
- средства физического воспитания: 1) смешанное передвижение (кросс - ходьба); 2) кросс с имитацией техники лыжных ходов; 3) имитация лыжных ходов в подъем; 4) лыжные ходы с использованием лыжероллеров; 5) круговая модель технико-тактической подготовки; 6) моделирование лыжной гонки с учетом профиля трассы предстоящих соревнований; 7) лыжные ходы с быстрым переходом с одного технического действия на другое; 8) лыжные ходы в соревновательном, развивающем, поддерживающем и восстановительном режимах; 9) лыжные ходы с соревновательной скоростью; 10) гонка на лыжероллерах с различной интенсивностью (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной, малой); 11) передвижения на лыжероллерах с ускорением к концу дистанции; 12) гонка на лыжероллерах коньковым стилем передвижения; 13) контрольные испытания в лыжной гонке на лыжероллерах;
- методы физического воспитания, используемые последовательно: 1) равномерный; 2) игровой; 3) стандартно-повторный; 4) стандартно-вариативный; 5) соревновательный.
- методические приёмы, применяемые с учетом трассы спортивного соревнования и технико-тактических действий соперников: 1) изучение рельефа и трассы, самоконтроль двигательных ощущений; 2) преодоление подъема с ускорением, прохождение отрезков с соревновательной скоростью, ускорение в конце двигательного задания; 3) учет профиля трассы в условиях противодействия, выбор темпа передвижения на финише, вариация режимов передвижения; 4) быстро переходить с одного действия на другое, развитие и сохранение соревновательной скорости, лидирование при общем старте, распределение усилий на дистанции.
